О пяти хитростях, которые помогут ребенку быстро заснуть

Родители знают, как долго и тяжело пытаться уложить беспокойного ребенка спать.

Это утомительно и для взрослых, и для малышей.

Иногда ребенку может потребоваться несколько часов, чтобы заснуть, а когда это происходит посреди ночи, он может чувствовать себя всепоглощающим.

К счастью, есть несколько трюков, которые могут помочь ребенку быстро заснуть.

Эксперты по сну Babysense поделились пятью способами, которые помогут вашему малышу погрузиться в блаженный сон.

Элейн Соллер, руководитель отдела обслуживания клиентов в Babysense, также рассказала о нескольких вещах, которых следует избегать перед сном.

Она объясняет: «Начнем с того, что родители должны стараться не позволять своему ребенку вздремнуть слишком близко ко сну, так как это может сделать его более энергичным и с меньшей вероятностью быстро и легко заснуть. 

«Во-вторых, распорядок дня является ключевым, и важно как можно скорее приучить вашего ребенка к структурированному режиму сна. 

«Наконец, важно, чтобы оба родителя были последовательны, когда дело доходит до рутины перед сном, поэтому убедитесь, что вы оба четко понимаете, что можно и чего нельзя делать, так как это сделает жизнь намного проще».

Конечно, само собой разумеется, что все дети разные, поэтому то, что подходит одному, может не подойти другому. 

 

Но для тех, кто хочет смешать вещи, вот их рекомендуемые советы, как заставить ребенка быстро заснуть:

Трюк с тканью 

Специалисты Babysense рекомендуют взять сухую салфетку и несколько раз осторожно погладить ею лицо ребенка, пока его глаза не начнут закрываться.

Говорят, это очень эффективный трюк, но важно использовать сухую салфетку, а не влажную.

Белый шум

Белый шум является одним из наиболее эффективных способов помочь младенцам заснуть, поскольку считается, что он создает комфортную среду, напоминающую утробу, которая успокаивает младенца.

Теперь вы можете приобрести детские видеомониторы, которые также воспроизводят белый шум. В качестве альтернативы просто найдите видео на YouTube.

Проточная вода

Подобно белому шуму, звук бегущей воды может быть очень успокаивающим для детей и отлично подходит для использования перед сном. 

Конечно, это не означает, что вы должны оставлять кран открытым — просто запишите звук, когда вы моете руки или чистите зубы, и воспроизведите его после этого.

Используйте прикосновение

Эксперты говорят, что одним из самых больших удобств для ребенка является присутствие родителей, поэтому важно использовать это в своих интересах. 

Если ребенок просыпается ночью, попробуйте нежно погладить его по щеке, чтобы успокоить — и он может снова заснуть.

Успокаивающие лосьоны

Если ваш ребенок принимает ванну перед сном, подумайте о том, чтобы массировать его детским лосьоном. 

Продукты с лавандой также являются хорошим вариантом, так как исследования показали, что они улучшают качество сна, успокаивая центральную нервную систему.