Диетологи назвали топ-10 самых полезных для здоровья продуктов

9 ноября 2020 г. 7:39 Диетологи назвали топ-10 самых полезных для здоровья продуктов

Список продуктов, которые всегда должны быть в наличии у каждого человека, составили ученые из Нидерландов. Эксперты перечислили 10 самых необходимых из них. Яблоки оказались эффективными для снижения риска инфаркта, отметили специалисты. Бананы всегда должны быть в холодильнике в силу большого содержания калия.

Бобовые, относящиеся к числу антиоксидантов, должны состоять в рационе каждого человека, добавили медики. Такими же свойствами обладают и ягоды черники. Капуста, богатая глюкозинолатовами, также заслуживает почетное место в списке рекомендуемых продуктов. Насыщенная кислотами омега-3 рыба тоже пополнила этот перечень, отмечают специалисты.

Малоизвестная капуста кале занимает чемпионский титул по объему содержащегося в ней витамина K. Медики не зря советуют начинать завтрак с овсянки, так как в этой крупе внушительное количество клетчатки. По мнению медиков, человеку необходимо регулярно есть перловку из-за содержащейся в ней растительных жиров. Вдобавок к этому, на полке холодильника всегда должны быть кефир и йогурт в силу большого объема белка.

Источник: zelv.ru

Другие материалы рубрики "Продукты, рецепты"

Аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук Анатолий Бала, назвал причины, из-за которых у человека возникает сильная тяга к шоколаду

Если вы хотите сделать оригинальный и неизбитый закусочный стол, приготовьте салат с моцареллой. Сейчас этот сыр можно купить в любом супермаркете, хотя считается, что настоящую моцареллу можно приобрести только в Италии. Впрочем, это всего лишь условности, салат, приготовленный с мягким сыром других производителей, получается не менее вкусным.

Фунчоза – лапша-китаянка, которую легко узнать по внешнему виду. Она очень тонкая, почти прозрачная, а еще блестит, чем напоминает стеклянные нити. Поэтому фунчозу в народе часто называют «стеклянной вермишелью». Не только в Поднебесной и азиатских странах, но и в Европе, Америке популярны блюда с фунчозой. Особенно вкусны салаты, один из интересных рецептов предлагаем вашему вниманию.

Почему некоторые блюда, которые приготовлены из отборных продуктов, вызывают проблемы с пищеварением? Оказывается, дело в том, что эти продукты между собой плохо сочетаются

Приготовление пищи на древесных углях является одним из самых опасных способов готовки

Употребление в пищу сухофруктов помогает получить человеческому организму необходимые полезные вещества и витамины

Интересное
Читайте также
В мире
Цены на нефть показали рекордные темпы роста с начала лета Мировые цены на нефть в ноябре показали рекордные темпы роста с начала лета. Об этом свидетельствуют данные торгов.
Раскрыты самые странные бытовые проблемы богачей из-за пандемии коронавируса Специалисты раскрыли самые странные проблемы состоятельных людей, с которыми они столкнулись в быту из-за пандемии коронавируса
Восстановлена полная картина убийства иранского физика-ядерщика Иранский физик-ядерщик Мохсен Фахризаде был убит из автоматического стрелкового орудия, управлявшегося дистанционно
У Байдена подтвердились два перелома ноги Компьютерная томография подтвердила два перелома ноги у вероятного следующего президента США Джо Байдена
Япония и Китай возобновляют деловые поездки Япония и Китай с 30 ноября возобновляют деловые поездки между странами с целью смягчения въездных ограничений и поддержки экономической активности, сообщает японская телерадиокомпания NHK.

