Диеты

Почему индивидуальный подход к питанию стал трендом?

В 21 веке человечество пришло к выводу, что здоровье в целом во многом зависит от состояния микробиома и от того, что мы едим. Ни одна физическая активность не сработает без связки с правильным питанием, успех лечения болезней зависит в том числе от того, какие нутриенты попадают к нам в организм и какие бактерии преобладают. Но можем ли мы утверждать, что полезные продукты – полезны всем без исключения?

23 июля 2021 г. 21:49

Почему индивидуальный подход к питанию стал трендом?

Комплекс упражнений от диастаза: как эффективно подтянуть живот

С проблемой диастаза сталкивается до 60% беременных и родивших женщин. Однако, эта неприятность может случиться со всеми. Хорошая новость: избавиться от диастаза можно с помощью упражнений. 7sisters делится полезным комплексом для всех.

21 июля 2021 г. 8:17

Комплекс упражнений от диастаза: как эффективно подтянуть живот

Как худеть в зависимости от типа вашей фигуры. Советы эксперта

Вы, наверное, замечали, что лишний жир откладывается у разных людей по-разному. У кого-то он в основном на животе или ниже талии и на бедрах. У других лишние килограммы распределены по всему телу. Такие особенности фигуры связаны с гормональным фоном и работой некоторых органов. И самое интересное, что по внешним признакам можно понять, какая стратегия похудения сработает, а какая – нет.

20 июля 2021 г. 5:52

Как худеть в зависимости от типа вашей фигуры. Советы эксперта

Почему стоит ложиться спать голодными и как не срываться на ночные перекусы

Не стоит ложиться спать на полный желудок. Однако, важно понимать, при каких условиях тенденция последний раз принимать пищу за несколько часов до сна и засыпать голодными — действительно здоровая. И что делать, если голод перед сном вам мешает?

19 июля 2021 г. 8:55

Почему стоит ложиться спать голодными и как не срываться на ночные перекусы

Диета GAPS: как сочетать простую полезную еду для физического и психического здоровья

Известный факт, что здоровый кишечник — это здоровье всего организма! Существует несколько специальных систем питания, которые направлены именно на это. Одна из них — это ГАПС диета. Диетолог-нутрициолог подробно рассказывает, в чем суть и польза этой диеты.

18 июля 2021 г. 8:11

Диета GAPS: как сочетать простую полезную еду для физического и психического здоровья

Диетолог рассказала, как не располнеть на курорте

Не все сувениры из отпуска вызывают улыбки. Речь идет о набранных килограммах за время отдыха на курорте.

16 июля 2021 г. 11:08

Диетолог рассказала, как не располнеть на курорте

Врачи назвали 6 ошибок желающих похудеть за завтраком

Шесть ошибок при выборе завтрака могут саботировать цели по снижению веса, заявили британские диетологи, добавив, что если через пару часов после еды худеющий чувствует голод, вздутие живота или даже усталость, возможно, пришло время изменить первый прием пищи.

15 июля 2021 г. 15:18

Врачи назвали 6 ошибок желающих похудеть за завтраком

Ученые сообщили о случае, когда пытаться похудеть бесполезно

Похоже, выражения «ЭТО у меня в генах» и «ЭТО у меня в крови», вполне могут иметь научное обоснование.

13 июля 2021 г. 12:35

Ученые сообщили о случае, когда пытаться похудеть бесполезно

День читмила прошел: что делать дальше?

Переход на правильное питание происходит не только внешне, но и внутренне: в идеале нужно перестроить мышление и наслаждаться здоровой едой, а не ждать с нетерпением читмил-дня. Но пока этого не случилось. не стоит себя гнобить. Нутрициолог звезд Голливуда делится советами, как правильно выходить из читмила.

11 июля 2021 г. 18:17

День читмила прошел: что делать дальше?

