Диета GAPS: как сочетать простую полезную еду для физического и психического здоровья

18 июля 2021 г. 8:11 Диета GAPS: как сочетать простую полезную еду для физического и психического здоровья

Сертифицированный Health-коуч (Institute for integrative nutrition), нутрициолог, детский диет-практик, партнер сети магазинов «Город-Сад», основатель и идеолог Лектория «Город-Сад» и опытная мама 4-х детей Олеся Терещенко подробно объясняет, как работает диета, кому и для чего она полезна и какие продукты входят в рацион при GAPS. 

GAPS диета (Gut and Psychology Syndrome – кишечно-психологический синдром) – это уникальная система питания, разработанная диетологом из России Наташей Кэмпбелл-МакБрайд на основе диеты для лечения болезней органов пищеварения доктора Сидни Валентайна Хааса. Согласно одной из теорий, существует прямая связь между плохой микрофлорой кишечника и аутизмом.

Создавая свою версию диеты, Наташа Кэмпбелл-МакБрайд использовала свой личный опыт врача и матери, вылечившей собственного ребенка. 

Для чего была разработана диета GAPS?

Цель диеты GAPS на начальном этапе заключается в восстановлении кишечных стенок. В долгосрочной перспективе диета решает проблемы органов ЖКТ, помогает при аллергии, аутоиммунных недугах и психических отклонениях.

Такой режим позволяет выработать здоровые привычки питания и спустя время перейти обратно к привычному рациону. Но если снова начать есть много сахара, полуфабрикатов и консервантов – симптомы заболеваний могут вернуться!

Диета подходит не только людям с психологическими нарушениями и аутоиммунными заболеваниями, но и всем, кто имеет проблемы с работой органов ЖКТ, так как продукты подобраны с учетом быстрого и легкого их переваривания.

Кроме того, режим питания GAPS помогает организму очиститься и стимулирует иммунную систему, поэтому принесет пользу и здоровым людям.

Чтобы обеспечить полное выздоровление, рекомендуется следовать этой диете в течение двух лет, а в тяжелых случаях и дольше. Желательно проконсультироваться с врачом, который владеет знаниями об этой диете. Более подробную информацию можно прочесть в книге Натальи «GAPS. Синдром сочетания кишечной патологии и психических нарушений», которую можно приобрести в магазинах «Город-Сад».

Девочка откусывает от целой брокколи

Pexels

Что общего имеют проблемы пищеварения с аутизмом, гиперактивностью, неспособностью к обучению, отклонениями в настроении и поведении?

Связи кишечной патологии и психических или физиологических нарушений – это синдром ГАПС. У детей и взрослых с синдромом ГАПС имеются нарушения в пищеварении, иногда весьма серьезные. Типичными составляющими аутизма, шизофрении и других проявлений ГАПС являются  колики, вздутие живота, поносы, диарея, запоры, трудности кормления, т.е. отказ от еды или капризность в выборе еды, хилость из-за недостаточного поступления питательных веществ, все это в разной степени выраженности.

Помимо детских видов необучаемости (аутизм, СДВГ, дислексия, диспраксия, различные проблемы в обучении и поведении), есть еще одна группа заболеваний, которая принадлежит синдрому ГАПС – это шизофрения, депрессия, расстройство пищевого поведения, эпилепсия, маниакальная депрессия, и популярное сейчас обсессивно-компульсивное расстройство. К синдрому ГАПС относятся и разные воспалительные заболевания кишечника и пищеварительного тракта: болезнь Крона, язвенный колит и др.

Все эти состояния очень хорошо лечатся с помощью протокола ГАПС. Цель лечения ГАПС очистить организм больного и удалить ядовитую среду из его мозга и тела, чтобы дать возможность ему правильно развиваться и функционировать. Он ставит перед собой задачи очистить и вылечить пищеварительный тракт, чтобы тот перестал быть основным источником токсинов, а стал источником питания, а также удалить ядовитые вещества, которые уже накоплены в различных тканях взрослого и ребенка.

ГАПС диета обеспечивает поступление в организм высоко-питательных пищевых продуктов, одновременно обеспечивая готовность пищеварительной системы к тому, чтобы переварить их. По мере заживления стенки кишечника резко уменьшается проникновение токсинов и фрагментов частично переваренной пищи сквозь эту стенку в кровоток, в результате у мозга и в целом организма человека появляется возможность работать нормально и правильно.