Все материалы

В Беларуси
Беларусь с 1 декабря снижает экспортные пошлины на нефть и некоторые нефтепродукты Беларусь с 1 декабря снижает экспортные пошлины на нефть и некоторые нефтепродукты, вывозимые за пределы таможенной территории Евразийского экономического союза. Это предусмотрено постановлением Совета Министров от 28 ноября 2020 года №679.
Некоторые марки сигарет дорожают в Беларуси с 1 декабря Некоторые марки сигарет дорожают в Беларуси с сегодняшнего дня по информации Министерства по налогам и сборам.
Дни Минской области планируется провести в 2021 году в египетском Южном Синае Посол Беларуси в Египте Сергей Терентьев встретился с губернатором Южного Синая Халедом Фудой.
БЖД обеспечила пропуск и обработку первого полносоставного контейнерного поезда из Японии в Европу Белорусская железная дорога обеспечила проследование и терминальную обработку первого полносоставного контейнерного поезда из Японии в страны Западной Европы по совместному проекту РЖД, БЖД, АО "РЖД Логистика" и транспортной группы FESCO.
Головченко и Мишустин обсудили приоритеты экономического сотрудничества Беларуси и РФ Приоритеты торгово-экономического сотрудничества Беларуси и России обсудили сегодня в телефонном разговоре премьер-министры двух стран Роман Головченко и Михаил Мишустин. Информация об этом размещена на сайте правительства РФ

Все материалы

Бизнес
Что должен делать менеджер по продажам Сейчас хороший менеджер по продажам весьма востребован на рынке труда. Грамотный руководитель понимает, что специалист в данной области способен регулярно приносить компании ощутимую прибыль. В чем же заключается непосредственная деятельность менеджера по продажам?
Как открыть бизнес в сфере интернет-телефонии. В условиях всеобщей современной глобализации средства связи претерпевают настоящую революцию из-за высоких темпов развития технологий Интернета. На рынке коммуникаций уже давно одним из серьезных игроков стала Интернет-телефония. Эта технология дает возможность каждому не только вести переговоры при невысокой стоимости разговора и отличного качества связи, но и открывает доступ к дополнительным услугам, которые превосходят возможности традиционных видов связи. Дополнительная ценность этой технологии в том, что каждый из вас имеет возможность построить собственный бизнес в Интернете!
Почему важно управлять личными финансами. Почему важно управлять финансами предприятия? Такой вопрос никого не ставит в тупик. Это очевидно и понятно каждому. Почему важно управлять личными финансами? Вот этот вопрос вызывает непонимания и сомнения у многих… В чём же принципиальная разница? Думаю только в масштабе денежных потоков (и то, смотря какое предприятие рассматривать), суть остаётся одной: управление финансами. На самом деле, странно, как успешные, умные, образованные люди, создающие прибавочную стоимость для своих работодателей, совершенно не умеют управлять своими личными финансами.
Министр туризма Турции купил 5-звездочный отель у азербайджанца: теперь их у него три Министр туризма и культуры Турции Мехмет Эрсой приобрёл третий отель на турецком побережье. Им стал отель Bodrum Hilton. При этом фактически министр культуры купил отель на земле, принадлежащей министерству туризма.
Эксперт назвал способы заработать с помощью смартфона Российский эксперт назвал способы заработать с помощью смартфона

Все материалы

Спорт
Травма глаза вынудила обладателя Кубка Стэнли завершить карьеру Защитник «Нью-Йорк Алейндерс» Джонни Бойчак завершил профессиональную карьеру, сообщает официальный сайт клуба.
Гвардиола: Игроки теряют радость от футбола. Проходит три дня — и ты снова на поле Главный тренер «Манчестер Сити» Хосеп Гвардиола поделился мыслями касательно плотного графика в этом сезоне.
Моуринью перед дерби: Вам нужно спросить Фрэнка, боятся они нас или нет. Мы никого не боимся Наставник «Тоттенхэма» Жозе Моуринью дал предматчевое интервью перед встречей с «Челси» в рамках 10 тура АПЛ.
Минчанка Алина Горносько стала вице-чемпионкой Европы среди гимнасток-«художниц» В Киеве завершился 36-й чемпионат Европы по художественной гимнастике. Серебряную медаль в индивидуальном многоборье завоевала минчанка Алина Горносько
Шведская биатлонистка Анна Эберг выиграла спринт на этапе Кубка мира в Контиолахти Шведская биатлонистка Анна Эберг выиграла спринтерскую гонку на этапе Кубка мира в Контиолахти

