Диеты

Рафинированный сахар — это на 99% простой углевод, лишенный витаминов, минералов, ферментов и других полезных веществ. Он не содержит нужных нутриентов, которые дают чувство насыщения; а на его усвоение тратятся ценные…

Любая диета — стресс для организма, но мы бываем так озабочены потерей лишних килограммов, что часто игнорируем потребности нашего тела и некоторые тревожные «звоночки». О том, какие правил стоит придерживаться для безопасного похудения, мы…

Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева назвала идеальные продукты для быстрого похудения. Об этом сообщают «Известия». По словам специалиста, таковыми…

Астрологи уверяют, что каждому знаку зодиака соответствует определенная диета, рацион и режим питания. При этом они напомнили о необходимости заниматься спортом. Овны считаются активными непоседами. Пропуская основные приемы пищи, они…

Вечерний жор — одна из распространенных причин набора лишнего веса. Зачастую переедание поздно вечером случается из-за стресса, который накопился за день. Чтобы не есть то, что попало под руку и потом не жалеть об этом, нужно знать, какие…

Все новое — хорошо забытое старое? Диета Майера может считаться доказательством того, что часто так и бывает. Она была придумана в первой половине XX века — как способ борьбы с заболеваниями ЖКТ. Но использовать ее для похудения (надо…

Грейпфрут — один из любимых продуктов любители диет. Долгое время считалось, что цитрусовый помогает избавляться от лишнего жира и способствует похудению. На самом деле фрукт только увеличивает голод. Объяснением по этому вопросу поделился…

Если у вас есть проблемы с кишечником, то, возможно, стоит познакомиться с этой аббревиатурой поближе. Low FODMAP-диета способна помочь больному ЖКТ не хуже, чем лекарства. Соблюдать ее сложно, поэтому назначать подобный метод лечения…

Если вы ищете способы снизить стресс и повысить концентрацию внимания, нет ничего лучше дыхательной гимнастики. Но преимущества практики осознанного дыхания этим не ограничиваются. Удивительно, но дыхательные упражнения могут даже…

Бывают темы, на первый взгляд кажущиеся простыми и понятными. История про питание — из таких. Что здесь может быть мудреного? Но дело в том, что тема еды для человека давно перестала быть однозначной. Пищей мы заменяем любовь и интерес,…