Диеты

Привычка формируется 21 день. Примерно за это время мне удалось научитьсяинтервальному голоданию. Сегодня мой период без еды составляет в среднем 19 часов. Прием пищи — в 11 утра и в 16.00. Организм привык, выработался рефлекс, голод…

Похоже, выражения «ЭТО у меня в генах» и «ЭТО у меня в крови», вполне могут иметь научное обоснование. Так, опыт британских и американских ученых показал, что люди, которые пытаются похудеть, но не видят результатов, возможно, генетически…

Доктор Эрик Берг поможет определить ваш тип телосложения и как с ним грамотно сжигать лишний жир. Почему важно знать свой тип телосложения? Лишний вес – это результат серьезного нарушения обмена веществ. Но вот причина…

Что такое осознанное питание и как оно поможет построить правильные отношения с едой? Рассказываетизвестная российская гимнастка и серебряный призер Олимпийских игр Яна Кудрявцева. Пищевые привычки и осознанное питание В пылу…

Любое изменение в микробиоте кишечника отражается на обмене веществ. Диеты, основанные на потреблении жирных продуктов и низкого количества клетчатки вызывает серьезные изменения в микробиоме кишечника - доказали физиологи из Университета…

Австралийским исследователям удалось выделить наиболее полезные и наиболее опасные пропорции сочетания углеводов и белков в диетах. Ученые из Центра Чарльза Перкинса Сиднейского университета изучили здоровье мышей, опробовав на них более 30…

Теплая вода с лимонным соком (и даже без него) — мощный инструмент для поддержания стройности и борьбы с потреблением лишних калорий. Этот напиток положительно влияет на обмен веществ и состояние кожи. Похудеть с помощью горячей воды и…

Не все сувениры из отпуска вызывают улыбки. Речь идет о набранных килограммах за время отдыха на курорте. Согласно наблюдениям ученых Университета Джорджии, избыточный вес уходит гораздо медленнее, чем держится загар на коже после отпуска.…

Сертифицированный Health-коуч (Institute for integrative nutrition), нутрициолог, детский диет-практик,партнер сети магазинов «Город-Сад», основатель и идеолог Лектория «Город-Сад» и опытная мама 4-х детейОлеся Терещенкоподробно объясняет,…

Напомним, чит мил (cheat meal) значит систематическое и запланированное нарушениедиетыили рациона. По сути, это «срыв», контролируемый. Чтобы мозг и тело не чувствовали себя обделенными и легче переносили ограничения.Саманта Кассетти,…