похудение

14 дней минус 7 кг. И капуста, и яблоко являются локальными плодами, которые легко найти на наших рынках. Апельсины тоже найти несложно, все вместе эти три компонента помогут Вам разгрузиться и улучшить самочувствие. Витаминов в продуктах,…

Чаще всего вопрос о расчете дефицита калорий возникает при желании снизить вес. В погоне за минусом на весах девушки зачастую совершают ошибки, которые становятся препятствием на пути к заветной цели.…

Какие бы цели вы перед собой не ставили, порой похудение кажется очень трудоемким и почти невозможным процессом. Однако, чтобы сбросить несколько килограммов, вовсе необязательно полностью отказываться от привычного…

Диета следующая: в день 5-7 приёмов пищи (после 18:00 есть строго запрещается) – 3 основных, остальные «перекусы», перерыв между которыми 2-3 часа. На протяжении всей диеты стараться есть в строго установленное время каждый день. Ежедневное…

В последние несколько лет среди адептов биохакинга и просто людей, которые следят за своим внутренним и внешним состоянием, стало популярно «дофаминовое голодание» (dopamine fasting). По словам тех, кто его…

Весь дневной рацион в диете института косметики Франции составляет 1300-1500ккал. При таком подходе похудение идет медленно, но неуклонно. Теряется до 300 г в день. Утром: черный кофе, 50 г хлеба, 50 г брынзы. Второй…

20 лет назад за употребление белковых коктейлей вас легко могли причислить к рядам наркоманов. Тогда, непонятного вида порошок был известен в узком кругу тех, кто серьезно занимался наращиванием мышц. Сейчас отношение к протеиновым…

Традиция добавлять перец в кофе зародилась много веков назад, когда арабские купцы догадались обжаривать кофейные зерна вместе с перцем, чтобы дольше сохранить их вкус и аромат. Позже выяснилось, что помимо «консервации»…

Врач психотерапевт Кислер Илья Александрович, руководитель центра снижения веса «Елизавета», разработал и внедрил собственную пищевую концепцию, базирующуюся на нормах НИИ Питания РАМН, но преломленную через собственный личный опыт. Вся…

Новогодние праздники все ближе, а вместе с ними и пора вечеринок. Даже если карантин отразился на вашей физической форме не самым лучшим образом, избавиться от пары-тройки лишних килограммов еще можно успеть.…