Витамины

Можно ли получить норму витамин D из солнца? Солнце — это самый естественный путь для поступления витамина D. Он образуется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Но сколько действительно мы его получаем? Чтобы, например, в…

Сейчас, летом, микрозелень можно выращивать на дачном участке. Для этого необязательно быть огородником со стажем и раскапывать землю на грядки. Как и в домашних условиях, для микрозелени требуется всего несколько сантиметров пространства и…

Всемирная организация здравоохранения(ВОЗ) отмечает, что основные питательные вещества критически важны для репродуктивной функции, хорошего здоровья и роста человека. ВОЗ делит их на две категории: микроэлементы (или микронутриенты) и…

Главврач столичной больницы №71 и телеведущийАлександр Мясниковназвал один из самых частых симптомов дефицита витамина D. Об этом он рассказал в в эфире телеканала«Россия 1». По словам медика, речь идет о «необъяснимых» мышечно-скелетных…

Здоровый сон – это не только легкое и спокойное засыпание, но и бодрый подъем с зарядом сил на весь день. К сожалению, большинство успокоительных не обеспечивают утренней энергии, а искусственный мелатонин хоть и помогает засыпать, снижает…

Понятие «биохакинг» появилось в нашем лексиконе несколько лет назад, но до сих пор мало кто понимает, что оно означает и чем может быть полезно. Если коротко, то биохакинг — это свод правил, которые помогают человеку как…

Жимолость хороша тем, что открывает долгожданный ягодный сезон и полезна вся: от плодов до листьев и веток. Жимолости в природе около 250 видов. Но съедобны только черные и синие плоды. До их появления жимолость просто радует глаз: она…

Витамин А нужен для здоровья наших глаз, зубов, кожи и сильной иммунной системы. А беременным женщинам он помогает в развитии плода. Поэтому важно, чтобы в организме витамин всегда был в достатке. Иначе можно столкнуться с не самыми…

Еще вчера переступили порог тренажерного зала и восхищенно глазеете на мускулистого парня со штангой и фитоняшку на соседней беговой дорожке? Однозначно дело во всех этих добавках, балуются химией своей, поэтому результат такой,…

О недостатке гемоглобина многие узнают только после сдачи анализа крови. Но о низком гемоглобине можно думать, если мучают слабость, сонливость или бессонница, отсутствие аппетита, быстрая утомляемость. Недостаток гемоглобина, так же как…