сон

Ищете способы улучшить свой сон? Возможно, вы захотите попробовать сделать свой следующий прием пищи суперпродуктом. Это не абсолютная гарантия того, что изменение вашего рациона решит все ваши проблемы со сном, но, по нашему мнению,…

Нарушение режима сна — это серьёзная проблема, которая приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, нарушениям пищеварения и интеллектуальных способностей. «Это может оказать серьезное влияние на уровень концентрации, время…

Пользовательница TikTok под ником agoyneee_xo показала лайфхак, который «изменил ее жизнь». На ролик обратили внимание журналисты The Sun. В кадре женщина раскрыла неожиданно простой способ уложить ребенка спать. «Этот лайфхак из TikTok…

Вместо того, чтобы листать телефон, чтение перед сном может помочь вам лучше выспаться ночью. Новое исследование показало, что чтение — это наиболее эффективное занятие перед сном, помогающее спать…

Нет чувства прекраснее, когда просыпаешься утром в хорошем настроении, с большим запасом жизненных сил и готов покорить любые вершины. Однако из-за повышенного стресса, тревожности и негативных эмоций выспаться не всегда удаётся. К тому же,…

Исследования показывают, что сон под таким одеялом крепче и помогает уменьшить бессонницу при некоторых проблемах со здоровьем. Но такой эффект обнаруживается не всегда. Перед покупкой утяжеленного одеяла стоит обратить внимание на…

Ты плохо спал прошлой ночью. Вы не могли заснуть , а когда удавалось, то ворочались и просыпались, то снова и снова. Это нормально, вы думаете. Вы просто догоните сегодня вечером. Но тогда и этот сон —…

Исследователи из Кембриджского университета в Великобритании и университета Фудань в Китае рассказали о том, сколько часов сна будут оптимальными для людей среднего и пожилого возраста, чтобы замедлить процессы старения мозга. Об этом со…

Родители знают, как долго и тяжело пытаться уложить беспокойного ребенка спать. Это утомительно и для взрослых, и для малышей. Иногда ребенку может потребоваться несколько часов, чтобы заснуть, а когда это происходит посреди ночи, он…

Все мы знаем, что хороший ночной сон является жизненно важным компонентом для всестороннего здоровья. Однако жизнь часто мешает, и работа, стресс и непредсказуемый график могут помешать нам получить рекомендуемые восемь часов. И нам…