Диеты

Диета следующая: в день 5-7 приёмов пищи (после 18:00 есть строго запрещается) – 3 основных, остальные «перекусы», перерыв между которыми 2-3 часа. На протяжении всей диеты стараться есть в строго установленное время каждый день. Ежедневное…

В последние несколько лет среди адептов биохакинга и просто людей, которые следят за своим внутренним и внешним состоянием, стало популярно «дофаминовое голодание» (dopamine fasting). По словам тех, кто его…

Весь дневной рацион в диете института косметики Франции составляет 1300-1500ккал. При таком подходе похудение идет медленно, но неуклонно. Теряется до 300 г в день. Утром: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы. Второй…

20 лет назад за употребление белковых коктейлей вас легко могли причислить к рядам наркоманов. Тогда, непонятного вида порошок был известен в узком кругу тех, кто серьезно занимался наращиванием мышц. Сейчас отношение к протеиновым…

Традиция добавлять перец в кофе зародилась много веков назад, когда арабские купцы догадались обжаривать кофейные зерна вместе с перцем, чтобы дольше сохранить их вкус и аромат. Позже выяснилось, что помимо «консервации»…

Бросить конфеты и чипсы бывает сложнее, чем бросить курить. Во-первых, организм отказывается воспринимать овсянку и требует всякой гадости, во-вторых, позавтракать бутербродами быстрее и проще, чем варить ту самую пресную и пока еще…

Врач психотерапевт Кислер Илья Александрович, руководитель центра снижения веса «Елизавета», разработал и внедрил собственную пищевую концепцию, базирующуюся на нормах НИИ Питания РАМН, но преломленную через собственный личный опыт. Вся…

Новогодние праздники все ближе, а вместе с ними и пора вечеринок. Даже если карантин отразился на вашей физической форме не самым лучшим образом, избавиться от пары-тройки лишних килограммов еще можно успеть.…

Самый популярный способ похудения, который знаком каждому, основывается на подсчете калорий. Однако это не значит, что вам стоит исключать все высококалорийные продукты из своего рациона, потому что в таком случае…

Череда праздничных застолий с калорийными и жирными блюдами и десертами — тяжелая нагрузка для желудка, который не привык к подобному режиму питания. Появляется неприятное ощущение тяжести и вздутого…