правильное питание

Всем нам хочется как можно дольше поддерживать молодость кожи, не прибегая к дорогостоящим услугам салонов красоты и не скупая бесконечное число антивозрастных масок и кремов. Чтобы и в 50 выглядеть…

Многие люди даже не связывают свою прибавку в весе с недавней стрессовой ситуацией. На самом деле, отложение жира (особенно на животе) закономерно возникает из-за действия гормона стресса — кортизола. Как именно это происходит,…

Зимой нашему организму как никогда нужна поддержка в виде витаминов и минералов — для борьбы с сезонными простудами и гриппом, а также общего укрепления иммунитета. В том году это особенно актуально:…

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков считает, что похудеть на 10 кг несложно. О том, что делать, если нужно снизить вес радикальнее, и когда килограммы — просто масса, а когда — ожирение, он рассказал РИА…

Овощи — самые полезные продукты, которые только могла создать природа. Они богаты разнообразными питательными веществами, витаминами, минералами и антиоксидантами. Но все же некоторые из них менее полезны, чем…

Диета следующая: в день 5-7 приёмов пищи (после 18:00 есть строго запрещается) – 3 основных, остальные «перекусы», перерыв между которыми 2-3 часа. На протяжении всей диеты стараться есть в строго установленное время каждый день. Ежедневное…

У каждого человека, который следит за питанием, есть свой собственный «стоп-лист» продуктов. Хорошо, если в этом списке только фастфуд и рафинированный сахар, но очень часто там оказываются вполне себе полезные…

Потребность в кофеине Шоколад — это какао-бобы, а значит, кофеин. Правда, его в вашем любимом батончике или плитке не так много: около 10 граммов. Уж лучше выпейте чашку кофе (само собой, без сахара!).…

Существует универсальная истина, которую разделяют все люди, и заключается она в том, что с каждым новым днем мы становимся старше. Человечество так и не изобрело чудо-сыворотку, заставляющую время идти вспять, или волшебный фонтан…

Можно приготовить великолепный десерт! Для запекания обычно выбирают слегка недозрелые, плотные плоды. Для добавления пикантности вкуса понадобятся какие-нибудь ягоды, корицу, натуральный сок. Подойдут ягоды малины, брусники,…