Способы борьбы с тревогой на фоне увеличения потока информации

Психолог и коуч Александр Кичаев рассказал о том, как снизить уровень тревоги на фоне увеличения новостного потока. 

В частности, он рекомендовал научиться саморелаксации.

«Есть очень много медитаций, есть ролики, занятия — начиная от йоги, заканчивая аутотренингами и так далее», — отметил психолог.

Кичаев также предложил избегать тех источников информации, которые вызывают негативные эмоции. По его словам, это касается и разговоров в соцсетях, со знакомыми, по телефону, при встрече.

Ранее психолог Анна Тигай рассказала, как бороться с упадком настроения в весенний период. За зиму организм человека истощается, из-за этого может ощущаться хандра, объяснила эксперт в беседе с «Москвой 24».

Для того чтобы помочь ему восстановиться после зимы, можно включить в рацион большое количество овощей и фруктов, посоветовала Тигай. Нелишним будет сдать анализы, чтобы понять, каких микроэлементов не хватает.

Не помешают также прогулки и физическая активность, отметила психолог. Улучшить настроение и самочувствие поможет генеральная уборка, избавление от ненужных вещей, общение с друзьями или путешествие.

Ранее психолог и гештальт-терапевт Елена Друма в беседе с ФАН рассказала, как абстрагироваться от негатива в соцсетях.