Покупка | Продажа | НБРБ | |
---|---|---|---|
USD | 2,6090 | 2,6140 | 2,6105 |
EUR | 3,1100 | 3,1200 | 3,1197 |
RUB100 | 3,5000 | 3,5100 | 3,5091 |
Даже регулярные занятия в спортзале не являются гарантом хорошей фигуры: согласитесь, глупо спорить с тем, что 70% успеха — это все-таки рацион. Посовещавшись с психологами и диетологами, мы сформулировали 4 простых совета, которые помогут вовремя взять себя в руки.
Источник: bazaar.ru
Эффективность: За первую неделю теряется в весе 3-5 кг, за вторую 2-4 кг.
Интервальное питание — это образ жизни и тип питания, когда регулярно чередуются периоды приема пищи (так называемое пищевое окно) с периодами голодания (пищевыми паузами) по специальной схеме. Такой вид питания еще называют интервальным, периодическим, прерывистым или синусойдным голоданием.
Чтобы снизить риск развития сердечных патологий, необходимо уменьшить потребление красного мяса и включить в рацион жирную морскую рыбу
Психолог рассказала о проблеме переедания на фоне стресса и о том, как с этой зависимостью бороться
Разбираемся в одной из самых популярных на западе диет
Разбираем основные принципы и рацион системы питания