Чашка чая в руке, тарелка с бобовыми на столе, рука листает книжку

Pexels

Запрещенные продукты

  • Сахар и все что его содержит.
  • Все подсластители, включая аспартам, аспартамин, фруктозу, ксилитол, разнообразные сиропы, сукралозу, сахарин, стевия и т.д. Пищевая индустрия постоянно работает над новыми подсластителями – они все из диеты исключены.
  • Все мучное и сладкое: конфеты, торты, пироженые, шоколад, мороженое, печенье и т.д.
  • Все рафинированные продукты. Обратите внимание на составные части этих продуктов: больному GAPS нельзя потреблять никакие консерванты, красители, улучшители вкуса и цвета, крахмал, мальтозу, лактозу, номера с буквой Е перед ними, ничего синтетического и т.д.
  • Все злаки и все из них сделанное, включая муку: пшеницу, рожь, овсянку, рис, кукурузу, ячмень, гречку, пшено, манную крупу, камут, киноа, другие экзотические злаки и т.д. Нельзя ничего мучного: хлеб, макаронные изделия, пироги, что-либо приготовленное в тесте или хлебных крошках — все что содержит муку. 
  • Молоко не разрешается, т.к. оно содержит молочный сахар лактозу, которую больные с синдромом GAPS переваривать не могут. Кроме того, молоко содержит трудноперевариваемые белки и другие вещества. В кисломолочных продуктах положительные бактерии лактозу всю съедают, переваривают и расщепляют белки и другие вещества. Поэтому кисломолочные продукты легко перевариваются и разрешены. Желательно домашнего приготовления.
  • Исключаются все крахмалистые овощи: картошка, любые варианты экзотического картофеля, топинамбур и другие крахмалистые овощи.  Крахмал состоит из очень крупных и сложных по структуре  молекул,  больные с синдромом GAPS переваривать их не могут. Плохо переваренный крахмал кормит патогенные микробы в желудочно-кишечном тракте, они разрастаются и отравляют организм. 
  • Бобы и фасоль трудно переваривать даже людям со здоровой пищеварительной системой, многие сорта содержат крахмал в больших количествах. Поэтому эта группа овощей тоже исключается.
  • Маргарин, растительные масла, различные заменители сливочного масла и другие искусственные и рафинированные жиры. Растительные масла нужно покупать только холодного отжима хорошего качества и добавлять их в салаты и готовые блюда. Готовить нужно на животных жирах. Они самые подходящие для жарки и запекания в духовке, т.к. они устойчивы и своей структуры при высоких температурах не меняют. Готовьте на свином, говяжьем, гусином, утином, бараньем жирах, а также на сливочном масле (лучше топленом).
  • Любые фруктовые и овощные соки которые продаются в магазинах. Эти соки пастеризованы и целительными свойствами не обладают. Они содержат большое количество сахаров, которые будут кормить патогенные микробы в вашем кишечнике. Свежеотжатые соки, которые вы делаете сами дома содержит живые ферменты и другие вещества, поэтому они влияют на организм совсем по-другому.
  • Никакие коммерческие напитки не разрешаются, они сделаны из сахара и химикатов и вредны для любого человека. Больному с синдромом GAPS пить нужно только воду, чай на травах, свежеотжатые домашние соки, кисломолочные продукты и домашний костный бульон.
  • Соя и все что ее содержит: соевое молоко, йогурт, мука, соевое масло, соевый белковый порошок и т.д. Эти продукты очень вредны, особенно детям. Они нарушают функцию щитовидной железы и гормональный баланс в организме, вызывают серьезные пищеварительные заболевания и нарушают иммунитет.
  • Пиво содержит крахмал и не разрешается. Хорошее сухое вино а также водка, шотландский виски и коньяк разрешены изредка и в малом количестве. Сладкие вина и ликеры содержат сахар и запрещены. Печень больного  синдромом GAPS загружена работой, т.к. во время лечения большое количество ядов вымывается из организма. Потребление алкоголя нарушает работу печени на 1-4 дня и она будет не в состоянии очищать вашу кровь в эти дни, что может обострить симптомы синдрома ГАПС.
Красная рыба и яйца на противне

