Низкокалорийные растительные диеты усиливают метаболизм на 18.7%

Низкокалорийная растительная диета увеличивает усвояемость и метаболизм, снижает лишнюю массу тела и чувствительность к инсулину, говорится в исследовании, опубликованному в JAMA Network Open. Участники придерживались либо веганской диеты с низким содержанием жиров, либо не вносили никаких изменений в рацион в течение 16 недель.

Исследователи отслеживали массу тела, состав жира в организме, чувствительность к инсулину и термический эффект пищи при оценке исходного уровня и в конце исследования. Авторы отслеживали у участников внутримиоцеллюлярный липид и гепатоцеллюлярный липид, накапливающийся жир в мышцах и клетках печени, который способствует резистентности к инсулину.

Те, кто был в веганской группе, снизили свою массу тела на 6,4 кг, а жир внутри печени и мышечных клеток на 34% и 10% соответственно и увеличили свой метаболизм на 18,7% по сравнению с отсутствием изменений в контрольной группе.

Ранее ЗОЖ.news писал о диетах: «Известный врач-диетологназвал вес, после которого диета уже не поможет справиться с ожирением. ВИДЕО».

! Этот контент, включая советы, содержит только общую информацию. Это ни в коей мере не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Всегда консультируйтесь со специалистом или вашим врачом для получения дополнительной информации. Желаем крепкого здоровья, ваш ЗОЖ-ньюс.