Бывший диетолог принца Гарри рассказала о «секретном оружии королевских особ»

Диетолог Габриела Пикок (Gabriela Peacock), помогавшая худеть принцессе Беатрис, принцу Гарри и другим членам британской королевской семьи, назвала способ приучить себя к правильному питанию за 14 дней

7 июля 2021 г. 7:28

Бывший диетолог принца Гарри рассказала о «секретном оружии королевских особ»

Зумба: тренировка, помогающая худеть и становиться счастливее

Зумба — это танец и фитнес в одном флаконе под зажигательную латиноамериканскую музыку. Похожа не вечеринку, только структурированную и жиросжигательную. Профессиональный тренер рассказывает, чем хороша Зумба и почему она подходит всем.

7 июля 2021 г. 6:27

Зумба: тренировка, помогающая худеть и становиться счастливее

Как удержать вес после похудения: 7 советов из личного опыта

За год интервального голодания мне, автору статьи, удалось сбросить 30 килограммов. Как говорят в один голос диетологи: важно не только похудеть, но и удержать вес. Рассказываю, как мне это удается в течение двух лет.

5 июля 2021 г. 18:54

Как удержать вес после похудения: 7 советов из личного опыта

Как избавиться от эмоционального переедания

В стрессовых ситуациях рука так и тянется к холодильнику, чтобы съесть что-то вкусное или даже вредное. В этот момент организм может даже не хотеть есть, а еда выступает лишь способом справиться с тревогой, получить поддержку и решить другие психологические проблемы. Разбираемся, что такое эмоциональное переедание, от чего оно возникает и как его преодолеть.

4 июля 2021 г. 9:55

Как избавиться от эмоционального переедания

Oxysize и Bodyflex: как дышать и худеть и в чем разница

Придуманные американками жиросжигающие системы Bodyflex и Oxysize переживают второе рождение в России. Обе популярные гимнастики занимают 15-20 минут, основаны на диафрагмальном дыхании и простых упражнениях и помогают эффективно похудеть. Узнайте, чем они отличаются, и выберите более подходящий вам жиросжигающий комплекс.

3 июля 2021 г. 13:57

Oxysize и Bodyflex: как дышать и худеть и в чем разница

Диетологи раскрыли секрет, как не толстеть, когда лежишь на диване, ешь и смотришь телевизор

Частный просмотр телевизора с едой в руках стал одной из единственных форм развлечения во время самоизоляции. Результатом малоподвижного образа жизни стал и изменения пищевых привычек.

2 июля 2021 г. 10:36

Диетологи раскрыли секрет, как не толстеть, когда лежишь на диване, ешь и смотришь телевизор

Каким бывает голод и как с ним справиться

Если разбираться с голодом, то можно выделить не один (физический), а сразу несколько вариантов его проявления. О некоторых мы расскажем в этой статье. И заодно научим, как с ними справляться.

1 июля 2021 г. 6:21

Каким бывает голод и как с ним справиться

DASH-диета: 7 интересных фактов, которые вас удивят

DASH-диета не требует от вас подсчета калорий или радикального отказа от любимых блюд. Она поможет вам снизить потребление соли и избавиться от лишнего веса, а также улучшить самочувствие.

28 июня 2021 г. 18:27

DASH-диета: 7 интересных фактов, которые вас удивят

Что такое интуитивное питание и как понять, что оно вам подходит

Когда понимаешь, что сидеть на жесткой диете всю жизнь тебе не хочется, приходится искать альтернативные варианты похудения. Например, привлекательно звучит система, в которой разрешается есть все. Это интуитивное питание.

27 июня 2021 г. 9:17

Что такое интуитивное питание и как понять, что оно вам подходит

Знаки зодиака Дева, Весы. Диета

Диеты для определенных знаков зодиака

24 июня 2021 г. 19:23

Знаки зодиака Дева, Весы. Диета

Что такое Hoop Dancing, или как обруч поможет похудеть

Если у вас дома завалялся обруч, то не спешите его выбрасывать. Вы еще можете вдохнуть в него вторую жизнь. Для этого нужно всего лишь прочитать нашу статью и узнать о том, чем полезен Hoop Dancing.

24 июня 2021 г. 18:37

Что такое Hoop Dancing, или как обруч поможет похудеть