правильное питание

Зачем так долго не есть Мы неоднократно писали о принципахИГ. Суть в том, что во время «окна голода» (временного промежутка без употребления пищи) организм успевает завершить все пищеварительные процессы и начинает брать энергию из…

Вокруг темы здорового питания всегда было много мифов. И часть из них мы решили сегодня развеять. Избегайте обработанных продуктов «Это правило непоследовательно и не всегда помогает выбрать действительно полезную еду», — утверждает…

Проще пареной репы Среди врачей и косметологов не утихают споры о том, улучшает ли качество кожи употребление внутрь питьевого коллагена. Одни говорят, что лишним прием добавок не будет. Другие спешат предупредить: коллаген, полученный из…

Люди, которые начинают принимать пищу до 8:30 утра, имеют более низкий уровень сахара в крови и меньшую инсулинорезистентность, что может снизить риск развития диабета 2 типа, говорится в исследовании, представленному на ежегодном собрании…

Гемоглобин — основной компонент красных кровяных телец эритроцитов. Его смело можно назвать одним из важнейших веществ в организме, поскольку он играет ключевую роль в газообмене. Когда мы делаем вдох, гемоглобин…

Часто испытываете усталость, раздражительность, тревогу и плохо спите по ночам? Возможно, вашему организму не хватает магния. Этот важный минерал необходим для нормальной работы многих внутренних процессов. Рассказываем, в каких продуктах…

Великий пост закончится довольно скоро, но готов ли ваш организм к такому резкому переходу? Любые изменения являются стрессом для нашего организма, а встряска, как вы знаете, может сказаться на любой из систем организма. Чтобы этого не…

Большинство ассоциирует санаторный отдых с электрофорезом и очередями пенсионеров, собравшихся на процедуры. Возможно, лет тридцать назад так и было, однако сейчас отдых в совокупности с лечением становится не менее популярен среди успешных…

Воспаление – ответ иммунитета на атаку вирусов и бактерий, и это само по себе не плохо: если есть температура, отек, покраснение, значит, организм защищается и борется. Гораздо коварнее хроническое воспаление: вялотекущий незаметный…

Может ли еда помочь организму снизить уровень стресса? Если коротко, то да. Предлагаем семь антистрессовых и довольно вкусных вариантов. Йогурт Продукты, богатые пробиотиками, полезны не только для пищеварения, но и для психического…