Белковые коктейли для похудения — 10 домашних рецептов

27 ноября 2020 г. 22:17 Белковые коктейли для похудения — 10 домашних рецептов

20 лет назад за употребление белковых коктейлей вас легко могли причислить к рядам наркоманов. Тогда, непонятного вида порошок был известен в узком кругу тех, кто серьезно занимался наращиванием мышц. Сейчас отношение к протеиновым коктейлям кардинально изменилось. Существует сотни видов белковых коктейлей для похудения. В этой статье постараемся разобраться, какие основные фирмы известны на рынке, и как приготовить белковый коктейль в домашних условиях.Принцип действия белковых коктейлей

Основной принцип действия, заложенный в белковых коктейлях состоит в том, что белок, попадающий к нам организм, не откладывается в виде жиров.

Организму на все процессы жизнедеятельности нужно определенное количество белков. Они расщепляются до аминокислот и служат основным строительным материалом для всех клеток.

Когда белок попадает в организм в избытке, он начинает расщепляться в углеводы и жиры, которые откладываются в жировых клетках.

Все белковые коктейли для похудения содержат полимеры не в чистом виде, а уже расщепленные до аминокислот. Аминокислоты превращаться в углеводы и жиры не могут, а значит — откладываться «про запас» будет нечему.

Излишки аминокислот просто выводятся из организма. Конечно, если принимать белковые коктейли годами, то рано или поздно возникнут проблемы с выделительной системой, но за 1-3 месяца ничего плохого не случится.

Потребления большого количества белка приведет к состоянию удовлетворения и сытости. Уже после 2 недель организм привыкнет употреблять меньше пищи, и потребность «наедаться до отвала» исчезнет.

Внимание! Не верьте рекламе, которая гарантирует одновременную потерю веса и набор мышечной массы. Такого не бывает. Вы либо избавляетесь от боков, либо работаете над рельефностью тела. Это хитрость маркетологов, направленная на безграмотного зрителя.

Белковые коктейли для похудения оказывают следующее влияние на организм:

  • Утоляют чувство голода. Имея небольшой запас калорий, белок долго усваивается организмом. Сахар в крови не уменьшается и чувство голода не наступает. Ученые подсчитали, что 300 мл коктейля (обыкновенная чашка) полностью заменяет один прием пищи.
  • Аминокислоты — это незаменимые частицы для организма из которых синтезируются сотни других элементов. Если вы вегетарианец или придерживаетесь однообразия в рационе, то вам просто необходимо их пополнение.
  • Быстрая потеря веса часто приводи к обвисанию кожи на самых проблемных участках: руках, животе, бедрах. Белковые коктейли содержат достаточно витаминов, чтобы сохранить упругость кожи.
  • Поддерживают в тонусе мышцы. Когда в напитке присутствует кальций — это уменьшает риск возникновения заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом

Виды белковых коктейлей

Коктейли отличаются процентным соотношением чистого белка. Они проходят разную степень очистки, что соответствует уровню от 40 до 80%.

Важно! 100% содержания очищенного белка не бывает. Даже если на банке будет написано 100%Whey (белок) — не верьте. Это скорее всего просто название торговой марки.

Изолят (ISOLATE) — это самый очищенный продукт. Концентрация белка в одной порции у такого напитка максимальная. Естественно, стоимость превышает обычный коктейль в 1,5 — 2 раза.

В целом, для похудения не так важно, сколько элементов содержится в одном стакане. Что вы выпьете 22, что 27, — излишки все равно будут выведены. А вместе с ними — деньги из вашего кошелька.

Советы по выбору белкового коктейля:

  • Ориентируйтесь на вкус и цену. Поверьте, более дорогие марки будут содержать то же самое, но их бренд будет более популярен, чем дешевый аналог.
  • Для похудения не имеет значения, какое сырье стало основой для синтеза белка. Берите сывороточный, он самый доступный и всем подходит.
  • Покупать в фитнес-центрах и специализированных магазинах. Сетевые распространители БАДов завышают цены в два, а то и в три раза.
  • Когда вы начинаете пить коктейли, вам нужно подобрать «свой коктейль». Начните с покупки баночки в 500 гр.

Важно! В самом простом и дешевом напитке из порошка содержится 20-26 грамм белка, 2-4 грамма жиров, 2-2,5грамма углеводов, а остальное — это ароматизаторы и добавки синтетического происхождения для приятного вкуса, запаха и цвета.

Правила применения

Готовые коктейли изначально предназначены для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Чтобы похудеть, суточную норму, написанную в инструкции, нужно делить на 3.