Pexels

Рекомендуемые продукты

  • Свежие мясо и рыба. Больным с синдромом GAPS нельзя потреблять коммерческие колбасные и другие переработанные мясные изделия типа сосисок, ветчины, колбас, копченых, соленых и прочих подобных продуктов, т.к. они содержат консерванты и другие добавки. Если сало, грудинка или другой мясной или рыбный продукт сделан дома с использованием соли, чеснока и перца без каких-либо искуственных добавок, сахара  или муки, то он разрешается. Соленое сало (не копченое) очень полезно, поэтому найдите сало хорошего качества или сделайте его сами. Желательно покупать жирные мясо и рыбу, т.к. животные жиры необходимы для вашего выздоровления.
  • Субпродукты: Печень, почки, сердце и другие внутренние органы животных являются суперфудами, тк насыщены питательными веществами, поэтому они должны быть регулярной частью этой диеты. Больные с синдромом GAPS всегда страдают от дефицита разнообразных питательных веществ в организме. 
  • Яйца хорошего качества: деревенские, свежие и экологически чистые. Яйца полны  питательных веществ, необходимых для работы мозга, иммунной системы и любых заживляющих процессов в организме. Это самый подходящий продукт для вашего завтрака. Помните, что желтки лучше всего есть более или менее сырыми а белки желательно готовить.
Овощи, разложенные на столе

Pexels

  • Свежие некрахмалистые овощи: морковь, лук любой, кабачки любые, патиссоны, перцы, помидоры, зелень, тыква, огурцы, свекла, капуста любая, репа, брокколи, кольраби, ревень, зеленый горох, сельдерей, редис, редька, чеснок, баклажаны и т.д. Очень полезно есть овощи в квашенном виде и домашних зимних заготовках. 
  • Свежие спелые фрукты. Неспелые фрукты содержат крахмал и могут ухудшить ваше состояние. Большая часть магазинных фруктов снимаются неспелыми, поэтому лучше покупать фрукты местные, сезонные и желательно домашние. 
  • Фруктово-овощные соки, приготовленные дома. Пользуйтесь только экологически чистыми фруктами и овощами. Эти соки полны питательных веществ и хорошо очищают печень и другие органы, удаляя тяжелые металлы и всяческие загрязнители из организма. Наиболее мощными очистительными свойствами обладают соки свеклы, моркови, капусты, сельдерея и любой зелени. Для вкуса добавляйте фрукты и разбавляйте сок водой. 
  • Животные жиры, желательно домашнего приготовления, и сливочное масло свежее и топленое. 
  • Свежие орехи и семечки полны великолепных питательных веществ. Покупайте их нежаренными, сырыми. Пройдя через начальную диету большинство из вас смогут их хорошо переваривать. Для лучшего усвоения замочите очищенные орехи или семечки в соленой воде (пол-чайной ложки соли на пол-литра воды) на ночь. Утром сполосните, хорошо слейте воду, разложите тонким слоем и сушите в теплой духовке (40-50 градусов) пока ваши семечки или орехи не станут хрустящими. Охладите и хорошо упакуйте. В таком виде их можно есть в любое время и они хорошо хранятся. Их также можно перемолоть в муку для выпечки хлеба, пирогов и блинчиков. 
  • Растительное молоко (кокосовое, миндальное, из кедрового ореха и тд). Можно сделать молоко из сухого измельченного кокоса. Размешайте 1 чашку кокоса с 1 чашкой воды и доведите до кипения. Сразу-же снимите с огня, охладите и хорошо перемелите в кухонном комбайне. Пропустите через марлю и молоко готово. Свежий кокос и кокосовое масло очень полезны и питательны. Кроме того они содержат жиры убивающие патогенные грибки и другие микробы. 
  • Домашний костный мясной или рыбный бульон. Домашний бульон, правильно сваренный, содержит те самые вещества, из которых кишечная стенка построена, они обеспечат ее быстрое заживление. Кроме того теплый бульон обладает противовоспалительным и успокаивающим эффектом на воспаленную и болезненную стенку пищеварительного тракта. Чтобы бульон получился целительным его нужно варить на костях, суставах, обрезках, внутренних органах, куске мяса на кости, целой курице, внутренних органах птицы (кур, гусей, уток, т.д.) На первой стадии больной синдромом GAPS должен пить теплый домашний бульон весь день с едой и между едой. 

При осознанном и серьезном подходе диета GAPS поможет:

  • Восстановить баланс  микробиома в кишечнике;
  • Восстановить кишечные стенки;
  • Облегчить усвоение продуктов;
  • Устранить токсическую перегрузку органов ЖКТ;
  • Предотвратить заражение кровотока токсинами, провоцирующими аутоиммунные болезни.

