Врач Юлия Титель о том, что лишние килограммы — это не бодипозитив, а антиэйдж — это образ жизни
Эксперт в области антиэйджа, основательница клиники «Пятый элемент»
Про антиэйджинг
Спорт, сон, питьевой режим, наши мысли, развитие, окружение, наше отношение к людям, к миру, регулярное посещение своего врача, который наблюдает за нашим здоровьем — это все и есть параметры антиэйджинга.Если говорить с медицинской точки зрения, то антиэйджинг — это пять основных направлений, рассматриваемых в комплексе. Первое направление — профилактическая медицина (ее также называют превентивная). Второе — расчет рисков возникновения заболеваний генетической природы (предиктивная медицина). Третье — адаптация медицинских протоколов под конкретного человека (персонализированная медицина). Четвертое и пятое — подключение специалистов из разных областей (партисипативная медицина) и медицина решений, а не запретов и авторитарного мнения (позитивная медицина). И здесь же эстетика, которая входит в протокол превентивной медицины для снижения темпов внешних изменений. Все для того, чтобы человек, глядя в зеркало, ощущал себя все более активным, молодым, способным, повышал веру в себя.
Об ограничениях
Антийэджинг — это не про то, что после 30 лет нужно затянуть корсет и отказаться от всех радостей жизни.Антиэйдж-лайфстайл — как раз про снятие запретов на удовольствие, но удовольствие другого плана. Такое, которое запустит процессы регенерации и ощущения счастья. Отличный пример — это хобби, когда выпуск дофамина не такой, как при затяжке сигаретой, а медленный. Вы «работаете» над этим дофамином, синтезируете его месяцами, годами. Это непростая задача, не всегда силы даются сразу. В медицине сила — это здоровье, гармонизация, баланс, гомеостаз, выносливость, адаптация, функционирование (и, разумеется, психологические параметры). Главное понимать, чтоты делаешь это для себя.
Про увлечение пластикой
Если женщина занимается слишком серьёзным улучшением себя, то есть тотальной переделкой, необходимо понимать, не дисморфофобия ли это. Данная патология проявляется в неприятии себя и постоянном стремлении переделать свою внешность. Для того чтобы правильно понимать ожидания пациента, мы проводим целую систему оценки лица. Суть в том, что мы выявляем достоинства, а не выискиваем недостатки: проще говоря, рассказываем пациенту, что в нем красиво.
Мы как бы стираем те негативные линии и цвет, которые отвлекают внимание от красивых черт. У нас бывали случаи, когда пациент говорит: «Я все понимаю, я знаю, что вы мне скажете, но я хочу очень большие губы». Приходилось отказывать, объясняя, что такое увеличение крайне опасно — нарушается микроциркуляция в зоне введения больших объемов препарата, нарушается артикуляция и работа резонаторов из-за постоянного отека, а также нарушаются пропорции лица и это выглядит не эстетично. Страдает вся композиция объемов лица.
Про стигматизацию ботокса
Все инструменты хороши. Если ты подходишь к зеркалу и ты собой довольна — организм отреагирует положительно. Я никогда не скрываю того, что делаю себе в клинике. Я считаю, что ухаживать за собой — это достоинство, о котором можно и нужно говорить, потому что это большая работа.Почему женщины осуждают женщин? Когда человеку не хватает информации, он начинает «навешивать» что-то личное.Когда человек вкладывается в уход — это уже базисно хорошо. Три базовые инвестиции которые никогда не девальвируются — здоровье, внешность и развитие.Быть красивой — это титаническая работа, и не надо в этом видеть только нарциссизм.
Фото: @josephinebredsted
Бодипозитива нет
На один килограмм дополнительного жира приходится 10 километров дополнительных сосудов. А мотор один. Конечно, жировую ткань никто не отменял, она должна быть в определенном процентном соотношении, нолишний вес — это почти всегда неосведомленность (если не брать заболевания). Человек не осведомлен, ему не хватает сил для решения задач. Конечно, если у него нет запроса, никто не имеет права решать за человека, но увеличение массы жира больше 25% массы тела, в любом возрасте — это повышение рисков смерти от острых сердечно-сосудистых состояний на 51%. О каком бодипозитиве может идти речь при таких данных?
Про диеты
Самое исследуемое питание — низкокалорийное. Полностью поддерживаю, исключила бы еще рафинированный сахар, трансжиры и гетероциклические амины (жаренная корочка мяса). Питание должно быть режимным — три раза в день с определенными интервалами (4−5 часов между приемами пищи), и тогда это будет не интервальное голодание, а интервальное питание, потому чтоголод — не физиологично.
Хорошее питание — это самая большая забота о себе. Другой попытки не будет. Бывает, что пациенты рассказывают мне истории, как могут не есть по 30 дней. Я хватаюсь за голову. Вы же не знаете, как идет сигнал от гена к клетке, к ее функционированию, от клетки к группе клеток, от группы на всю ткань, от него на весь орган и на весь организм.
Тогда возникает закономерный вопрос: вы можете себе позволить так слепо экспериментировать над собой? Почему просто не выработать привычку есть строго по часам 3 раза в день объемом не более одной средней тарелки? Зачем нужны эксперименты, за которые можно заплатить здоровьем и жизнью?
Про психотерапию
Поддержка психоэмоционального состояния — обязательный пункт антиэйджинга. Подойдёт все: медитация, дыхательные практики, шавасана, коуч, психолог, аналитик. Самое главное — делать что-то, действовать. Все вышеперечисленное не будет работать, если человек внутри не будет гармоничен. Иногда развитию мешают привычные ошибочные стереотипы, установки или травмы, от которых помогают избавиться профессионалы.
Любой опыт требует анализа.Работа над собой — часть развития, целью которого является повышение качества жизни. Могу привести ассоциацию с карманом, который забит всем, в том числе и ненужным. И если его не освобождать от этого ненужного, то настанет время, что для нужного не хватит места. Поэтому останавливаемся, проводим ревизию, выгружаем то, что ненужно и берем с собой самое необходимое.