Главная составляющая успеха — физические нагрузки. Через четверть часа после тренировки в организме открывается анаболическое окно. Это время, когда белок усваивается наиболее активно. Именно в этот промежуток времени нужно выпить одну порцию коктейля.

За один раз наш организм может поглотить только 40 г белка. Рекомендуется суточную норму разделить на 2-3 приема.

Придерживайтесь такой схемы:

  • дним приемом коктейля можно заменить завтрак, добавив сухофрукты или грецкие орехи и арахис;
  • второй прием непосредственно после занятий фитнесом (через 15-20 минут);
  • в 6 или 7 часов вечера, чтобы утолить чувство голода и наедаться.

Одновременно с приемом белкового коктейля, нужно обеспечивать организму достаточной водно-солевой баланс. Не забывайте, что суточная норма жидкости — 2л. В это число не засчитываются супы и соки, но входят травяные и зеленые чаи.

Чтобы достичь максимальной эффективности, прислушайтесь к рекомендациям:
  • Обеспечьте организм достаточной физической нагрузкой (гимнастикой, бегом, занятиями на кардиотренажерах).
  • Особое внимание уделите питанию. Низкокалорийная пища, завтрак, обед, ужин, а перекусы замените приготовленным белковым коктейлем.
  • Первый раз выпейте одну порцию коктейля днем. Проследите за реакцией организма. Если вас не появилось тяжести в животе, боли и диареи, то увеличьте прием на следующий день до двух раз, а затем — до трех.
  • Смакуйте напиток. Не нужно выпивать его залпом, лучше не спеша, за несколько глотков.

Важно! Яичный и казеиновый протеин усваивается довольно долго, его лучше пить на протяжение дня. А вот сывороточный работает быстро и так же быстро выводится.

Противопоказания

В некоторых случаях, есть риск появления побочных факторов:

  • будет страдать печень, если принимать напиток, в котором отсутствуют аминокислоты, отвечающие за выведение излишек белка;
  • при длительных приемах некачественного продукта страдают почки, вплоть до образования камней;
  • при индивидуальной непереносимости лактозы возникают боли в животе, диарея, метеоризм.

Чтобы не дойти до таких состояний, нужно соблюдать меру и не увеличивать указанную на упаковке норму продукта. Организм не получает негативного воздействия, есть пить курсами, 1-2 месяца, а затем перерыв — 3-4 месяца, после чего можно возвращаться к приему.

Напиток категорически противопоказан людям с:

  • почечной недостаточностью;
  • мочекаменной болезнью;
  • заболеваниями ЖКТ;
  • подагрой;
  • непереносимостью лактозы.

Готовые белковые коктейли для похудения

Рассмотрим рейтинг самых популярных белковых продуктов:

Syntha-6 (BSN) – как показали отзывы и исследования, эта торговая марка выпускает самые качественные протеиновые коктейли, в состав которых входит шесть разных видов белков. Каждый из компонентов имеет свою скорость усваивания, что исключает потребность покупать две разных банки. Идеален для похудения.

Nitro Core 24 (optimum Nutrition) — содержит так же большое количество белков (около 10). Их происхождение разное, от быстрых сывороточных до длительных — молочных. Дополнительно в состав входит клетчатка, что здорово заменяет завтрак. Подходит для употребления утром, днем и вечером.

Matrix (Syntrax), Protein 80 Plus (Weider) – очень качественная американская продукция. Многокомпонентный продукт на основе четырех видов белка (яичного, молочного, сывороточного и казеинового). Покупатели отмечают, что коктейль имеет очень сладкий вкус.

Elite Fusion 7 (Dymatize) – по результатам опросов, самый вкусный шоколадный коктейль. Прекрасно сбалансированная формула из четырех белков позволяет удерживаться на лидерских позициях. В состав входят углеводы в пропорции 2 к 1. Готов к употреблению в любое время суток.

Гербалайф — сытные и вкусные коктейли, которые хорошо утоляют голод. Энергетическая ценность одной порции составляет 193,7 ккал, из которых 16 г белка, 5 г жиров и 22 г углеводов. По отзывам, за первый месяц употребления коктейля им удалось сбросить 3-6 кг веса.

Ингредиенты для домашних белковых коктейлей

В составе любого домашнего белкового коктейля должны присутствовать ингредиенты на выбор:

  • молоко 1-1,5% процент жирности;
  • творог — с содержанием жира 05,-1,5%;
  • кефир — не более 1,5% жирности;
  • йогурт без добавок с таким же процентом жирности;
  • яичный белок.

В качестве подсластителей используют свежие ягоды, сухофрукты, мед. Если сахара в этих компонентах для вас много, уменьшите их количество из рецепта вдвое.

