5 высококалорийных продуктов, которые можно есть при похудении
Самый популярный способ похудения, который знаком каждому, основывается на подсчете калорий. Однако это не значит, что вам стоит исключать все высококалорийные продукты из своего рациона, потому что в таком случае вы рискуете потерять множество полезных микроэлементов, в которых нуждается ваш организм. Рассказываем о пяти высококалорийных продуктах, от которых не стоит отказываться, если вы решили сесть на диету.
Авокадо
Авокадо употребляют в пищу все модели, которые пытаются сбросить вес. И не зря: несмотря на высокую калорийность плода, он способствует похудению. Происходит это благодаря мононенасыщенным жирам, которые легко усваиваются организмом и способствуют похудению. Бояться калорийности авокадо точно не стоит, однако стоит знать меру. Съедать больше одной штуки в день диетологи не советуют.
Фисташки
Многие при похудении исключают из своего рациона орехи из-за их высокой калорийности и большого содержания жиров. Фисташки, в отличие от других орехов, содержат около 90% ненасыщенных жиров, благодаря чему они являются одними из самых низкокалорийных. Кроме того, фисташки богаты белком и клетчаткой, веществами, которые необходимы организму при похудении.
Изюм
Сухофрукты, как и орехи, худеющие исключают из своего рациона в первую очередь. И правильно, ведь они содержат очень большое количество сахара. Но с изюмом дела обстоят иначе — употребление его в пищу положительно влияет на уровень глюкозы в крови. Более того, изюм куда полезнее, чем обычный свежий виноград.
Темный шоколад
То, что шоколад нужно полностью исключать при похудении, — миф. На самом деле, потребление разумного количества темного шоколада очень полезно для организма. Он хорошо влияет на нервную систему, мозговую деятельность и даже замедляет процессы старения. Главное, знать меру.
Рыба
Высокой калорийностью обладает и рыба. Особенно жирными являются лосось, угорь и тунец. Однако при этом рыба содержит огромное количество полезных микроэлементов, минералов и витаминов, которые необходимы для нормального функционирования всего организма.