28 мая 2019 / понедельник / 16:47
| Покупка | Продажа | НБРБ | |
|---|---|---|---|
| USD | 2,5100 | 2,5500 | 2,5043 |
| EUR | 2,6350 | 2,6800 | 2,6212 |
| RUB100 | 3,3000 | 4,1900 | 3,9928 |
Как избавиться от стресса на работе? Отвечает психолог
10 мая 2022 г. 8:05
В период повышенной тревожности тяжело оставаться в стабильном эмоциональном состоянии, однако это просто необходимо, если вы продолжаете работать. Психолог Елена Хлевная рассказала о способах, которые помогут оставаться в ресурсе.
«Сотрудник на работе испытывает высокую стрессовую нагрузку. На нем лежит ответственность за принятие решений в непривычных ситуациях. Как следствие, растет степень внутреннего напряжения и подверженность стрессу. Это в свою очередь негативно влияет и на работодателя. Сотрудники расфокусированы, зациклены на переживаниях, падает эффективность их работы», — говорит кандидат психологических наук Елена Хлевная.
Что делать в такой ситуации? Один из классических и самых распространённых методов — выходить на короткие прогулки во время рабочего дня: можно пообедать в парке или прогуляться по городским улицам. Это даёт эффект эмоциональной разгрузки и сохраняет ресурсное состояние.
Однако негативные эмоции тоже могут помочь настроиться на работу, но только в том случае, если человек дружит с ними и умеет правильно их проживать. Например, злость даёт энергию, печаль позволяет лучше выполнять спокойную и аналитическую работу, а страх в краткосрочной перспективе заставляет активнее решать задачи.
Елена Хлевная все же советует не увлекаться работой на негативных эмоциях, а чаще профилактировать стресс. Больше гулять, заниматься любимым хобби и уделять достаточное количество времени лично себе.
Автор: Инга Давтян
Источник:
7sisters.ru
Другие материалы рубрики "Психология"
Иногда простых повседневных решений может быть достаточно, чтобы наш мозг взорвался
Каждый день мы испытываем множество эмоций — от гнева до радости. И мы можем без труда объяснить их окружающим.
Это нормально — испытывать волнение или сомнения при мыслях о том, чтобы завести ребенка. Мы задаем себе много вопросов, планируем будущее и даже спрашиваем советов у людей, которые уже имеют детей.
Хотели бы вы узнать, что собой представляет ваш собеседник? Задайте ему эти вопросы – и вам станет ясно!
Неприятно, когда с тобой говорят в снисходительном тоне. И совсем не важно, кто себе это позволяет: начальник, родители или друзья.
Вместо того, чтобы листать телефон, чтение перед сном может помочь вам лучше выспаться ночью
Интересное
Читайте также
В мире
Раскрыта Telegram-сеть спецслужб Украины для наводки ударов по российским военным
На Украине использовали соцсети для координации ударов по российским военным
Турция требует от Швеции и Финляндии письменные гарантии перед вступлением в НАТО
Турция хочет получить от Швеции и Финляндии письменные гарантии перед тем, как дать согласие на их вступление в Североатлантический альянс.
Суд в Москве заочно арестовал экс-игрока "Что? Где? Когда?" Ровшана Аскерова
Басманный суд Москвы заочно арестовал игрока "Что? Где? Когда?" Ровшана Аскерова по делу о реабилитации нацизма.
В Великобритании рост цен на продукты питания достиг максимума за 13 лет
В Великобритании рост цен на продукты питания достиг самого высокого уровня за последние 13 лет
Шойгу: Россия сознательно замедляет темпы наступления в Украине, чтобы уберечь мирное население
Российские военные не наносят удары по гражданским объектам, чтобы избежать жертв среди мирного населения.
В Беларуси
Состоялась ежегодная встреча выходцев из Беларуси в Израиле
Чрезвычайный и Полномочный Посол Беларуси в Израиле Евгений Воробьев и дипломаты посольства приняли участие в ежегодной встрече выходцев из нашей страны, которая состоялась в городе Нетания.