Важно: уменьшение доли белка в напитке происходит за счет творога. Просто замените его на кефир. Можно и вовсе исключить его из рецепта.

Домашние рецепты белковых коктейлей для похудения

Приготовить белковый коктейль для похудения в домашних условиях можно по таким рецептам:

С медом и грецкими орехами

Для суточной порции понадобится:

  • 3 яйца;
  • стакан молока;
  • 2 столовых ложек очищенных грецких орехов;
  • 1 ч.л. меда;
  • 1 ст.л. кураги и изюма.

Любой коктейль для похудения готовится с помощью блендера. При индивидуальной непереносимости желтка, можно исключить его и добавлять только белок. Орехи, перед добавлением в чашу блендера, нужно измельчить.

Рецепт на основе овсяных хлопьев и меда

С вечера можно приготовить такой коктейль для следующего дня:

  • один стакан молока;
  • 100 г творога;
  • 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев (не быстрого приготовления);
  • 1 ч.л. меда.

Овсяные хлопья оставьте набухать с молоком 30 минут. Добавьте мед, творог и перемешайте блендером. До утра хранить в холодильнике.

Совет: в любой коктейль можно добавлять сухое молоко.

С овсяными хлопьями и черникой

Как запастись не только белком, но и витамином С? Приготовить два раза в неделю белковый коктейль с черникой или черной смородиной. Запишите количество ингредиентов на суточную норму:

  • один стакан свежего молока;
  • 1 ст.л. сухого молока;
  • 3 ст.л. овсяных хлопьев;
  • 3 ст.л. черники или черной смородины.
  • По аналогии с предыдущим рецептом, сначала нужно дать набухнуть овсяным хлопьям. Сухое молоко можно не разводить отдельно, а сразу добавлять в основную жидкость. Вместе с ягодами смесь взбить блендером.

Молочно-яичный коктейль

Яичные белки можно заменить перепелиными. В последних содержится намного больше витаминов на 100 гр продукта. Для двух порций напитка понадобится:

  • 5 белков из яиц перепела;
  • 1 куриный белок;
  • 150 г молока (можно заменить кефиром);
  • 1 ст.л. сухого молока;
  • 50 г творога;
  • 1 банан.

В этом рецепте успешно сочетается белок трех продуктов: молока, творога и яиц. Банан, как основной источник калия, будет гармонично сочетаться с остальными компонентами. Не забудьте все смешать блендером.

С медом и киви

Еще один источник белка — соя.

  • 300 г соевого молока (можно заменить обезжиренным);
  • дополнительно 1 ст. кефира;
  • 1 шт. киви;
  • 2 ч.л. меда.
  • Киви богат витамином С, в нем его даже больше, чем в апельсине или болгарском перце. Кроме того, в нем присутствует витамин Е. Который необходим тем, кто худеет. Маленький зеленый фрукт — один из немногих представителей продуктов питания, в котором содержится фолиевая кислота.

Молочный коктейль с ягодами

Классический рецепт молочного продукта с ягодным ассорти. Вкусный коктейль не только способствует похудению, но и будет очень полезен всем членам семьи. Для трех порций понадобится:

  • 150 г молока;
  • 250 г натурального йогурта низкой жирностью;
  • 9 ст.л. ягодной смеси (малина, клубника, клюква, смородина).Идеальными ингредиентами будут считаться свежие ягоды. Но если на улице зима, то берите замороженные, но не грейте их.

Мандариновый коктейль

Белковый коктейль на основе мандаринов и льняного масла:

  • 300 г соевого молока (можно заменить обыкновенным с самой низкой жирностью);
  • 100 г кефира;
  • пол стакана долек мандарина;
  • 1 ч.л. льняного масла.
  • Мандарины содержат углеводы и кислоты, поэтому такой коктейль не рекомендуют принимать на ночь. Но он прекрасно утолит голод и прибавит бодрости в первой половине дня.

Шоколадный коктейль

Для любителей сладенького — рецепт шоколадного коктейля. Только приготовьтесь к тому, что сахара здесь не будет. Для напитка понадобятся:

  • сухое молоко — 2 ст.л.;
  • вода — 50 гр;
  • молоко обезжиренное — 150 гр;
  • какао-порошок — 2 ст.л.
  • Смешайте все с помощью блендера. Напиток отлично тонизирует и придает бодрости. Можно совмещать с кусочком черного горького шоколада.

