Диетолог назвал напитки для похудения
Выбор правильного напитка и контроль за количеством выпитого могут помочь обуздать аппетит и сократить количество калорий. О том, какие напитки самые полезные для снижения веса, рассказала диетолог и кандидат медицинских наук Елена Соломатина в интервью «Радио 1».
Как отметила эксперт, вода во время диеты нужна не только ради утоления жажды, но и для того, чтобы ускорить метаболизм. Однако стоит учесть, что вода с газом для этого не годится.
«Поскольку мы худеем, у нас вымываются токсины и образуется большое количество продуктов распада, чтобы они были выведены из организма, тоже нужна вода», —уточнила специалист.
Кроме того, Соломатина предостерегла от излишнего потребления минеральной водой, особенно столово-лечебной. В избыточном количестве этот вид воды на снижение веса не повлияет, но может нанести вред.
Также, по ее словам, увеличение веса не повлекут такие напитки, как зеленый чай, вода, какао на воде и овощные коктейли. «Можно пить какие-то смузи, овощные соки. Желательно, чтобы они были с мякотью. Можно пить морсы из ягод. Квас можно пить, но только самодельный, а не покупной. Можно пить кисломолочные напитки несильной жирности», — пояснила она.