Турки назвали 10 продуктов для предотвращения старения

Продление молодости во многом объясняется рационом питания. Добавляя в меню продукты, обладающие суперсоставом, организм получает необходимые вещества и успешно борется со старением. Топ-10 полезных продуктов для продления молодости составили турецкие специалисты.

1. Ягоды, особенно черника, оказывают мощнейшее действие на организм. Ученые рекомендуют ежедневно добавлять в пищу одну-две горсти ягод — свежих или замороженных.
2. Красная рыба богата жирными кислотами и питательными элементами. Специалисты заявили, что для продления молодости необходимо «налегать» на лосось.
3. Грецкие орехи помогут сохранить сердце и щитовидную железу здоровыми.
4. Зеленый чай содержит антиоксиданты, помогает противостоять сахарному диабету и заботится о фигуре.
5. Натуральный темный или горький шоколад поможет работе мозга и профилактике гипертонии.
6. Помидоры — суперзащитники от злокачественных новообразований.
7. Сладкий перец — отличный помощник в укреплении сосудов, профилактике остеопороза и атеросклероза.
8. Шпинат укрепляет иммунную систему, помогает справляться с плохим холестерином, благотворно влияет на кожу.
9. Брокколи — идеальный овощ, источник витаминов С и К, укрепляет костную ткань и поддерживает здоровье организма.
10. Оливковое масло, известное еще с древних времен как источник продления молодости и красоты, улучшает работу пищеварительной системы и является желчегонным средством.