еда

Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов, не синтезируются в нужных количествах в организме человека и являются одним из необходимых компонентов полноценного…

Иногда даже самой опытной хозяйке бывает сложно составить меню на день. Да так, чтобы блюда не повторялись, и рацион был максимально сбалансирован, и чем-нибудь новеньким семью побаловать. А что уж говорить о только начинающих…

Если вы переходите на растительную диету, то часто испытываете трудности в смене привычек. Существует множество мифов и расхожих мнений по этому поводу. Сегодня мы остановимся на том, чтобы рассказать вам, как перестать испытывать…

Какая связь между триптофаном и хорошим самочувствием? Триптофан — аминокислота, строительный материал для белков, витаминов и гормонов. Существует в виде двух оптических изомеров, то есть направленных в разные стороны молекул,…

Что, если бы мы сказали вам, что существует инструмент, который поможет вам похудеть, уменьшить вздутие живота, увеличить вашу энергию, и все это благодаря одному банану, включенному в ваш ежедневный рацион? Скромный фрукт банан, который с…

Чтобы правильно сварить рис, нужно знать некоторые правила и тонкости приготовления. В этой статье мы расскажем, как подготовить крупу к варке, сколько времени понадобится для готовки разных видов риса, какое соотношение его с водой нужно…

Иногда нет времени на закупку продуктов, однако накормить родных — важная задача. Но кто сказал, что нельзя приготовить вкуснейший обед из самых простых продуктов, которые наверняка найдутся в вашем холодильнике? Мы подскажем несколько…

Дешевый, вкусный и обычный напиток может снизить риск смертельных сердечных заболеваний и инсульта на 56%. Свежие исследования, авторами которого стали китайские врачи, , показали, что регулярное чаепитие может помочь здоровью. Выводы…

Еда существует, чтобы питать нас и давать энергию, но с таким количеством дезинформации вокруг может быть трудно понять, что действительно полезно, а что является мифом. В сервисе TikTok врач Сиямак Салех раскрыл двенадцать популярных мифов…

Многие люди замечают, что с возрастом все легче набрать лишний вес, и этому есть объяснения: с возрастом мышечная масса уменьшается, примерно после 50 лет мышечная масса среднестатистического человека уменьшается примерно на 10%. Важность…