Диеты

Похудеть возможно, не исключая из рациона жиры. Как отметила врач-диетолог Анна Тейлор, жиры бывают разные и только правильные помогут избавиться от ненавистного избыточного веса и омолодиться. Приведем подробности из руководства доктора.…

Рецепт отличной фигуры и избавления от лишних килограммов прост и его знают все: правильное питание и движение. Но далеко не каждый может заставить себя даже делать зарядку по утрам, а тем более отправиться в спортивный зал. Есть способ…

Похудеть возможно, не исключая из рациона жиры. Как отметила врач-диетолог Анна Тейлор, жиры бывают разные и только правильные помогут избавиться от ненавистного избыточного веса и омолодиться. Приведем подробности из руководства доктора.…

После активных занятий спортом возникает сильное чувство голода: это легко объяснимо, потеряв калории, организм стремится их восполнить. Но, чтобы результат от занятий радовал, важно знать, как питаться после тренировок. Диетологи считают,…

Привычка пить воду по утрам поможет избавиться от лишнего веса, поддержать стройность и укрепить здоровье. Это, пожалуй, самая простая в мире диета, секрет которой можно сформулировать так: проснувшись утром, пейте теплую воду на…

Медовая диета рассчитана на 14–16 дней, за которые человек теряет от 2 до 6 кг. Степень утраты лишнего веса зависит от первоначального состояния организма. Обычно полные люди худеют достаточно стремительно. Те, у кого росто-весовой…

О пользе разгрузочных дней говорят не только диетологи, но и другие специалисты — это отдых для ЖКТ и всех систем организма. Кроме того, такие дни отлично работают, чтобы избавиться от отека после обильных застолий. Вопреки стереотипам,…

Кетогенная диета, в которой основным источником энергии являются не углеводы, а жиры, как ни странно, может быть полезна для тех, кто страдает ожирением или диабетом. Такой режим питания помогает снизить уровень сахара в крови и приводит к…

Многие знакомы с чувством, когда совсем не хочется есть утром, зато вечером никак не получается усмирить аппетит. Это приводит к лишним килограммам и сантиметрам на талии, а еще к ухудшению качества сна и постоянной усталости после…

Серое небо, накрапывающий дождь и забирающийся под куртку ветер не располагают к радостному настроению. Многие осенью чувствуют усталость, хандру и подавленное состояние. Специалисты по питанию считают, что поддержать организм можно,…