Кофейный

Некоторые производители готовых протеиновых коктейлей предлагают ароматизатор «кофейный». Но ведь можно сделать аналогичный напиток и дома:

  • молоко — 200 мл
  • творог — 100 гр;
  • яичный белок — 1 шт;
  • растворимый кофе — 1-1,5 ст.л.
  • Сначала следует подогреть часть молока. Смешать его с кофе, а затем с остальными ингредиентами, поместить в чашу блендера и взбить. Принимать строго в первой половине дня.

Лимонный коктейль на основе соевого и сухого молока

Для тех, кто любит с кислинкой, предлагаем необычный рецепт. Можно добавить 1 ч.л. сахара:

  • сок одного лимона;
  • соевое молоко — 200 гр;
  • кефир — 100 гр;
  • сухое молоко — 2 ст.л.
  • орехов, фруктов или меда.

Источник: 4allwomen.ru

Другие материалы рубрики "Диеты"

Новую жизнь не стоит откладывать на понедельник. Какие бы цели вы перед собой не ставили, порой похудение кажется очень трудоемким и почти невозможным процессом. Однако, чтобы сбросить несколько килограммов, вовсе необязательно полностью отказываться от привычного образа жизни или строго следовать определенной диете.

Очень часто мы внезапно обнаруживаем себя поздним вечером у холодильника, хотя особого чувства голода не испытываем. Такие ночные экспедиции неизменно заканчиваются лишними калориями и набором веса, а положить конец «путешествиям» в поисках еды — означает буквально начало новой жизни. Вооружаемся знаниями и навсегда отказываемся от этой пагубной привычки.

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков считает, что похудеть на 10 кг несложно.

14 дней минус 7 кг. И капуста, и яблоко являются локальными плодами, которые легко найти на наших рынках. Апельсины тоже найти несложно, все вместе эти три компонента помогут Вам разгрузиться и улучшить самочувствие. Витаминов в продуктах, пролежавших всю зиму, не содержится. Поэтому очень эффективным будет начало диеты именно сейчас, когда все имеются указанные плоды нового урожая.

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Пряности — лучшие помощники в борьбе с лишним весом. Они стимулируют метаболизм и препятствуют накоплению лишнего жира в области талии и бедер.

Правильное питание вовсе не означает просто исключение всего непролазного из рациона. Необходимо еще и следить за тем, чтобы вы потребляли достаточное количество всех витаминов и микроэлементов, поэтому питание должно быть разнообразным. Собрали 5 продуктов, которые должны быть в рационе у каждого, кто следит за фигурой.

Интересное
Читайте также
В мире
Путин на форуме в Давосе сравнил ситуацию в мире с 1930-ми годами и заявил об угрозе "войны всех против всех" Президент России Владимир Путин сравнил ситуацию в мире с 1930-ми годами, выступив на сессии онлайн-форума "Давосская повестка дня 2021", организованного Всемирным экономическим форумом
7-й ежегодный международный СПГ Конгресс Россия Престижная и единственная площадка для руководителей крупно-, средне- и малотоннажных СПГ-заводов.
Новым Госсекретарем США утвержден Энтони Блинкен - сторонник максимально жестких мер в отношении Москвы Сенат США во вторник, 26 января, утвердил Энтони Блинкена - давнего внешнеполитического советника нынешнего президента страны Джо Байдена - в должности Государственного секретаря
Байден в телефонном разговоре с Путиным заявил, что твердо ответит на "пагубные" действия России, но согласился продлить СНВ-3 Президент США Джо Байден позвонил по телефону Владимиру Путину и пообещал жестко ответить на "пагубные" действия со стороны РФ. Однако по вопросу продления договора об ограничении стратегических наступательных вооружений (СНВ-3) Вашингтон выразил готовность к диалогу
Путин внес на ратификацию в Госдуму соглашение о продлении ДСНВ на пять лет Президент РФ Владимир Путин внес в Госдуму законопроект о ратификации соглашения о продлении на пять лет без дополнительных условий Договора между Россией и США о мерах по дальнейшему сокращению и ограничению стратегических наступательных вооружений (ДСНВ, СНВ-3)

Все материалы

В Беларуси
Россия поможет Лукашенко наказать страны Балтии Правительство России одобрило соглашение о перевозке и перевалке нефтепродуктов из Белоруссии через российские порты
Самые дорогие доменные имена Байнета проданные с аукционов в Беларуси первый этап благотворительного аукциона доменов .BY и .БЕЛ в 2021 году завершился 13 января и сразу установил рекорд
На торгах 27 января белорусский рубль  ослаб к трем основным валютам На торгах на Белорусской валютно-фондовой бирже 27 января белорусский рубль ослаб к трем основным валютам
Циклон «Ларс» в Беларуси: более 400 городов и сел остаются без электричества Аварийные бригады восстанавливают оборванные линии электропередачи
В Беларуси зарегистрирована собственная порода коров Белорусские селекционеры вывели собственную породу коров, в конце 2020 года она была зарегистрирована