Все материалы


Авто
Топ-10 электромобилей, которые появятся в Украине в 2021 году (Фото) Какие новые модели электромобилей появятся в Украине в следующем году
Что нужно сделать с автомобилем, который простоит в гараже до весны Когда зима, раньше или позже (как в этом году), вступает в свои права, достаточно многие автовладельцы предпочитают отказаться от вождения
Volkswagen выпустит компактный массовый электромобиль Компактный электромобиль для массового потребителя решил разработать в ожидании ужесточения экологических норм автопроизводитель Volkswagen
Новый Renault Megane: свежая информация о популярное автомобиль Сети опубликованы изображения серийной версии Renault Megane на основе электрической концепции eVision
Volkswagen ID.3 стал самым популярным электрокаром в Европе У машины девять комплектаций, две версии мотора (145 или 204 л.с.) и три — батареи (48, 62, 82 кВт•ч), причём младшая из них пока не продаётся, а прайс-лист начинается со среднего аккумулятора. Базовый даст пробег 330 км по WLTP, средний — 416–426 (зависит от комплектации), старший — 542-549.

Все материалы

Технологии
Самые уязвимые пароли 2020 года Выбор пароля вынуждает напрячь маленькие серые клеточки как обычных пользователей, так и профессионалов в области кибербезопасности. И ничто не заставляет людей закатить глаза сильнее, чем напоминание о необходимости уникальных паролей для всех ваших учетных записей в Интернете
Huawei будет использовать жидкие линзы в своих флагманских моделях 2021 года В новом отчете, поступившем прямо из Китая, утверждается, что Huawei находится на завершающей стадии тестирования так называемой жидкой линзы, которая, как предполагается, в значительной степени улучшит стабилизацию изображения и время фокусировки. Фактически, время фокусировки будет уменьшено до нескольких миллисекунд, соответствующих времени фокусировки человеческого глаза.
Как избежать вредоносного программного обеспечения В последнее время по всему миру участились случаи активности вредоносного программного обеспечения Emotet
«Рано или поздно все начинают этим заниматься» Как TikTok превратился в способ заработать миллионы на порно
Китайский космический аппарат "Чанъэ-5" вышел на лунную орбиту и готовится к посадке Возвращаемый космический аппарат КНР "Чанъэ-5" сегодня успешно вышел на орбиту естественного спутника Земли и готовится к совершению посадки.

Все материалы

Туризм
Скрытые платежи и проблема с возвратом денег: как кидают туристов сайты бронирований В «коронавирусные» времена надежней бронировать туры, а также авиабилеты и проживание у туроператоров или непосредственно у производителя услуги - перевозчика и поставщика жилья. А вот агрегаторы ведут себя «непрозрачно», кроме того, туристы сталкиваются на таких сайтах с проблемами возврата денег и скрытых комиссий. Такие данные показал опрос «Which?», в котором приняли участи почти 5 тысяч британских туристов.
«Ковидный» барьер пробит: в Италию запускают первый туристический рейс не из ЕС. Россия следующая? Рейсы для туристов в Рим из Атланты планирует запустить до конца этого года американская авиакомпания Delta Airlines. Как заявили представители перевозчика, это должны быть «бескарантинные» рейсы с серией проверок, которые позволят туристам из США быть освобожденными от 14-дневного периода изоляции по прибытии в Италию.
В Египте открылось еще 20 отелей: теперь работают 687 гостиниц Еще 20 отелей Египта получили сертификаты гигиенической безопасности от коронавируса. Большинство из них расположены в Южном Синае (главный курорт - Шарм-эль-Шейх), провинции Красном море (главный курорт - Хургада) и в Луксоре. Как заявили в Министерстве туризма Египта, таким образом количество отелей в Египте, которым разрешено открыться в соответствии с мерами страны по борьбе с коронавирусом, увеличилось до 687.
Тайские чиновники предсказали, что туризм в Таиланде не восстановится до 2022 года Будущее туриндустрии в Таиланде «непрозрачно» - это пришлось официально признать главе Управления туризма Таиланда Ютасаку Супасорну. По его оценке, ситуация в туризме непредсказуема, какова будет ситуация с вакцинацией – неизвестно, а от нее зависит, например, такой существенный рынок, как Китай. В итоге в Таиланде не ждут восстановления «нормальных доходов» в туризме вплоть до 2022 года, и это как минимум.
Египет нашел замену российским туристам Отсутствие российских туристов и карантин в европейских странах толкает власти Египта на активную работу по привлечению туристов с новых рынков, и это у них в последнее время хорошо получается, несмотря на пандемию ковида. Так, международный аэропорт Шарм-эль-Шейха принял в четверг первый рейс авиакомпании Air Cairo из Узбекистана со 160 туристами на борту. Планируется, что лайнер будет выполнять еженедельный рейс из Узбекистана в Шарм-эль-Шейх до конца текущего зимнего сезона.

