правильное питание

Сложно придерживаться правильного питания, когда нет времени, все на бегу, много работы и дел и уж точно не до того, чтобы красиво нарезать авокадо. Вот несколько приемов, которые помогут сохранить правильные пищевые привычки в любых…

Мы понимаем, что порой бывает трудно съедать достаточное количество овощей. Но, если вы едите их слишком редко, вы можете недополучать массу питательных веществ, витаминов – и пользы для здоровья. К примеру, есть множество овощей, в…

Существует множество диет и каждая подразумевает определенные ограничения. Но в любом случае, необходимо сократить употребление сладостей, сдобы, жирных продуктов, фаст-фуда. Конечно, можно попробовать любую диету. Например, белково-овощную…

Эндокринолог Зухла Павлова назвала пять способов выйти из состояния обжорства после праздников. О них она рассказала в своем Telegram-канале. Во-первых, врач порекомендовала пить больше воды комнатной температуры. По желанию туда можно…

Слово «диета» вызывает у многих девушек исключительно негативную реакцию, даже если они тщательно следят за своим здоровьем и контролируют собственный вес. Причина проста: любая диета предполагает какие-либо ограничения, а подавить в себе…

Дэн Бюттнер – исследователь долголетия, научный сотрудник National Geographic и автор книг The Blue Zones Solution и The Blue Zones Kitchen провел опрос долгожителей «голубых зон», возраст которых составлял 100 лет и старше, посвященных их…

Как правило, характеристики продукта на этикетке недостаточно, чтобы определить степень его влияния на организм и пользы для здоровья. Американские ученые Университета Тафтса проанализировалиболее 8000 продуктов, напитков и готовых…

1. Сбалансированное меню Если мы посмотрим на рацион лошади, то она получает очень четкое сбалансированное питание. Утро начинается с каши, день продолжается на мюсли, потом у нее снова овес и в этих промежутках она получает сено. Если мы…

Суп из дикого риса У дикого риса есть множество преимуществ перед обычным — у него ниже гликемический индекс, за счет чего он вызывает меньший скачок уровня сахара крови и позволяет надолго сохранить сытость. Грубые пищевые волокна,…

1. Вы не любите поддерживать порядок в доме Звучит как обвинение, потому что то, что один человек считает настоящим мини-хаосом, другой называет «творческим беспорядком». Феномен влияния стремления к аккуратности на фигуру навряд ли…