Грузинский колорит и волнующие темы: музтеатр приглашает на премьеру "Невеста из Имеретии" 27-28 мая
Премьера музыкальной комедии Гии Канчели "Невеста из Имеретии" состоится 27 и 28 мая в Белорусском государственном академическом музыкальном театре в Минске
Обстановку с загораниями в природных экосистемах обсудила комиссия по ЧС
Сегодня в Республиканском центре управления и реагирования на чрезвычайные ситуации состоялось заседание Комиссии по чрезвычайным ситуациям при Совете Министров под председательством заместителя премьер-министра Анатолия Сивака.
В Могилевской области количество киберпреступлений снизилось с начала года в 2 раза
На территории Могилевской области количество киберпреступлений с начала года снизилось в 2 раза.
"Первый удар наши экономики выдержали". Эксперт о санкционном давлении на Россию и Беларусь
Первый удар экономики Беларуси и России выдержали, заявил в эфире телеканала "Беларусь 1" гендиректор Центра изучения перспектив интеграции (Россия) Сергей Рекеда
Бизнес
Бизнесмены из России готовы отдать активы, чтобы уйти от санкций
Российские бизнесмены возвращают свою роскошную жизнь
Airbnb закрывает свой бизнес в Китае
Пребывание в Китае приносило платформе всего 1% дохода за последние несколько лет.
Промокод на скидку 10% на любые курсы в Центре Обучающих Технологий trainingcenter.by от портала Мобайл Бизнес
Как воспользоваться промокодом? Достаточно устно по телефону назвать данный промокод сотрудникам trainingcenter.by или указать данный промокод при записи на курсы на сайте trainingcenter.by
Промокод на 3 бесплатные занятия в itgen.io от портала Мобайл Бизнес
Промокод дает право на 1 занятие бесплатно на любое направление + 2 занятия в подарок после оплаты любого пакета обучения.
Айтишников украинского происхождения увольняют из российских компаний
Особенное внимание уделяют тем сотрудникам, которые имеют доступ к «критическим» данным.
Спорт
Гвардиола может возглавить «ПСЖ» в 2023 году
Главный тренер «Пари Сен-Жермен» Маурисио Почеттино останется при своей должности до лета 2023 года, а потом на посту наставника парижан его сменит Хосеп Гвардиола, ныне возглавляющий «Манчестер Сити», информирует L’Equipe.
Василевский установил рекорд в плей-офф НХЛ
«Тампа» в четвертом матче второго раунда плей-офф НХЛ обыграла «Флориду» (2:0).
Сборная Швейцарии одержала седьмую победу на ЧМ-2022, по буллитам переиграв Германию
Сборная Швейцарии одержала победу над командой Германии в матче группового этапа чемпионата мира 2022 года по хоккею в серии буллитов со счётом 4:3 (1:2, 2:0, 0:1, 0:0, 1:0).
Определился соперник Даниила Медведева во втором круге «Ролан Гаррос»
Стало известно, с кем вторая ракетка мира, российский теннисист Даниил Медведев сыграет во втором круге Открытого чемпионата Франции.
В Заславле стартовал открытый Кубок Беларуси по гребле на байдарках и каноэ
На гребном канале в Заславле сегодня начались соревнования открытого Кубка Беларуси по гребле на байдарках и каноэ.
Авто
Новый электромобиль Kia Niro EV 2022 года
Kia Niro был ключевой «переходной моделью» для корейского бренда — автомобиль, продаваемый как гибрид , подключаемый гибрид и чистый электромобиль
Китайский электромобиль BYD Seal получил интегрированную в кузов батарею и ценник от $32 000
На протяжении почти двадцати лет компания BYD выпускает автомобили, хотя до этого специализировалась на литиевых аккумуляторах. Электромобили сейчас в силу понятных причин являются для неё стратегическим направлением развития, и модель Seal на новой платформе демонстрирует использование актуального принципа интеграции тяговой батареи в силовую структуру кузова. Приём заказов на машину уже начался по цене от $32 000.