Все материалы

Недвижимость
До конца года завершится строительство ФОЦ на пр. Дзержинского К концу года на пр. Дзержинского, 16, появится новый спортивный комплекс с бассейном, сауной и тренажерными залами. Сейчас завершаются внутренние отделочные работы, сообщил заместитель главы администрации Московского района Владимир Танкевич.
В Швейцарии резко вырос спрос на покупку и аренду просторных квартир и частных домов Однако всё меньше швейцарцев могут позволить себе владеть собственным жильём из-за высоких цен.
Багамские острова могут запустить программу инвестиционного гражданства Пока никаких конкретных решений не принято, но власти изучают такую возможность. Правительство Багамских островов рассматривает возможность запуска программы инвестиционного гражданства, заявил 24 ноября министр финансовых услуг, торговли, промышленности и иммиграции Элсворт Джонсон
На Октябрьской площади завершают строительство многофункционального комплекса. Работает приемочная комиссия Сербская компания «Дубай Вотер Фронт» завершает строительство многофункционального комплекса на Октябрьской площади
Власти Ванкувера собираются утроить налог на пустующее жильё Городской совет проголосовал за его повышение до 3% от оценочной стоимости недвижимости с 2021 года.

Все материалы


Леди
Путь нутрициолога или как питание может изменить жизнь Уверена, что нутрициолог просто расписывает тебе меню? Как бы не так! Расспрашиваем дипломированного специалиста Нату Гончар о нюнсах профессии и о том, как коррекция питания может повернуть жизнь на 180 градусов.
Антитренды: какую верхнюю одежду точно не стоит носить зимой 2020-21 Избегаем досадных модных промахов Главный ресурс любой модной девушки — это знания о ключевых актуальных трендах. Обладая ими, вы всегда будете знать, какие именно вещи нужно выбрать. Правда, от досадных ошибок никто не застрахован — иногда интуиция и доступная информация могут вас и подвести.
Ведущая Первого канала назвала «убийцу» женщин старше 50 лет Ведущая шоу «Давай поженимся!» на Первом канале Роза Сябитова назвала культ молодости убийцей женщин старше 50 лет
Ангельские голубые глаза: Lancôme представили вторую коллекцию с Кьярой Ферраньи Lancôme представил новую коллаборацию совместно с известной музой Кьярой Ферраньи. Первая коллекция макияжа Lancôme и Кьяры была представлена в 2019 году и произвела настоящий фурор в бьюти-мире. Яркая, ослепительно-розовая упаковка в этом году сменилась на роскошную неоново-голубую.
Журналистка из зависти обругала идеальные тела звезд старше 50 лет Британская журналистка, телеведущая Ульрика Йонссон (Ulrika Jonsson) из зависти обругала знаменитостей старше 50 лет с подтянутыми фигурами

Все материалы

Шоу-бизнес
Геннадию Хазанову исполняется 75 лет Народному артисту РСФСР, художественному руководителю Московского государственного театра эстрады Геннадию Хазанову сегодня исполняется 75 лет.
«Акцент на стройных ногах»: Пугачева в кожаных брюках и клетчатом пальто впечатлила стилиста Примадонна смогла удивить эксперта портала Teleprogramma.pro в области моды Лариса Тимиряеву своим зимним нарядом.
Сергей Зверев захотел стать депутатом Стилист, шоумен Сергей Зверев захотел начать политическую карьеру
«Знакомлю вас с моим ребенком»: Анна Седокова страстно обнимала мужа на крыше 37-летняя Анна Седокова устроила горячую съемку вместе с возлюбленным, 28-летним латвийским баскетболистом Янисом Тимма. Певица призналась мужу в любви.
Звезда Голливуда Джон Войт заявил, что только Трамп может спасти США Известный американский актер Джон Войт опубликовал в своем Twitter обращение к нации, в котором поддержал Дональда Трампа и раскритиковал демократов. 81-летний голливудский актер, являющийся отцом актрисы Анджелины Джоли, часто делится со своими подписчиками видеороликами.