Напомню, что такие ограничительные диеты необходимо согласовать с лечащим врачом, проконсультироваться со специалистами по ведению ГАПС или самостоятельно подробно изучить данную систему питания и постепенно вводить ее в свою повседневную жизнь, тщательно отслеживая реакцию своего организма. А также психологическая помощь будет хорошей поддержкой.

Будьте здоровы!

Автор: Ирина Образцова
Источник: 7sisters.ru

Новости по темам:
еда здоровье
Другие материалы рубрики "Диеты"

Когда преображенная и сильно похудевшая Адель появилась на экранах телевизоров, поползли слухи о волшебной Сиртфуд-диете, которая позволяет терять до трех килограммов в неделю и выглядеть сногсшибательно. Но не торопитесь применять ее в жизни. Диетологи подробно разбирают эту систему питания и предлагают воспользоваться ею только частично. Подробности — в статье.

Осознанное питание — это лучший способ научиться чувствовать свой организм и понимать, что ему требуется в течение дня. Как выработать правильные пищевые привычки и перестроить свои взаимоотношения с едой?

На красоту и молодость влияют множество факторов, и важнейший из них – питание. Те продукты, которые мы употребляем в пищу, определяют уровень внутренней энергии и состояние здоровья всего организма. Сбалансированный рацион, позволяющий получать все необходимые витамины, минералы и микроэлементы — залог хорошего самочувствия и крепкого иммунитета.

По мнению многих женщин, сырная диета – это прекрасная возможность избавиться от нескольких килограммов за короткий промежуток времени и без отказа от вкусных продуктов. И это действительно так, главное – придерживаться определенных рекомендаций и не увлекаться.

Как заниматься йогой в домашних условиях эффективнее? Если рядом нет тренера, исправляющего позы, поможет инновация: 3D коврик для йоги.

Бывший диетолог Кейт Миддлтон Дженнифер Хэнуэй рассказала, как супруге принца Уильяма удается сохранять цветущую внешность, которой восторгаются поклонники.

Интересное
Читайте также
В мире
В России выявили 23 564 случая заражения коронавирусом за сутки Число подтвержденных случаев заражения коронавирусом в России за сутки возросло на 23 564. Всего COVID-19 был диагностирован у 6 242 066 человек со ссылкой на оперативный штаб по борьбе с коронавирусом.
Предприятия сферы услуг Санкт-Петербурга к октябрю должны обеспечить вакцинацию 80% персонала Предприятия сферы услуг и госучреждения в Санкт-Петербурге к 1 октября должны обеспечить вакцинацию 80% своих сотрудников. Такое требование содержится в обновленном постановлении по противодействию распространению новой коронавирусной инфекции, которое подписал губернатор Александр Беглов со ссылкой на пресс-службу городской администрации.
США введут ограничения для непривитых госслужащих Президент США Джо Байден представил в Белом доме новые шаги своей администрации в борьбе с пандемией коронавируса, сообщает Deutsche Welle.
Суд зарегистрировал иск к «дочке» «Норникеля» почти на 60 млрд рублей Арбитражный суд Красноярского края зарегистрировал иск Росрыболовства к «дочке» «Норникеля» на 58,7 млрд рублей
Новая Зеландия признана лучшим местом для выживания в случае краха глобальной цивилизации Новая Зеландия, Исландия, Великобритания, Ирландия и Австралия с наибольшей вероятностью переживут крах глобальной цивилизации

Все материалы

В Беларуси
Hа торгах 30 июля белорусский рубль укрепился к трем основным валютам На торгах на Белорусской валютно-фондовой бирже 30 июля доллар белорусский рубль укрепился к трем основным валютам
Президент Беларуси Александр Лукашенко провел встречу с активом местной вертикали власти Президент Беларуси Александр Лукашенко 30 июля собрал актив местной вертикали для проведения встречи по актуальным вопросам общественно-политической обстановки
МАРТ распределит тарифные квоты на ввоз отдельных товаров из Сербии Министерство антимонопольного регулирования и торговли распределит тарифные квоты на ввоз отдельных товаров из Сербии. Это предусмотрено постановлением Совета Министров от 28 июля 2021 года №436, которое сегодня официально опубликовано на Национальном правовом интернет-портале.
В Беларуси с 1 сентября плата за некоторые ЖКУ будет исчисляться исходя из общей площади квартиры В Беларуси с 1 сентября плата за некоторые ЖКУ будет исчисляться исходя из общей площади квартиры, сообщили в Министерстве жилищно-коммунального хозяйства. Это предусмотрено указом Президента от 24 декабря 2020 года №490 "Об установлении тарифов для населения в сфере жилищно-коммунального хозяйства на 2021 год".
Лукашенко: на ответственных постах не место тем, кто выступал против политического курса страны На ответственных постах не место тем, кто открыто выступал против политического курса страны. Об этом Президент Беларуси Александр Лукашенко заявил сегодня на встрече с активом местной вертикали по актуальным вопросам общественно-политической обстановки.

