сон

Ученые из Техасского университета создали умный матрас, который способен заставить человека намного быстрее погрузиться в состояние глубокого сна и справиться с таким явлением, как бессонница. Об этом 20 июля сообщает издание New Atlas.…

Врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов в беседе с Ura.ru назвал несколько способов, которые помогут людям, страдающим от бессонницы в жаркую погоду, легче засыпать. «Можно кровать…

Сон так же важен для человеческого организма, как воздух, вода и пища. Его рекомендуемая продолжительность для взрослого составляет от 7 до 9 часов, пишет Delfi. О продолжительности и ритме сна, а также о "жаворонках" и "совах" рассказывает…

Чрезмерно раннее пробуждение — очень распространенное явление. "Просыпаться один или два раза за ночь — нормально, если вы с легкостью опять проваливаетесь в сон", — пишет Туомилехто в своей книге "Как сон помогает прийти к успеху"…

Бессонница нарушает психику человека и приводит к депрессии. Об этом в разговоре с News.ru сообщила кандидат медицинских наук, врач-сомнолог София Черкасова. «В случае с бессонницей качество жизни начинает портиться практически сразу.…

Британский врач Радж Каран (Raj Karan) рассказал о способе «10-3-2-1», который помогает быстрее засыпать, лучше высыпаться и способствует более глубокому сну. Он изложил его в видео, опубликованном в Tiktok. Эксперт советует перестать…

Специалисты назвали еду, которой следует отдавать предпочтение по вечерам, чтобы крепче спать. Об этом пишет издание The Sun. Диетолог Рианнон Ламберт рекомендует перед сном выпить стакан теплого молока, съесть бутерброд с сыром или…

Бывший американский спецназовец Джоко Виллинк раскрыл способ, которым пользовались его сослуживцы, когда появлялась возможность отдохнуть в течение дня. На его совет обратило внимание издание Daily Express. Человек тело не может…

Сон необходим всему живому. За день в самом энергозатратном органе нашего тела скапливаются отходы от потребления химической энергии в виде метаболитов. Во время сна на место отработанных «топливных элементов» приходит свежая…

Признание: я пробовал спать на спине, на одном боку, на другом и свернувшись калачиком в позе эмбриона. Несмотря ни на что, я всегда возвращаюсь в свою любимую позу и в итоге сплю на животе. Это наименее популярный способ заснуть…