правильное питание

До сих пор множество диетологов придерживаются простой математики: снижаете в рационе количествокалорий(то есть ведете их строгий подсчет) — теряете килограммы.Гарвардские ученыеобъясняют, почему это не работает. Устаревшая идея «сколько…

Печень — самый большой, трудолюбивый и нагруженный орган. Выполняет более 500 функций в организме — защищает от токсинов, распределяет жир, фильтрует кровь, помогает вырабатывать ферменты и гормоны и избавляться от их излишков — и многое…

Чистое питание означает вовсе не мытые овощи или чищенную картошку. Этот термин приобрел популярность, когда звезды заговорили о том, что они питаются исключительно натуральной необработанной цельной пищей. Гвинет Пэлтроу, Джессика Альба,…

Что любит Николь Кидман Знаменитая австралийка родилась в семье, где бегали марафоны. Она и сама серьезно увлекалась бегом и до сих пор им занимается, в свою жизнь она добавила аштанга йогу имедитацию. Это «база», движение, которое…

Женское здоровье невероятно хрупкое, малейший стресс или нарушение режима может привести к сбоям в гормонах или же способствовать развитию болезней репродуктивной системы. И если со стрессом довольно непросто бороться, учитывая, что многие…

В 1991 году ученые присвоили свекле 4е место среди овощей-рекордсменов по содержаниюантиоксидантов(переплюнули ее артишоки,капуста кейли сладкий перец). Добавить свеклу в свой рацион значит улучшить здоровье, снизить риск оксидативного…

Сертифицированный Health-коуч (Institute for integrative nutrition), нутрициолог, детский диет-практик, партнер сети магазинов «Город-Сад», основатель и идеолог Лектория «Город-Сад» и опытная мама 4-х детей Олеся Терещенкоделится…

По словам Хлои Маклид, для поддержания здорового образа жизни человеку необходимо съедать в неделю 30 блюд, содержащих растительные ингредиенты — к ним относятся бобовые, орехи, семена, фрукты, овощи и оливковое масло первого отжима. Кроме…

Если перед сном человек испытывает чувство голода, лучше сделать легкий перекус. Какие продукты подойдут для этого, рассказали исследователи из Нью-Йоркской государственной академии питания и диетологи Джонатана Вальдеса. По словам…

Канадский официальный гид по питанию предлагает размещать один прием пищи на тарелке диаметром с кисть руки. Сколько и какой еды класть на тарелку? И почему канадцам важно не только, что есть, но и как? Канадская тарелка — официальные…