Все материалы

Бизнес
Новое руководство на "Керамине" и в Белорусской нефтяной компании Президент Беларуси Александр Лукашенко дал согласие на назначение новых генеральных директоров ОАО "Керамин" и ЗАО "Белорусская нефтяная компания".
Известный гандболист Сергей Рутенко рассказал о своем необычном бизнесе в сельском хозяйстве Известный белорусский гандболист, шестикратный победитель гандбольной Лиги чемпионов, бизнесмен Сергей Рутенко в программе "Марков. Ничего личного" на телеканале ОНТ рассказал о своем необычном бизнесе в сельском хозяйстве.
Оператором сети электрозарядных станций планирует стать ОАО "Витязь" ОАО "Витязь" планирует создать и развивать собственную сеть электрозарядных станций, сообщил генеральный директор акционерного общества Геннадий Азаров.
life:) запустил новый сервис для бизнес-клиентов – SIP-телефония Идеальное решение для бизнеса предложил life:). Услуга SIP-телефония для бизнеса позволит быстро и просто организовать многоканальную телефонию в офисе.
Почти 22 тыс. вакансий заявили наниматели в столичную службу занятости. Кто нужнее всего На 1 июля наниматели заявили в столичную службу занятости населения более 21,9 тыс. вакансий. Сотрудников ищут свыше 1,8 тыс. нанимателей. Об этом корреспонденту агентства «Минск-Новости» сообщили в комитете по труду, занятости и социальной защите Мингорисполкома.

Все материалы

Спорт
Олимпийские игры. Хачанов вышел в финал олимпийского турнира в Токио Россиянин Карен Хачанов стал первым финалистом олимпийского турнира по теннису в Токио.
Олимпийски игры. Дзюдо. Чемпионкой стала японка Победительницей олимпийского турнира в весовой категории свыше 78 кг стала японская дзюдоистка Акира Соне, победившая в финале чемпионку Лондонской олимпиады кубинку Идалис Ортис
Олимпийские игры. Первая ракетка мира Новак Джокович не смог выйти в олимпийский финал Первая ракетка мира сербский теннисист Новак Джокович не сумел пробиться в финал олимпийского турнира.
Олимпийски игры. Дзюдо. В финальной схватке чех победил грузина Победителем олимпийского турнира в весовой категории свыше 100 кг стал чешский дзюдоист Лукаш Крпалек, победивший в финале грузина Гурама Тушишвили
Олимпийски игры. Гребной слалом. Чемпионом стал чех Олимпийским чемпионом в гребном слаломе (байдарка-одиночка) стал чех Иржи Прскавец

Все материалы


Авто
Новый Mercedes-Benz S-Class Guard вышел защищённее предка Уровень защиты новой «эски» Guard, в сравнении с прошлым поколением, подрос с VR6-VR9 до VPAM VR10.
Регистрация в личном кабинете плательщика — не более 10 минут. Что важно знать о транспортном налоге В Министерстве по налогам и сборам Республики Беларусь (МНС) назвали три  способа доставки автовладельцам извещения о транспортном налоге
Audi R8 LMS GT3 Evo II привлечёт клиентов широтой настроек Модель R8 LMS GT3 пребывает во втором поколении (первое было создано в 2009-м) и располагается в табели о рангах между гоночными собратьями R8 LMS GT4 и Audi R8 LMS GT2.
IX Международный Евразийский форум «Такси» Крупнейшая на евразийском пространстве площадка для обсуждения актуальных вопросов развития таксомоторной отрасли и городской мобильности соберет более 1500 человек из 70 регионов России.
Паркетник Infiniti QX55 получил заманчивый стартовый ценник Автомобиль оснащён 249-сильным мотором VC-Turbo 2.0, вариатором и полным приводом. У дилеров модель появится в середине осени.

