правильное питание

Питание может помочь нормализовать гормональный фон или нарушить его еще больше. Узнайте от Доктора Эрика Берга, как отрегулировать женские гормоны, нормализовать менструальный цикл и улучшить фигуру. Его советы уже помогли…

В попытках похудеть мы каждый раз пробуем все новые и новые диеты. Некоторые из них дают моментальный результат, но затем мы срываемся и набираем еще больше, чем сбросили. Другие же позволяют худеть более медленно, но осознанно. И плюсов у…

Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов, необходимых для нормального обмена веществ, клеточного роста и сердечно-сосудистой системы. Для правильной работы щитовидки важно, чтобы в организм поступал йод, цинк, жирные кислоты. В…

Нутрициолог, специалист по функциональному питанию, детоксу, гормональному восстановлению, а также ферменталистЮлия Мальцевазнает оферментациичуть больше, чем все. Она написала книгу и может поделиться несметным количеством рецептов…

Что такое осознанное питание и как оно поможет построить правильные отношения с едой? Рассказываетизвестная российская гимнастка и серебряный призер Олимпийских игр Яна Кудрявцева. Пищевые привычки и осознанное питание В пылу…

Теплая вода с лимонным соком (и даже без него) — мощный инструмент для поддержания стройности и борьбы с потреблением лишних калорий. Этот напиток положительно влияет на обмен веществ и состояние кожи. Похудеть с помощью горячей воды и…

Если киноа и кускус вам надоели, то разнообразить меню можно при помощи этих 7 древних круп и злаков. Которые, к тому же, обладают множеством полезных свойств. Амарант Изначально амарант считался сорняком, но сегодня его все чаще…

Что такое постбиотики? Нутрициологи не устают рекомендовать включать в рационпребиотики— вещества (в основном, клетчатка), которые питают полезные бактерии нашего микробиома, — ипробиотики— эти самые бактерии, регулирующие большинство…

Черника — безусловно, суперфуд. Один из самых полезных в нашем регионе. Если съедать по 50 граммов черники каждый день, кажется, можно стать суперменом (или супервуман). Но обо всем по порядку. 1. Антоциан Растительный пигмент, который…

Сало является традиционной закуской, о вреде которой ходит немало мифов. Само по себе сало – это твердый жир, который откладывается у животных во время усиленного питания. Его можно употреблять в пищу в сыром, копченом, вареном, тушеном,…