правильное питание

20 лет назад за употребление белковых коктейлей вас легко могли причислить к рядам наркоманов. Тогда, непонятного вида порошок был известен в узком кругу тех, кто серьезно занимался наращиванием мышц. Сейчас отношение к протеиновым…

Бросить конфеты и чипсы бывает сложнее, чем бросить курить. Во-первых, организм отказывается воспринимать овсянку и требует всякой гадости, во-вторых, позавтракать бутербродами быстрее и проще, чем варить ту самую пресную и пока еще…

До сих пор ваш малыш с аппетитом ел все, что ему предлагали – достаточно было поставить блюдо с разноцветными фруктами в пределах его досягаемости. Но теперь такой прием не работает. То, что раньше шло на ура, сейчас вызывает протест:…

7 полезных продуктов января для детокса и повышения иммунитета. Лимон и другие цитрусовые Pinterest Мандарины, апельсины, лаймы, грейпфруты и лимоны давно известны как лучшие продукты для профилактики простудных и вирусных…

Врач психотерапевт Кислер Илья Александрович, руководитель центра снижения веса «Елизавета», разработал и внедрил собственную пищевую концепцию, базирующуюся на нормах НИИ Питания РАМН, но преломленную через собственный личный опыт. Вся…

Новогодние праздники все ближе, а вместе с ними и пора вечеринок. Даже если карантин отразился на вашей физической форме не самым лучшим образом, избавиться от пары-тройки лишних килограммов еще можно успеть.…

Самый популярный способ похудения, который знаком каждому, основывается на подсчете калорий. Однако это не значит, что вам стоит исключать все высококалорийные продукты из своего рациона, потому что в таком случае…

Череда праздничных застолий с калорийными и жирными блюдами и десертами — тяжелая нагрузка для желудка, который не привык к подобному режиму питания. Появляется неприятное ощущение тяжести и вздутого…

После тяжелых, "сытных" выходных не обязательно терзать себя разгрузочными днями, или голодовками, можно попробовать и эту высокоэнергетическую однодневную диету. ЗАВТРАК: стакан хлопьев или мюсли, стакан обезжиренного молока, персик и…

Продукты с высоким содержанием сахара, как известно, неблагоприятно влияют на весь наш организм. Они замедляют метаболизм, вызывают эмоциональную зависимость и другие проблемы со здоровьем. Рассказываем о пяти…