Все материалы

Технологии
«Роскосмос» возглавит расследование ситуации с модулем «Наука» на МКС Россия займется расследованием инцидента с включением двигателей российского многоцелевого лабораторного модуля «Наука» на МКС, инженеры НАСА также примут участие
В Дубае начали "вызывать" дождь с помощью дронов Ученые нашли простой способ вызвать осадки в одном из самых жарких городов мира. Об этом сообщает издание Business Insider.
Новую форму материи открыли физики с помощью Большого адронного коллайдера Коллаборация LHCb (CERN, Европейская организация по ядерным исследованиям), в которую входят и новосибирские физики, объявила об открытии новой частицы - экзотического тетракварка
Плюсы и минусы фитнес-трекеров и какие сейчас в тренде? Фитнес-трекер прошел эволюционный путь от простого счетчика шагов, до прибора, который измеряет стресс, кислород, пульс, потребление калорий, качество сна, следит за менструацией и делает еще много интересных наблюдений за вашим телом и самочувствием одним нажатием кнопки. Какие трекеры сегодня в ходу и что думают о них профессионалы в области спорта?
Asus представила комплект, который поможет прикрепить монитор к столешнице Владельцы мониторов Asus из семейства Republic of Gamers уже могут использовать новый очень интересный аксессуар – ROG Desk Mount Kit – набор, позволяющий прикрепить наше оборудование к столешнице.

Все материалы

Туризм
Россиянин побывал на «крымских Мальдивах» и назвал курорт чудом Россиянин посетил пляж на косе Беляус, известный как «крымские Мальдивы», и назвал курорт чудом
Роспотребнадзор изменил правила въезда россиян на родину из-за границы Роспотребнадзор изменил правила въезда россиян на родину из-за границы
Все программы лета – 2021: куда и как могут улететь белорусские туристы Несмотря на то, что наша полетная карта основательно изменилась, активный сезон на многих летних направлениях продолжается до поздней осени
Валерий КВАРАЦХЕЛИЯ: «За первую половину 2021 года Грузию посетили почти 4 тысячи белорусских граждан» Грузия, без сомнения, является одним из самых популярных направлений на нашем туристическом рынке. А теперь – еще и одним из немногих, открытых нам для полетов.
Россиянка отдохнула в Греции за 44 тысячи рублей и осталась в восторге Российская туристка купила 14-дневный тур в Грецию за 44 тысячи рублей и осталась в восторге от отдыха

Все материалы

Недвижимость
В Гродно построят новую больницу Новую больницу в Гродно возведут на проспекте Янки Купалы. Об этом сегодня журналистам сообщила начальник главного управления здравоохранения Гродненского облисполкома Людмила Кеда.
Рынок недвижимости Эстонии бьёт рекорды во всех секторах Однако интерес россиян, финнов и шведов к местным объектам значительно снизился.
Количество сделок со сверхдорогим жильём в мире удвоилось за год У россиян по-прежнему популярны Лондон и Лазурный берег.
ЖК «Олимпик Парк»: место, где хочется жить Современный квартал премиум-класса «Олимпик Парк» расположился на северо-западе Минска, неподалеку от водохранилища Дрозды и совсем рядом с заказником «Лебяжий». Жилой комплекс раскинулся на площади в 26 га в границах пр. Победителей, ул. Ратомской и Тимирязева.
Продажи новостроек в США падают третий месяц подряд Несмотря на то, что цены упали после рекордных значений весной, а предложение увеличилось.