Все материалы

Бизнес
Новая редакция КОАП в сфере антимонопольного регулирования и регулирования Официально опубликована новая редакция Кодекса Республики Беларусь об административных правонарушениях (далее – КоАП). В сфере антимонопольного регулирования и регулирования деятельности субъектов естественных монополий произошли следующие изменения
Blockchain & Bitcoin Conference Moscow возвращается! Blockchain & Bitcoin Conference Moscow возвращается! Ивент о перспективах крипторынка и применении блокчейна в бизнесе пройдет в апреле 2021-го Курс биткоина бьет рекорды, мировое сообщество активно обсуждает развитие токенизации, а в России вступил в силу закон о цифровых финансовых активах и цифровой валюте. В новых условиях актуализируются вопросы: как заработать на восходящем тренде электронных денег и какое будущее ждет рынок криптовалют?
Денежные советы от самых успешных в мире людей Люди редко приходят к успеху случайно, за всем этим стоит тяжкий и долгий труд. Настройтесь и вы на финансовые победы, следуя советам самых успешных людей в мире.
Откуда берётся обаяние и харизма, и как их развить Только обратите внимание, кто чаще всего появляется на экранах и страницах глянцевых журналов. Никто не будет помещать в популярное издание тех, кто не может похвастаться неким магнетизмом и привлекательностью, ведь иначе его не будут покупать.
Бизнес-идея: помощь в покупке автомобилей как способ заработать Купить отличный автомобиль, особенно если идет речь о покупке подержанного транспорта, всегда тяжелая задача. Очень многие автовладельцы умалчивают о некоторых особенностях, например, неисправности некоторых узлов, случаи нахождения в ДТП и пр. По статистике, около 80% подержанных автомобилей в реальности обладают худшим техническим состоянием, нежели заявлено владельцем.

Все материалы

Спорт
Малкин вышел на третье место в истории «Питтсбурга» по очкам В очередном матче регулярного чемпионата НХЛ «Бостон» в овертайме обыграл «Питтсбург» со счетом 3:2.
«Интер» вырвал у «Милана» путевку в полуфинал Кубка Италии Миланский «Интер» одержал домашнюю победу над «Миланом» (2:1) в 1/4 финала Кубка Италии.
«Челси» объявил о назначении Тухеля главным тренером Новым главным тренером лондонского «Челси» назначен Томас Тухель, который заключил контракт на полтора года с возможностью продления.
Месси начал учить французский язык Нападающий «Барселоны» Лионель Месси и его семья начали учить французский язык, сообщает Mundo Deportivo, ссылаясь на Canal+
На чемпионате мире по гандболу определились все четвертьфиналисты Сборная Катара минимально обыграла команду Аргентины — 26:25. В четвертьфинале гандболисты из Катара сыграют с командой Швеции

Все материалы


Авто
Официально представлен обновленный BMW M5 CS Немецкая компания BMW в среду, 27 января, продемонстрировала обновлённую модель M5 CS.
В Японии прогнозируют массовое появление сверхдешевых электромобилей В скором будущем на авторынке появится много моделей электромобилей стоимостью менее 3 тыс. долларов США
Audi RS Q8 оказался дешевле большинства конкурентов Audi RS Q8 с 48-вольтовым стартер-генератором ускоряется до сотни за 3,8 с и разгоняется до 250 км/ч, но за 106 100 и 360 500 рублей можно отодвинуть порог до 280 и 305 км/ч соответственно. В последнюю сумму также входят электромеханические стабилизаторы и активный задний дифференциал.
Стало известно, какие авто могут подешеветь в 2021 году Заметное снижение цен на автомобили в 2021 году может произойти лишь в случае резкого падения спроса. Стало известно, какие машины тем не менее удастся купить более выгодно.
Юрист рассказал о новых штрафах для автомобилистов в России Управляющий партнер компании «Позиция Права» Егор Редин перечислил новые штрафы для автомобилистов, которые появились в 2021 году в Российской Федерации

