Бразильская диета
Диета рассчитана на 14 дней. Восьмой день повторяет первый, и так далее. За две недели есть вероятность потерять до 5 килограммов, но мнения диетологов расходятся – диета богата белком и имеет множество противопоказаний, а так же основана наяйцах, что будет не по нраву тем, кто их не любит.
Меню для худеющих по бразильской диете.
День диеты |
Меню на каждый день диеты |
1 |
Три отварных яйца, три яблока, три чашки кофе разделить на три приёма. |
2 |
Три отварных яйца, три яблока, три чашки кофе разделить на три приёма. |
3 |
Завтрак – 2 отварных яйца, кофе; обед – отварное мясо (птица или нежирная говядина), зелень (шпинат, листья салата): ужин – одно отварное яйцо, зелень. |
4 |
Завтрак – одно отварное яйцо; обед – отварная или запечённая рыба, помидор; ужин — 2 отварных яйца, чашка кофе без сахара и сливок. |
5 |
Завтрак — одно отварное яйцо, чашка кофе; обед — два яйца, помидор; ужин — рыба, отварная или запечённая, овощной салат с лимонным соком. |
6 |
Завтрак — одно яйцо, чашка кофе; обед — кусок отварного нежирного мяса (мясо птицы, говядина), салат из огурца; ужин – запечённое мясо птицы, салат из помидора и зелени, чашка кофе. |
7 |
Завтрак — одно яйцо, чашка кофе; обед – запеченное мясо птицы, салат из овощей; ужин – запечённое мясо птицы, запечённые или свежие яблоки, чашка кофе. |
8-14 |
Меню повторяется с 1 по 7 день
|
Противопоказания:перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога.
Источник: diets.ru