Все материалы


Леди
Вещь недели: джинсы с разноцветными карманами Dolce & Gabbana Синие джинсы, со всех сторон облепленные разноцветными карманами из бархата, шерсти и плюша
Лунный календарь красоты на август-2021 Профессиональный астролог @lubimova.astrolog составила бьюти-гороскоп с рекомендациями, когда идти на стрижку, окрашивание, массаж и процедуры для лица и тела, а в какие дни не стоит этого делать
5 бьюти-средств для кожи лица и тела с шоколадом 28 июля отмечается Всемирный день молочного шоколада. А ведь шоколад — это не только любимый многими десерт, но и популярный бьюти-компонент. Его (и какао-бобы, конечно) добавляют в косметику, чтобы придать ей питательные и anti-age свойства. Весомый повод познакомиться с шоколадной косметикой, не так ли?
Верхнее белье: лайфхаки по подбору бюстгальтера Подобрать идеальный бюстгальтер самостоятельно — очень сложно. Нужно учесть массу параметров и особенностей вашего тела. Мы часто «промахиваемся» без помощи специалиста, а слишком тесное или, наоборот, разболтанное белье без поддержки грозит серьезными проблемами со здоровьем — от рефлюкса до боли в спине. Как понять, что бюстгальтер вам не подходит и что делать, чтобы исправить ситуацию?
Насмотренность: модное словечко или полезный навык? Этого слова нет в академических словарях, но им козыряют представители визуальных профессий. Считается, что для развития вкуса и библиотеки образов в голове нужно много изучать: картины, фильмы, культурные объекты, модные показы; Насколько полезна насмотренность?

Все материалы

Шоу-бизнес
Алсу поделилась фото с подросшими дочерьми Певица призналась, что материнство — главное счастье для нее
«Вечная ложь всех достала»: телеведущие «Дома−2» резко высказались в адрес Ольги Бузовой Ксения Бородина и Влад Кадони заявили, что певица не предупреждала о своем уходе с проекта
В Купаловском театре проходит премьерный показ спектакля "Жаніцьба" Премьерный показ спектакля "Жаніцьба" проходит сегодня в Национальном академическом театре имени Янки Купалы.
Forbes: составлен рейтинг самых успешных российских звезд Первое место занял боец Хабиб Нурмагомедов

Все материалы

Здоровье
Более 17% белорусских потребителей никотина полностью отказались от обычных сигарет Доля пользователей электронных сигарет и вейпов, которые полностью отказались от стандартных табачных изделий, составляет 11% от общего числа потребителей никотиносодержащей продукции в Беларуси
Проект открытой регистратуры внедрят в поликлиниках Гродненской области Поликлиники Гродненской области в течение года планируется перевести на новую форму работы регистратуры. Об этом сегодня журналистам сообщила начальник главного управления здравоохранения Гродненского облисполкома Людмила Кеда.
Наличие астмы и аллергического ринита не утяжеляет течение COVID-19 - медики Наличие у пациента астмы и аллергического ринита не является фактором, который способен усилить риск тяжелого течения COVID-19, сообщил врач аллерголог-иммунолог высшей категории, кандидат медицинских наук, заведующий аллергологическим отделением 4-й детской клинической больницы, главный внештатный детский аллерголог Минздрава Дмитрий Буза.
В России третий раз за месяц выявили рекордное число умерших от коронавируса Суточный прирост заболевших коронавирусной инфекцией в России составил 23 270, выздоровели 20 834 человека, скончались 799 пациентов
В Беларуси на 29 июля за сутки выявили 1 033 случая заражения Covid-19 (за предыдущие 950), 11 пациентов скончались По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 29 июля с начала эпидемии зарегистрировано 443 тыс. 864 человека с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1 033 случая за предыдущие 950

Все материалы

Происшествия
В Столбцовском районе с виновных в падеже скота на предприятии АПК взыскан ущерб С виновных лиц предприятия АПК в Столбцовском районе взыскан ущерб за падеж скота со ссылкой на службу информации прокуратуры Минской области.
Два человека утонули в водоемах Гомельской области В водоемах Гомельской области утонули два человека со ссылкой на областное управление МЧС.
Минчанин разбил дверь троллейбуса: его не пустили в транспорт с бойцовской собакой без намордника В Минске пассажиру троллейбуса запретили ехать с собакой - он разбил стекло двери транспорта в ГУВД Мингорисполкома.
В Боготе во время протестов ранены шесть полицейских По меньшей мере шесть полицейских пострадали в ходе столкновений с протестующими в столице Колумбии со ссылкой на газету El Tiempo.
В Чашникском районе в ДТП погиб водитель ск /Алеся Пушнякова - /. В Чашникском районе столкнулись две иномарки, один водитель погиб на месте. Такая информация размещена в Telegram-канале УГАИ по Витебской области.