Все материалы

Технологии
Представлен самый дорогой смартфон Sony Sony назвала стоимость флагмана Xperia Pro
Грузовой электромобиль и национальная смарт-платформа - каких новшеств стоит ждать в ближайшие пять лет Первый заместитель председателя Государственного комитета по науке и технологиям Андрей Косовский рассказал сегодня на пресс-конференции, какие новшества планируется создать по государственным научно-техническим программам в ближайшие пять лет
Defiant X – Sikorsky и Boeing работают над революционным вертолетом Sikorsky и Boeing опубликовали новые подробности о революционном вертолете, предназначенном для миссий FLRAA армии США. В этом случае дело касается использования вертолета на больших расстояниях.
Канадские ученые разработали новый способ очистки воды от микропластика Канадские ученые из Квебекского Национального института научных исследований обнаружили новый способ очистки воды от микропластика.
Axiom Space раскрыла имена трех космических туристов, которые отправятся на МКС в 2022 году Американская компания Axiom Space, ранее получившая разрешение создать первый частный обитаемый модуль для Международной космической станции (МКС), раскрыла имена трех членов участников туристического полета на станцию на корабле Crew Dragon компании SpaceX, который пройдет в январе 2022 года

Все материалы

Туризм
Крах из-за ковида: закрылась крупнейшая независимая сеть турагентств Крупнейшая независимая сеть турагентств, особенно поднявшаяся после краха «Thomas Cook», вынуждена свернуть свою деятельность из-за ковида. Речь идёт о британской сети Hays Travel, которая закрывает 89 офисов продаж в Великобритании, так как пандемия Covid-19 продолжает разрушать туристическую отрасль.
Названы самые безопасные авиакомпании во время Covid-19. Российские перевозчики в Топ не попали Названы самые безопасные авиакомпании во время Covid-19. Российские перевозчики в Топ не попали
Индия введет сертификат вакцинации для туристов Идею сертификата вакцинации для туристов поддержали в правительстве Индии. Согласно озвученным оценкам, сертификаты смогут «внушить доверие, упростить поездки и стимулировать внутренний и международный туризм».
Велнесс, суперъяхта и водные горки на виллах: чем еще удивят Мальдивы искушенных путешественников Самый ценный подарок, который можно сделать себе, особенно в нынешнее время, — это путешествие. Отличный отдых, кажется, заслужили мы все, а потому направление для долгожданной поездки должно быть особенным.
Какие страны могут посетить белорусы Какие страны могут посетить белорусы для отдыха или по другим делам?

Все материалы

Недвижимость
Где в Советском районе Минска построят жилье В первом квартале 2021 года намечается ввести в эксплуатацию два дома, расположенных в районе ул. Л. Беды
Цены в новостройках Минска пошли на снижение, а жилье эконом-класса исчезает - эксперты Цены пошли на снижение, панельных домов становится все меньше, а жилье эконом-класса практически исчезло
Ниже рыночной стоимости или в беспроцентную рассрочку. Топ-5 самых дешевых квартир в Минске Однокомнатная квартира по выгодной цене — одна из удачнейших покупок для любого, кто самостоятельно начинает обустраивать свой быт.
Акция! Старт продаж в доме "Мальдивы" – квартира вашей мечты всего от 1 999 BYN за метр! Вдохновленные атмосферой "райского наслаждения", архитекторы жилого комплекса Minsk World создали свои "Мальдивы" в квартале "Тропических островов". Продажи в новом доме стартовали сегодня!
В последние годы мы все наблюдаем шокирующую драму под названием #FreeBritney. Вот уже 12 лет Бритни Спирс находится под опекой своего отца Джейми. Эт На Гозо наблюдается всплеск спроса на «вторичку» – люди стремятся переехать с Мальты из-за пандемии.

Все материалы


Леди
Как сочетать одежду: 200 вариантов стильных сочетаний 2021 Учимся комбинировать вещи как звезды стритстайла
Как выглядит самый модный костюм весны Белла Хадид точно знает ответ
Фотодинамическая терапия: что это и кому она нужна Выясняем, можно ли навсегда попрощаться с акне и тусклым цветом лица
Ирина Шейк носит короткую дубленку с трениками с лампасами — и вам тоже стоит попробовать Ирина Шейк — девушка, которая обращает на себя внимание всегда, даже просто идя по улице. Помимо безусловно крайне эффектной внешности, дело тут еще и в ее стиле. У нее всегда получается найти баланс между стилем и непринужденностью — и выглядеть потрясающе без ощущения того, что она провела добрые пару часов перед зеркалом. Этого эффекта она достигает, сочетая ультрамодные вещи с расслабленными и в меру небрежными.
Модный прием: сочетайте эко-кожу разных цветов в одном образе Эко-кожа стала несомненным хитом прошлого сезона и ненавязчиво перекочевала в 2021. Фэшиониста в своих соцсетях демонстрируют: тренд на кожаные вещи никуда не уходит — наоборот, приобретает новую форму. Этой весной героини стритстайла предлагают нам не ограничиваться одной вещью из эко-кожи. Играем по‑крупному и облачаемся в «кожу» полностью.

