полезные привычки

Борьбу с лишним весом и старением можно облегчить, заменив привычку пить кофе по утрам на употребление яблок. Об этом со ссылкой на американского диетолога Дану Эллис Ханнс сообщил портал Eat This, Not That. Его слова приводит РИА…

5 минут во рту — пожизненно на бедрах; счет в ресторане дисциплинирует; сила воли — штука конечная, в отличие от системы — и другие высказывания, советы, лайфхаки и личный опыт врача-педиатра и аллерголога Юлии Марининой, которой удалось…

Если вы сделали доброе дело и принесли домой с улицы несчастного котенка, вам можно только поаплодировать, ведь на такой поступок сегодня мало кто способен. Однако, не забудьте о том, что есть несколько правил, которые помогут вашему…

То, что полезно себя хвалить – аксиома. Вопрос, как. Вряд ли слова «я молодец!» прогонят внутреннего критика — базовую установку в нашем подсознании. Какие практики помогут самооценке и избавят от комплекса самозванца? Пропорции похвалы…

На этой диете можно сбросить 4 кг за неделю. В день вы должны съесть не менее 1,5 кг. яблок. А вечером на ужин запечь яблоко в духовке с медом. Очень вкусно. Яблоки снижают холестерин в крови и хорошо прочищают желудок. Витамины…

Елена Мановска, врач-терапевт, нутрициолог, эксперт Coral Club: «Давайте начнем с того, что жир необходим для множества процессов, происходящих в нашем организме. Прежде всего, он дает огромный приток энергии, который невозможно…

Многие люди, даже в молодом возрасте, после приема пищи могут ощущать усталость и упадок сил. Нутрициолог Ксения Черная отметила, что наш организм действительно тратит много энергии на переваривание пищи. Поэтому в каждый прием пищи она…

Жизнь человека состоит из огромного количества привычек. Еще Аристотель говорил: «Мы – это наши привычки. Успех заключается не в одном поступке, а в регулярно повторяющихся действиях». Из чего состоит ваш обычный рабочий день? Сколько часов…

Вечерний жор — одна из распространенных причин набора лишнего веса. Зачастую переедание поздно вечером случается из-за стресса, который накопился за день. Чтобы не есть то, что попало под руку и потом не жалеть об этом, нужно знать, какие…

Все новое — хорошо забытое старое? Диета Майера может считаться доказательством того, что часто так и бывает. Она была придумана в первой половине XX века — как способ борьбы с заболеваниями ЖКТ. Но использовать ее для похудения (надо…