Дефицит автомобильных чипов так и не закончился — Toyota сократила план производства на июнь на 100 тыс. авто
Локдауны в Китае оказали непосредственное влияние на деятельность компании Toyota Motor, поскольку она до сих пор вынуждена временно приостанавливать работу сборочных конвейеров в Японии. Крупнейшему автопроизводителю в мире просто не хватает автомобильных компонентов, чтобы вернуться к нормальному режиму работы. В июне план производства пришлось сократить с 950 до 850 тысяч машин.
Новый подключаемый гибрид Ferrari может разогнаться до 100 км/ч за 2,9 секунды
Ferrari 296GTB — не только одна из самых красивых машин, но и самая революционная с точки зрения технологий
В Германии запретили продавать машины Ford с подключением к интернету — всё из-за патентного спора
Суд в Германии наложил общенациональный запрет на производство и продажу автомобилей марки Ford, поддерживающих подключение к интернету. Об этом сообщило агентство Reuters со ссылкой на судебную документацию по делу о нарушении патентов на беспроводные технологии.
Технологии
Philips выпустит OLED-телевизоры с поддержкой NVIDIA GeForce NOW и G-Sync
На выставке Computex 2022 компания NVIDIA объявила о продолжении сотрудничества с компанией Philips в сфере создания телевизоров. Компания заявила, что новейшие OLED-телевизоры Philips совместимы с технологией NVIDIA G-Sync и поддерживают платформу NVIDIA GeForce NOW, позволяющую транслировать игры из облака.
Созданный в России плазменный ракетный двигатель VERA готов к тестам в космосе
Лаборатория плазменных ракетных двигателей института ЛаПлаз НИЯУ МИФИ завершила огневые испытания силовой установки в составе наноспутника формата CubeSat 3U. Испытания позволили учёным проверить электромагнитную совместимость двигателя с остальными системами космического аппарата и, в первую очередь, с электронными компонентами бортовой системы спутника. Всё работало без нареканий, что позволяет перейти к испытаниям в космосе.
Вступила в силу новая редакция порядка разработки и принятия перечней стандартов к техрегламентам ЕАЭС
Вступило в силу решение Совета Евразийской экономической комиссии от 15 апреля 2022 года №65, утвердившее новую редакцию порядка разработки и принятия перечней стандартов, необходимых для применения и исполнения требований технических регламентов ЕАЭС
Уже на следующей неделе, 31 мая-1 июня, в Москве состоится Девятый форум «Цифровое предприятие»
На мероприятии мы обсудим ключевые вопросы цифровой трансформации компаний в 2022 году: влияние санкций на цифровизацию, переход на отечественное ПО, создание новой цифровой рабочей среды, а также помощь в адаптации сотрудникам и другие важные темы.
Acer обновила рабочие ноутбуки TravelMate процессорами Alder Lake vPro и Ryzen PRO 6000
Компания Acer обновила бизнес-ноутбуки TravelMate процессорами Intel Alder Lake vPro, а также AMD Ryzen PRO 6000. Модель TravelMate P2 доступна в 14- и 15,6-дюймовом вариантах, а модели TravelMate P4 и TravelMate Spin P4 представлены в 14- и 16-дюймовых вариантах. Все новинки созданы с акцентом на безопасность данных, а их упаковки и корпуса выполнены из переработанных и экологически чистых материалов.
Туризм
«АэроБелСервис»: рейс в Бодрум дает возможность продавать туры в Кушадасы и Мармарис
С 30 мая консолидатор «АэроБелСервис» начинает летать в Бодрум, цепочка — 10,11 ночей.
Программа осуществляется на крыльях национального перевозчика «Белавиа».