Все материалы

Шоу-бизнес
Авербух назвал критерии отбора для участия в «Ледниковом периоде» Призер Олимпийских игр по фигурному катанию, хореограф Илья Авербух назвал критерии отбора для участия в телешоу «Ледниковый период»
«Называют дядя Миша»: стало известно об отношениях Ефремова с заключенными Заслуженного артиста РФ Михаила Ефремова, отбывающего наказание за смертельное ДТП на Садовом кольце Москвы, называют в колонии «дядей Мишей», сообщил источник в окружении актера.
Бывшая возлюбленная блогера Давы рассказала, почему сбежала от блогера Блогер Давид Манукян, известный как Дава, оказывал психологическое давление на свою бывшую возлюбленную Валерию Агикьян. Девушка объяснила, почему вынуждена была уйти от певца.
Иван Дорн и Александр Гудков — новые ведущие шоу «Орёл и решка» Шоумен Александр Гудков и музыкант Иван Дорн будут работать над новым юбилейным сезоном популярного трэвел-шоу

Все материалы

Здоровье
В Беларуси на 27 января за сутки выявлен 1651 случай заражения Covid-19 (за предыдущие 847 случаев), 10 пациентов скончались По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 27 января зарегистрировано 241 тыс. 133 человека с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1651 случай за предыдущие 847
Пейте воду с куркумой натощак, если хотите продлить молодость То, как вы проводите утро, задает настрой на весь день. О важности правильного, сбалансированного завтрака мы уже не раз говорили, но это далеко не все секреты идеального пробуждения. Специалисты единогласно рекомендуют пить стакан жидкости за 30−40 минут до еды: это помогает «запустить» организм и настроиться на продуктивный день. Самый простой вариант — вода, но ее можно сделать еще полезнее, добавив куркуму.
Прерывистое голодание может снизить риск развития рака Интервальный отказ от приема пищи может не только помочь похудеть, но и затормозить рост раковых клеток.
6 способов начать утро с пользой, добавив имбирь к завтраку Кто бы что ни говорил, но завтрак — самый важный прием пищи, ведь то, как мы проводим утро, задает настроение на весь день. Чтобы первый прием пищи был и вкусным, и полезным, и еще и энергией до обеда зарядил, добавьте к нему имбирь. Это растение, а точнее его корень (ведь в пищу мы употребляем только его), настоящий кладезь витаминов, антиоксидантов, макро- и микроэлементов необходимых нашему организму.
В Беларуси на 26 января за сутки выявлены 847 случаев заражения Covid-19 (за предыдущие 1024 случая), 10 пациентов скончались По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 26 января зарегистрировано 239 тыс. 482 человека с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 847 случаев за предыдущие 1024

Все материалы

Происшествия
ДТП в Минске: погибла девушка 27 января около 2 часов ночи 29-летняя водитель автомобиля Hyundai, проезжая вблизи д.92 по проспекту Дзержинского, не справилась с управлением, выехала за пределы проезжей части и совершила наезд на мачту освещения
Туристка умерла на отдыхе, попробовав мороженое Очередной процесс «туристы против отеля», связанный с трагическим случаем, идёт в Великобритании: девятилетняя туристка умерла во время семейного отдыха в Испании. Причиной стала аллергическая реакция на мороженое, которое она лишь успела лизнуть, даже толком не попробовав.
В Германии со склада украли десять контейнеров с респираторами на 40 тыс. евро Десять контейнеров с респираторами украли со склада, расположенного недалеко от немецкого города Гютерсло. Размер ущерба составил около 40 тыс. евро
В Беларуси за сутки на пожарах погибли два человека За последние сутки в стране на пожарах погибли два человека, это произошло в Витебске и Ляховичах, сообщили в областных управлениях МЧС.
Экс-главу подразделения УФСКН по Москве задержали за торговлю наркотиками Бывший глава одного из подразделений управления Федеральной службы по контролю за оборотом наркотиков (ФСКН) по Москве задержан в Ивановской области за создание нарколабораторий, где в качестве рабов трудились мигранты, а зелье развозилось на автомобилях с мигалками