Все материалы

Здоровье
Число заразившихся коронавирусом в мире превысило 63,5 млн За минувшие сутки в мире коронавирусом заразились почти 41,5 тыс. человек. Общее число зараженных сейчас составляет 63 589 301. Такие данные приводит портал Worldometers
В Беларуси за сутки выявлено 1639 новых случаев заражения Covid (за предыдущие сутки 1684 случая), 7 пациентов скончались По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 30 ноября зарегистрировано 136 тыс. 647 человек с положительным тестом на COVID-19 за последние сутки выявлено 1639 случаев за предыдущие сутки 1684.
Завтра до минус 3 без осадков, гололед 1 декабря морозно без осадков
"Железные» факты о женском здоровье Женщина – это центр семьи. Если она энергична и полна сил, то и вся семья счастлива. А если нет? Слабость и упадок сил – частая жалоба среди женщин. Вроде не больна, но и не здорова. Неприятное состояние. Откуда оно берется и почему развивается? Одна из основных причин – железодефицитная анемия, то есть нехватка железа в организме, характерная именно для женщин.
Медики нашли в легких пациентов с COVID-19 грибковую инфекцию Врачи обнаружили грибковые инфекции в легких пациентов с COVID-19, которые находятся в отделениях реанимации и интенсивной терапии. Микозная пневмония, по мнению ученых, может возникнуть на фоне снижения иммунитета и приема препаратов, назначаемых при тяжелой форме COVID-19. Речь идет, к примеру, о дексаметазоне и тоцилизумабе.

Все материалы

Происшествия
Прикрываясь детьми, распространял наркотики Сотрудники наркоконтроля Советского РУВД г.Минска задержали по месту жительства 38-летнего минчанина, который делал закладки на территории столицы
Похищение человека в Полоцком районе: возбуждено уголовное дело Около 6 утра 29 ноября этого года 27-летний житель Ушач вместе со своими знакомыми приехали в одну из деревень Полоцкого района к 27-летнему местному жителю и разбили окно в его доме
Тюремный бунт в Шри-Ланке: 8 человек погибли, более 50 ранены В Шри-Ланке в тюрьме Махара в результате бунта погибли 8 человек, более 50 получили ранения
Задержан бродяга из России, ограбивший ювелирный магазин в Витебске Следственно-оперативной группой осмотрено место происшествия, изъяты записи камер видеонаблюдения расположенных в магазине
Набор кухонной мебели за строительные работы Расследование дела о коррупции в Копыле завершено

Все материалы


Фотолента
Популярной американской модели Крисси Тайген – 35. Фотогалерея 30 ноября исполнилось 35 лет американской топ-модели и телеведущей Крисси Тайген
Владимиру Машкову 55 лет С днем рождения народного артиста Российской Федерации талантливого и великолепного актёра, режиссёра театра и кино, художественного руководителя Московского театра Олега Табакова, человека широкой души и великого мастерства Владимира Львовича Машкова
Татьяна Навка и Дмитрий Песков, Юлия Пересильд с дочерьми и Надежда Михалкова с детьми: как прошло торжественное открытие ГУМ-катка На Красной площади состоялось торжественное открытие нового сезона главного катка страны. ГУМ-каток в этом году отмечает свой пятнадцатый юбилей — по этому случаю мероприятие было особенно ярким и праздничным.
Как проходит Дивали - праздник, который отмечают более 1 миллиарда человек, исповедующих разные религии Дивали - самый важный праздник в Индии, символизирующий победу добра над злом, света над тьмой и знания над невежеством. Этот пятидневный фестиваль огней отмечают более миллиарда человек, исповедующих разные религии. Это семейный праздник с молитвами, потрясающим фейерверком, а для некоторых и начало нового года. Увлекательная и мистическая история знаменитого индийского праздника, далее в обзоре.
Cкрашиваем наступившие холода новой яркой (и очень теплой) коллекцией Emil Shabaev Карантин украл у нас желанное лето, а потому закономерно наступившие холода пришли как будто резко и уж очень некстати. Но, как известно, полюбить можно любой сезон, даже самый ненастный, — был бы готов подходящий гардероб.