Новая проблема турецких отелей рушит все их планы, и угрожает туристам
С возвратом туристов в Турцию отельерам придётся разбираться с новыми проблемами, что им оставила в наследство пандемия. В частности, с «обратной миграцией»: за время коронавируса сезонные работники переквалифицировались с туризма обратно в сельское хозяйство, и поиск персонала оборачивается серьёзными трудностями. Впрочем, свои проблемы есть и у топ-менеджмента, запросы инвесторов выше чем производство специалистов. В итоге в новых отелях некому работать и некому ими управлять. Кроме того эта ситуация угрожает и туристам - в первую очередь, снижением качества обслуживания.
В Египте перепугались новой пандемии: министр призвал не поддаваться панике
Властям уже третьей по счёту страны после Турции и Таиланда, некогда занимавшей первые места по приёму туристов - в том числе из России - пришлось сделать заявление по поводу «оспы обезьян», чтобы успокоить местное население и турбизнес. Речь идёт об Египте. «Министерство здравоохранения и народонаселения внимательно следит за эпидемиологической ситуацией с вирусом, который распространился в ряде европейских стран», - заявили в стране Пирамид. При этом местный минздрав подчеркнул, что в Египте случаев оспы зафиксировано не было. Напомним, ранее аналогичные заявления сделали власти Турции (подробности здесь) и Таиланда (подробности тут).
Россияне получили рейсы сразу из четырех городов в Стамбул: объявлена цена
Российская авиакомпания Red Wings Airlines объявила о возобновлении полетной программы в Стамбул из Уфы, Самары, Челябинска и Владикавказа с июня 2022 года.
Отдых в Таиланде all Inclusive
Туриста рассказала о тайском «все включено»
Недвижимость
Иностранный спрос на жильё в Испании подскочил на 73%
Россияне в первом квартале 2022 года приобрели в Испании на 55% больше домов и квартир, чем в аналогичный период прошлого года.
Самые популярные для покупки жилья места в Москве
Округа Новой Москвы стали самыми популярными для покупки жилья
Строительные компании Турции планируют масштабные проекты в курортных городах
Это связано с тем, что во время пандемии спрос сместился с жилья в крупных городах в города поменьше.
"Старт продаж в "Центральной Европе". Выгодные цены на недвижимость в "Белграде" - сейчас!"
Инвестиция в приобретение комфортабельных апартаментов в многофункциональном жилом деловом развлекательном комплексе Minsk World — лучшее решение для тех, кто хочет обеспечить себе стабильное и счастливое будущее, защитив средства от инфляции.
В Москве закончились квартиры в новостройках до 5 млн рублей
Минимальные бюджеты покупки таких квартир в пределах МКАД начинаются
Леди
8 стильных образов с плиссированной юбкой
Наряды с плиссированной юбкой — лучшее сочетание изысканности и уличного стиля. Они могут быть разной длины: от мини до макси. Это дает возможность выбрать модель, которая подойдет именно тебе.
5 секретов универсального макияжа, который идет всем
Чтобы отлично выглядеть и удачно накраситься, совсем не обязательно тратить много времени или обращаться к визажистам
Жемчуг и платье-«зефир»: тренды выпускного вечера 2022
Как создать один из самых запоминающихся образов на главном празднике лета
Выглядящая на 30 лет 60-летняя женщина раскрыла секреты молодости
Daily Mirror: 60-летняя британка рассказала, что выглядит вдвое моложе благодаря питанию
Главные способы сохранить молодость кожи
Врач назвала главные способы надолго сохранить молодости кожи
Шоу-бизнес
Боня выяснила, сколько Аллегрова получает за корпоратив
Ирина ушла с эстрады два года назад, теперь она дает частные вступления
Ярмольник ответил на критику Охлобыстина: «Он никогда не был моим другом»
Иван назвал Леонида «абстрактным объектом», который не сделал ничего хорошего
Актер Панин одобрил угрозы Потапа российским артистам
Панин поддержал аплодисментами угрозы Потапа российским артистам
Крис Пратт и Кэтрин Шварценеггер стали родителями во второй раз
У них уже есть полуторагодовалая дочь Лейла Мария
Дапкунайте объяснила свой отъезд из России
Ингеборга надеется, что спустя время все изменится
Здоровье
Профессор назвала три главных фактора, влияющих на развитие заболеваний щитовидной железы
Профессор кафедры эндокринологии Белорусского государственного медицинского университета Алла Шепелькевич рассказала сегодня журналистам об основных факторах, которые влияют на развитие заболеваний щитовидной железы.
