правильное питание

Отёки возникают из-за нарушения баланса между притоком и оттоком жидкости, которая находится в тканях. Отёки бывают скрытые и явные. Явные видно сразу из-за увеличения части тела в размере. Скрытые могут показать весы, когда появляется…

Все мы знаем, что здоровое, сбалансированное питание полезно для нашего физического здоровья, но новое исследование показало, что оно может помочь нам и в психологическом плане. В частности, употребление большего количества…

Многие люди, борясь с лишнем весом, переходят по рекомендациям специалистов на более полноценную растительную диету. Многие их них увеличили потребление свежих фруктов и овощей, перестали есть конфеты, печенье и пирожные, и таким образом…

Достаточно часто можно столкнуться с рассказами знакомых о том, что несмотря на ограничения в пище, им так и не удалось сбросить вес. Многие пережили подобный опыт самостоятельно. В чем причина подобного явления и как с этим бороться?…

Постоянно развивающийся тренд — «устойчивость» в отношении окружающей среды. Офисы сокращают расход бумаги и пластика, люди стремятся к zero waste, волонтеры сажают деревья и так далее. Тренд пришел и в питание. Вот несколько рекомендаций,…

Один из самых важных органов в нашем организме — печень. Она является естественным фильтром и может долго «молчать», медленно разрушаясь. Первые симптомы заболеваний печени могут проявиться в тот момент, когда проблему решить будет уже…

Нори Все мы ели нори, когда заказывали японскую ему, именно в них заворачивают роллы. Но и сами по себе они тоже очень полезны. Помимо того, что у нори очень низкая калорийность, это еще и хороший источник йода, который нужен нам для…

Общее правило – не отступать от перечисленных продуктов и времени, когда их есть. А так же, 20 минут физкультуры 3 раза в неделю и 1,5 литра чистой воды в день (зеленый чай и разбавленный сок входят в эту норму, но не кофе). Калории не…

Green Kitchen В приложении с эстетичными картинками и пошаговым объяснением приготовления сейчас 159 рецептов. Каждое помечено специальным знаком «vegan», «без глютена» или «цельное зерно», чтобы вам было удобнее ориентироваться в блюдах.…

Как правильно есть овощи: сырыми или термообработанными? Нутрициолог Екатерина Йенсен помогает решить этот вопрос раз и навсегда. Сырые овощи в больших количествах могут раздражать желудок, а термообработанные теряют витамины — так обычно…