Все материалы

Статьи
10 лучших фильмов жанра нуар Золотой век голливудского кино был на удивление темным. С 1941 по 1959 годы зрители были очарованы криминальными драмами с крутыми детективами, загадочными и опасными женщинами, атмосферой лжи и цинизма.
Раскрыт срок уничтожения всей Солнечной системы Американские астрономы раскрыли срок уничтожения Солнечной системы
Остров Фиджи. Справочник путешественника. Фиджи – это поистине райский уголок, расположенный в Тихом океане, на самом восточном краю так называемой Меланезии. Предваряя наше небольшое исследование, следует отметить тот факт, что европейцы, начавшие активно осваивать и заселять Океанию триста лет назад, дали островам, прилегающим к Австралии, греческое название «Чёрные Острова» - это и была Меланезия.
Врач назвал причины сильной тяги к шоколаду Аллерголог-иммунолог, кандидат медицинских наук Анатолий Бала, назвал причины, из-за которых у человека возникает сильная тяга к шоколаду
15 лучших сторожевых пород собак для охраны частного дома Какой должна быть сторожевая собака, идеально подходящая для охраны частного дома или квартиры?

Все материалы

Дети
Праздник к нам приходит: как создать ребенку новогоднее настроение Не нужно покупать тонну игрушек — часто достаточно доброго слова или танцев под любимые мелодии. Порой у детей на пустом месте портится настроение и помочь им может только приятный сюрприз или настоящий праздник. А что для ребенка желаннее Нового года? Это ночь, когда хочется поверить в чудеса. Но нужного настроения у малыша не будет, если вместо ярких гирлянд и звезды на елке вы лишь накроете стол.
Победительницей детского "Евровидения-2020" стала Валентина Тронель из Франции Победительницей детского конкурса песни "Евровидение-2020" стала Валентина Тронель из Франции
Сегодня состоится финал детского "Евровидения-2020" Финал детского конкурса песни "Евровидение-2020" состоится сегодня. На этот раз впервые в истории конкурс пройдет в дистанционном формате
Каким спортом полезно заниматься маленьким девочкам? Движение – это жизнь, и, зная данное негласное правило, родители стремятся отдавать своих деток в спортивные секции. А какие виды спорта подойдут маленьким девочкам? Выясним!
Финал "Детского Евровидения" пройдет в формате телемоста Международный конкурс "Детское Евровидение - 2020" состоится в формате телемоста из-за пандемии коронавируса. Смотр организован и проводится Польшей, ведущие разместятся в студии в Варшаве, а каждый участник будет исполнять песню из студии в своей стране.

Все материалы

Природа
На Солнце произошел мощный взрыв На Солнце 29 ноября произошел взрыв, ставший самой мощной вспышкой за последние три года
Катастрофа на Земле признана необратимой Международная группа ученых из Южной Кореи, Японии, Швеции, США и Китая опубликовала статью в Science, согласно которой за последние два десятилетия масштабы засух и жары на Земле достигли беспрецедентного уровня
Столб пепла от извержения вулкана в Индонезии достиг в высоту 4 км Вулкан Левотоло на острове Ломблен на юге Индонезии выбросил столб пепла на высоту 4 км.
Землетрясение зафиксировано у берегов Вануату Землетрясение магнитудой 5,5 произошло у побережья Вануату.
Сейсмологи предупредили о катастрофе: Стамбул ждет страшное землетрясение магнитудой более 7 баллов Сейсмологи предупредили турецкий парламент, что Стамбул находится под угрозой разрушительного землетрясения, сообщает в субботу турецкая газета Cumhuriyet. Отметим, что Стамбул или по-настоящему - Константинополь, является не только второй столицей Турции и одновременно самым крупным мегаполисом страны, но и самым популярным туристическим городом Турции, особенно в зимний период: в Стамбул приезжают как на экскурсионные туры, так и на туры выходного дня для шопинга и гастрономических путешествий.

Все материалы