сон

Недостаток и низкое качество сна приводит к проблемам со здоровьем: развитию депрессий, повышенной раздражительности, низкой работоспособности, увеличению массы тела, скачкам артериального давления. О том, как решить проблему и вернуть…

Специалист по сну Джеймс Лейнхардт описал позы, в которых лучше всего спать, и предупредил, какие из них вредны для позвоночника. Об этом пишет T3. По словам эксперта, полезнее всего спать на боку с полусогнутыми ногами и руками. Это…

Просыпаюсь посреди ночи и не могу уснуть – распространенная жалоба. Иногда факт того, что человек просыпается по ночам, свидетельствует о бессоннице, в других случаях — это нормальная ситуация, рассказал агентству “Прайм”…

Врач-педиатр и телеведущийЕвгений Комаровскийназвал способ справиться с проблемами со сном. В эфире своего шоу «Комаровости» вInstagramспециалист рассказал, что для быстрого засыпания необходимо держать ноги в тепле. «Оказывается, одна из…

Назван способ заснуть за 120 секунд, действенный даже для тех, кто страдает от бессонницы,пишетThe Mirror. По информации издания, чтобы заснуть за две минуты, нужно разбить процесс на два этапа: очистить разум и визуализировать…

Здоровый глубокий сон в наше время — настоящая роскошь. Мы живем в состоянии стресса, у нас постоянно куча дел и «выключить голову» не получается даже ночью. Что делать, чтобы засыпать быстро и спать крепко и сладко? Каждый третий житель…

Если поздние ужины — ваше guilty pleasure, спешим вас успокоить: продолжайте есть на ночь дальше и забудьте о муках совести. Главное — включать в вечерний рацион определенные продукты, которые не только обеспечат эмоциональное…

Совместный сон считается высшим проявлением доверия и близости. В некоторых парах даже принято наказывать манипулированием «Уйду спать на диван». Но на самом деле раздельный сон очень полезен для отношений и каждого из партнеров по…

Часы перед сном буквально созданы для заботы о своей красоте — наша кожа интенсивно восстанавливается именно ночью, а чтобы процесс регенерации проходил максимально эффективно, нужно к нему подготовиться. Врач-косметолог,…

Британский врач Каран Радж назвал способ крепче спать и видеть больше снов — для этого нужно поддерживать в спальне прохладную температуру. Этой информацией он поделился с пользователями в своем TikTok-аккаунте. Об этом сообщает…