Все материалы


Фотолента
Красивые автомобили Ещё одна коллекция фотографий с более современными автомобилями, чем в этом сборнике
Что нового произошло в моде за неделю Платья для мужчин от Alexander МсQuееn, коллаборация Vans x Metallica и первые кроссовки из переработанных материалов от Louis Vuitton
Самые красивые платья цвета морской волны в коллекциях весна-лето 2021 Платья цвета морской волны – настоящая летняя классика. Когда пора отпусков в самом разгаре, оно способно в миг перенести к побережью океана. Из шелка или хлопка, на тонких бретелях или с длинным рукавом, украшенные россыпью сверкающих камней или с почти полным отсутствием деталей.
Лучшие выходы Дженнифер Лопес на красную дорожку Лучшие выходы Дженнифер Лопес на красную дорожку

Все материалы

Статьи
В Беларуси впервые проведены исследования потребления альтернативной никотинсодержащей продукции (НСП) Института социологии НАН Беларуси проанализировано поведение курильщиков и потребителей НСП, а в исследовании Белорусского государственного института метрологии Госстандарта РБ – химический состав аэрозолей, формируемых системами нагревания табака при их потреблении. Исследования представлены на очередном заседании Комитета по вопросам общественного здоровья (КВОЗ) РСПП
Антидепрессант и самое популярное средство в мире: факты о помаде, которые мы не знали Ежегодно 29 июля отмечается Международный день губной помады — средства для макияжа, которое не оставило равнодушной даже королеву Великобритании Елизавету II.
Как выйти из токсичных отношений без вреда для психики? Все чаще мы слышим про токсичные, ядовитые или невротические отношения. Самое время с этим разобраться, с чего все начинается, как туда не попасть, а если вы уже в них, то как оттуда выбраться без вреда для психики.
Французские фильмы. Необычная подборка Французское кино — это зачастую весьма утончённые картины, в которых психология и драматизм сюжета сочетаются с высокохудожественной операторской работой, также большинству зрителей известны комедии, либо классические шедевры кинематографии. Однако сегодня мы сделали подборку немного других фильмов. Все фильмы, представленные в обзоре, необычны, сложны и где-то сюрреалистичны. Лишь несколько картин из них известны широкой публике, а нашей задачей было показать другое французское кино.
«Некрасивые» животные также заслуживают внимания, чтобы быть спасенными Человек разделяет многие моменты в своем восприятии на красивые и некрасивые. Таким примером может служить любовь и умиление к пандам, коалам, ламантинам, слонам, а также к домашним питомцам; Но как насчет тех животных, которым не совсем повезло с внешностью?

Все материалы

Дети
Благотворительная акция "Соберем детей в школу" стартует в Витебске 1 августа В Витебске с 1 августа начнется благотворительная кампания "Соберем детей в школу" Белорусского общества Красного Креста (БОКК), сообщил председатель городской организации БОКК Михаил Гусаченко.
К 1 сентября во всех школах Минска установят турникеты и дополнительные камеры. В Минске принимают меры по усилению безопасности детей в учреждениях образования
Вундеркинд: отец Алисы Тепляковой, сдавшей в 8 лет ЕГЭ, рассказал о ее обучении Девочка уже прошла дополнительные вступительные испытания на факультет психологии МГУ
Размеры государственных пособий на детей увеличатся с 1 августа В связи с увеличением бюджета прожиточного минимума (БПМ) с 1 августа в Беларуси пересматриваются размеры государственных пособий семьям, которые воспитывают детей в Министерстве труда и социальной защиты.
Размеры государственных пособий на детей увеличатся с 1 августа В связи с увеличением бюджета прожиточного минимума (БПМ) с 1 августа в Беларуси пересматриваются размеры государственных пособий семьям, которые воспитывают детей в Министерстве труда и социальной защиты.

Все материалы

Природа
До +31°С жары ожидается по югу Беларуси 31 июля До 31 градуса жары ожидается по югу Беларуси 31 июля в Республиканском центре по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды Минприроды.
Лесхозы Минской области планируют заготовить в этом году более 25 т меда Лесхозы Минской области в этом году планируют заготовить более 25 т меда. Об этом рассказали в Минском государственном производственном лесохозяйственном объединении.
В лесных массивах Турции бушуют пожары Вслед за Антальей пожары вспыхнули в лесных массивах районов Мармарис и Бодрум в провинции Мугла, сообщает газета Hurriyet.
В Афганистане из-за наводнения погибли около 150 человек Сильные дожди стали причиной наводнения на востоке Афганистана, погибли около 150 человек, сообщает местный телеканал 1TV News.
До 25 тепла и без осадков погода в пятницу 30 июля Облачно с прояснениями, порывистый ветер

Все материалы