Все материалы


Фотолента
Продается уникальное купе Maybach 57S, которое заказали для Каддафи (Фото) В Нидерландах местный дилер выставил на продажу эксклюзивный Maybach 57S
Сияющие наряды для тех, кто соскучился по вечеринкам, в новой коллекции Alexandre Vauthier В моде есть несколько вечных тем, которые практически неисчерпаемы — и, хотим мы того или нет, время от времени будут всплывать в коллекциях дизайнеров. Они могут быть не самыми глубокими и концептуальными, но неизменно находят отклик в сердцах публики — а потому к ним будут продолжать возвращаться. Речь идет, например, о стиле завсегдатаев легендарного клуба Studio 54.
Загитова и Медведева смотрятся в одном кадре Двух самых популярных российских фигуристок Алину Загитову и Евгению Медведеву часто противопоставляют друг другу.
В Дубае может появиться вращающийся небоскрёб Башня Squall Tower обеспечит каждому из своих обитателей панорамный вид на эмират, позволяя любоваться из окна и городом, и океаном, сообщает издание Yanko Design. Проект предполагает центральную ось с вертолётной площадкой на крыше и три отдельных сегмента в форме ленты, которые закручиваются вокруг центра и соединяются с ним посредством нескольких ответвлений.

Все материалы

Статьи
В каких продуктах искать полезные жиры омега-3 Жиры, которые помогут похудеть и замедлить старение. Еще 10−15 лет назад жиры считались главными виновниками набора веса и хронических заболеваний, однако современная наука полностью восстановила их репутацию. Сейчас можно смело заявить: жиры необходимы. Конечно, речь идет о ненасыщенных или «полезных» жирах, одними из которых являются Омега-3.
Трехслойные клинкерные термопанели для фасада Любой ли старый, ветхий дом можно превратить в респектабельный коттедж в английском стиле? Да, если облицевать фасад трехслойными монолитными клинкерными термопанелями на основе ППУ. Этот универсальный утеплитель – не только последнее слово в теплоизоляции, но и простор для уникальных дизайнерских решений.
«На связь выходят только ночью» Заключенные прямо из тюрем обманывают миллионы россиян по телефону. Как устроен этот бизнес?
КГБ начал разрабатывать "молодого и тщеславного" Трампа 40 лет назад, утверждает новая взрывная книга Дональда Трампа начали разрабатывать как ценный российский актив более 40 лет назад, что переросло в длящиеся десятилетия "отношения" взаимной выгоды как для России, так и для Трампа, утверждается в новой шокирующей книге
5 лучших фильмов Роже Вадима с Брижит Бардо, Джейн Фондой и Жанной Моро Ко дню рождения великого французского режиссера

Все материалы

Дети
С 18 по 20 февраля выставка для абитуриентов, школьников и студентов «Образование и карьера»! Посетителей ждут встречи с представителями университетов, колледжей и лицеев, образовательных центров и школ по изучению иностранных языков, а также насыщенная программа, квесты и мастер-классы, презентации, общение с интересными людьми и множество других сюрпризов!
«Счастливые люди не будут дразнить». Что делать, если ребенок подвергается травле Тема буллинга, хейтерства, троллинга со стороны одноклассников сегодня как никогда остро стоит перед родителями, учителями и самими детьми. Чтобы помочь ребятам, которые подвергались травле, справиться с этой проблемой, психологи проводят с ними тренинги и курсы
Областные соревнования "Снежный снайпер" стартовали в Барановичском районе Областные соревнования среди детей и подростков по биатлону "Снежный снайпер" на призы Президентского спортивного клуба проходят с 26 по 28 января в Барановичском районе, сообщили в Брестском облисполкоме.
Как выбрать горнолыжный курорт для отдыха с детьми? Выбор горнолыжного курорта — важная часть семейного отдыха для людей, предпочитающих активные зимние развлечения. Однако, выбирая горнолыжный курорт для своей семьи, не следует забывать об общей безопасности и обязательно оформить страховку на всех, кто отправляется в путешествие.
Thom Browne запустили линию детской одежды Том Браун в период карантина не терял времени зря. Пока многие переживали кризис и с трудом поддерживали себя в рабочем состоянии, он готовил расширение своей сферы влияния. После долгой подготовки он запустил линейку детской одежды — и это самое милое, что вы увидите сегодня.

Все материалы

Природа
В четверг 28 января днем до минус 2 небольшой снег От 0 до минус 2 днем небольшой снег
Мощный торнадо обрушился на Алабаму Мощный торнадо обрушился на американский штат Алабама. Как сообщает CNN, по меньшей мере один человек погиб, десятки получили ранения.
Оранжевый уровень опасности объявлен в Беларуси 27 января из-за сильного ветра Оранжевый уровень опасности объявлен в Беларуси 27 января из-за сильного ветра, сообщили в Республиканском центре по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды Минприроды.
Циклон "Ларс" принесет в Беларусь метели и порывистый ветер Циклон "Ларс" принесет в Беларусь метели и порывистый ветер, сообщили в Республиканском центре по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды Минприроды.

Все материалы