8 способов помочь мозгу думать быстрее
Принять решение, остроумно ответить на шутку, сообразить, что делать в экстренной ситуации — все это зависит от скорости работы нашего мозга.
7 убеждений о возрасте, которые вовсе не всегда оказываются правдой
С возрастом мы меняемся как физически, так и морально. Существует множество мифов и мнений о том, что нас ждет в будущем. К счастью, многие из них не соответствуют реальности.
Что происходит с нашим разумом при отказе от курения
Привычка курить обладает и физическим, и психологическим аспектом. Мы связываем ее с возможностью расслабиться или с улучшением концентрации после выкуренной сигареты. Некоторые люди отмечают, что курение помогает им успокоиться в условиях стресса.
В России за истекшие сутки на 24 мая выявили 3 785 новых случаев COVID-19, умерли от коронавируса 90 человек
Всего в стране с начала эпидемии подтвердили 18 301 393 случая COVID-19
Происшествия
Кибермошенники вымогали деньги у студентки за ее откровенные фото
Кибермошенники завладели откровенными фотографиями студентки одного из вузов Витебска.
Житель Белыничского района приобретал, хранил и перевозил особо опасные психотропы
Житель Белыничского района приобретал, хранил и перевозил особо опасные психотропные вещества.
В Минском районе семья погибла под колёсами электропоезда
Спешили на электричку
В Минске задержан автовор
Сотрудники отдела уголовного розыска Партизанского РУВД столицы по подозрению в хищении имущества из автомобиля задержали 44-летнего минчанина.
Суд выслушивает ходатайства по делу группы Автуховича
Продолжается рассмотрение уголовного дела группы Николая Автуховича. В ходе главный обвиняемый заявил еще несколько ходатайств об изменении меры пресечения в отношении других фигурантов дела.
Фотолента
Наоми Кэмпбелл с откровенным декольте и другие гости премьеры фильма «Решение уйти» в Каннах
Просмотр лент основного конкурса главного мирового кинофестиваля продолжается. На очереди — южнокорейская криминальная драма о таинственном убийстве режиссера Пака Чхан Ука
Алине Кабаевой - 39
Сейчас Кабаева возглавляет крупный медиахолдинг, развивает отечественный спорт и является одной из самых загадочных персон: ее личная жизнь держится в строгом секрете, а каждое появление Алины на публике вызывает интерес: в Сети тут же начинают выяснять бренд, коллекцию и стоимость нарядов знаменитости.
Тайная жемчужина Лаоса: водопады Куанг Си
Луангпхабанг является интересным для посещения городом с французской колониальной архитектурой, бурными реками и королевскими храмами, но здесь есть более интересная достопримечательность: водопады Куанг Си. В вашем распоряжении несколько бассейнов естественной формы, расположенные в самом сердце азиатских джунглей. Страна не имеет выхода к морю, но её водопады — маленький райский уголок, особенно в жаркую и влажную погоду (что почти всегда бывает в Лаосе).
Красная дорожка церемонии открытия 75-го Каннского кинофестиваля
17 мая стартовало одно из самых ожидаемых событий в индустрии кино — 75-й Каннский кинофестиваль. Звезды первой величины собрались на Лазурном берегу, чтобы получить заветные «Золотые пальмовые ветви» Chopard, которые в этому году по-настоящему особенные — в честь юбилея, и выгулять эффектные наряды и украшения. Список лучших образов знаменитостей на красной дорожке Канн сегодня может пополниться — так ответственно знаменитости и их команды стилистов подошли к церемонии открытия.
Gohar World запускает коллекцию сюрреалистической посуды
Художник по еде Лайла Гоар объединилась со своей сестрой Надей Гоар, чтобы запустить одноименный бренд, целью которого является объединение людей вокруг ритуалов трапезы. Бренд получил название Gohar World.
Статьи
Сколько дней длится отпуск в разных странах?
Законодательно закрепленные 28 дней оплачиваемого отпуска плюс примерно 20 дополнительных выходных, предоставляемых россиянам в связи с государственными праздниками, — много это или мало? Соизмеримый или более продолжительный отпуск дают работникам только в некоторых странах Европы, поэтому смело можно сказать — у нас он самый длинный. Кроме того, он не зависит от трудового стажа. Уже через полгода любой сотрудник имеет право взять свои законные две недели, а через несколько месяцев «отгулять» и вторую часть.
Автокормушка для собак – что это такое, принцип работы, существующие варианты
Реалии современной жизни таковы, что животным часто приходится длительное время оставаться в одиночестве. Для того чтобы не пришлось просить кормить своих питомцев знакомых или родственников, можно приобрести такое устройство как автокормушка для собак, которое не даст животному остаться голодным.
От испорченного вина к напитку аристократов. История шампанского
Сегодня игристое вино – один из главных атрибутов праздничных столов. Без этого напитка сложно представить Новый Год, дни рождения и другие важные даты. Однако еще три столетия назад шампанское производили в малых количествах, поэтому доступно оно было только привилегированным людям. Рассказываем, как игристый напиток с богатой историей приобрел мировую популярность.
14 лучших русских комедий с элементами черного юмора
Жанр черной комедии с его циничным юмором и неприличными шутками, недозволенными в приличном обществе, всевозможными провокациями и прямым поднятием тем и проблем, считающихся запретными, чаще всего ассоциируют с американской киноиндустрией.
Яблочная диета
Яблочная диета идеальна для похудания. Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар и пектины. Чтобы снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю.
Дети
Республиканский конкурс по робототехнике "Спасатель будущего" пройдет 1 июня в Минске
В Минске 1 июня пройдут яркие мероприятия от МЧС, приуроченные к Международному дню защиты детей.
Стрим для абитуриентов по поступлению в вузы и ссузы проведет НЦПИ 26 мая
На YouTube-канале Национального центра правовой информации 26 мая состоится трансляция семинара "Новое в правилах приема в высшие и средние специальные учреждения образования.
Победители фестиваля "Все таланты тебе, мой Могилев" выступят на итоговом гала-концерте
Гала-концерт победителей городского фестиваля молодежного творчества "Все таланты тебе, мой Могилев!" пройдет 24 мая в Могилевском государственном университете имени А.
Сколько стоит путевка в загородный детский лагерь
В 2022 г. средняя цена путевки в загородный детский оздоровительный лагерь с круглосуточным пребыванием
Столичные школьники побывали на экскурсии в Минской военной комендатуре
Столичные школьники побывали в гостях в Минской военной комендатуре.
Природа
Слабый туман утром и до 25 градусов тепла ожидается в Беларуси 25 мая
Переменная облачность
Гороскоп Таро для вашего знака зодиака на неделю с 22 по 28 мая и переход Марса в Овен
24 мая Марс переходит в знак Овна, поэтому правящая планета и ее знак зодиака встречаются в астрологической битве титанов
Неустойчивая погода ожидается на предстоящей неделе с 23 по 29 мая
На календаре третья декада, а последний месяц весны мало нас радует теплом
Оранжевый уровень опасности из-за сильного ветра и дождей объявлен в Беларуси 22 мая
Оранжевый уровень опасности из-за сильного ветра и дождей объявлен в Беларуси 22 мая.
Оранжевый уровень опасности из-за сильного ветра и дождей объявлен в Беларуси 22 мая
Оранжевый уровень опасности из-за сильного ветра и дождей объявлен в Беларуси 22 мая.
