28 мая 2019 / понедельник / 16:47
| Покупка | Продажа | НБРБ | |
|---|---|---|---|
| USD | 2,5570 | 2,5700 | 2,5432 |
| EUR | 2,7300 | 2,7100 | 2,6454 |
| RUB100 | 3,3000 | 4,0500 | 4,1545 |
Как не сорваться с диеты? Отвечает диетолог
11 мая 2022 г. 9:02
Садясь на диету, как правило, люди резко ограничивают себя в определённых продуктах или количестве потребляемых калорий, а потом срываются. Как этого избежать? Рассказывает диетолог Иван Алименко.
Весну можно считать временем, когда большинство людей начинают худеть, улучшать физическую форму и качество тела. Для этого многие выбирают диеты, которые предусматривают резкое уменьшение калорий, но Иван Алименко — специалист по рациональному питанию и снижению веса считает, что лучше не ограничивать себя, а научиться «откладывать удовольствие».
По мнению Ивана Алименко, у некоторых людей в период диеты может возникать страх перед едой, в таком состоянии человек не может плавно и в долгой перспективе бороться с лишним весом: он то ограничивает себя в еде, то срываются. Намного эффективнее устраивать себе «дни наслаждения», в которые можно позволить себе фастфуд, пиццу или сладкую газировку. Не стоит бояться этих продуктов — они состоят из тех же белков, жиров и углеводов.
Но и увлекаться такой пищей — не лучшее решение, так как в ней недостаточно питательных элементов и витаминов для поддержания здоровья организма.
Автор: Инга Давтян
Источник:
7sisters.ru
Другие материалы рубрики "Диеты"
Швейцарской диеты следует придерживаться по неделе каждый месяц. Комбинируйте в какой угодно последовательности следующие блюда.
Планируя начать новую жизнь с понедельника, с нового года, с наступлением весны, можно так никогда и не сделать первый шаг
Яблочная диета идеальна для похудания. Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар и пектины. Чтобы снизить вес, "яблочный день" желательно проводить 1-2 раза в неделю.
Ваша подруга, взяв волю в кулак, решила сесть на диету и обрести долгожданную спортивную форму. Узнайте, какие фразы вы ни в коем случае не должны ей говорить!
Обилие информации и поддержании формы, нормализации питания и спорте привело к тому, что в сети прочно закрепились неверные постулаты
Мужчины, которые питались «мусорной» едой, преодолели депрессию, когда перешли на здоровую средиземноморскую диету. Это установили ученые из Технологического университета в Сиднее в Австралии. Выводы опубликованы в The American Journal of Clinical Nutrition.
Интересное
Читайте также
В мире
В США обсуждают опасность эскалации на фоне поставок Киеву современных вооружений
Эскалация ситуации может произойти, если украинские военные атакуют цели внутри России с помощью нового оружия, полученного ими от западных союзников
Чтобы укрепить иммунитет перед глобальными вызовами. Токаев о важности экономического сотрудничества ЕАЭС
Общие усилия стран ЕАЭС должны быть направлены на динамичное развитие торгово-экономического сотрудничества, так как это позволит укрепить коллективный иммунитет перед глобальными вызовами.
Страны ЕАЭС продлили временное соглашение с Ираном
Лидеры стран Евразийского экономического союза на заседании Высшего Евразийского экономического совета 27 мая приняли решение продлить временное соглашение с Ираном, ведущее к образованию зоны свободной торговли, передает корреспондент БЕЛТА.
США пообещали не наращивать воинский контингент в Швеции и Финляндии
США не будут увеличивать численность своих войск в Швеции и Финляндии в случае вступления этих стран в Североатлантический альянс.
Минобороны РФ: в районе Барвенково уничтожена установка ЗРК «Бук-М1»
Об этом заявил в ходе брифинга официальный представитель Минобороны России Игорь Конашенков
В Беларуси
Беларусь создает народное ополчение
Министр обороны Белоруссии Хренин заявил, что в стране создадут народное ополчение
Лукашенко: белорусское телевидение обрело узнаваемый и неповторимый стиль
Президент Беларуси Александр Лукашенко направил приветствие участникам ХІV Национального телевизионного конкурса "Телевершина".
На торгах 27 мая евро и доллар подорожали, российский рубль подешевел
На торгах на Белорусской валютно-фондовой бирже 27 мая евро и доллар подорожали, российский рубль подешевел
Что делать с санкциями и какие меры надо принимать экстренно. Лукашенко выступил на саммите ЕАЭС
Выступление Президента Беларуси Александра Лукашенко на онлайн-заседании Высшего Евразийского экономического совета 27 мая
Лукашенко принимает участие в саммите ЕАЭС
Президент Беларуси Александр Лукашенко принимает участие в заседании Высшего Евразийского экономического совета, который проводится в режиме видеоконференции.
Бизнес
Британский маркетплейс Farfetch купил белорусского разработчика виртуальной примерки одежды
Технологии продаж модной одежды в британском маркетплейсе Farfetch дополнятся возможностью виртуальной примерки вещей. За $29,4 млн компания приобрела белорусский стартап Wannaby (ему принадлежит бренд Wanna), разработавший технологию AR-примерки обуви и других вещей.
Страчко: белорусские тракторы очень популярны у кыргызских фермеров
Белорусские тракторы очень популярны у кыргызских фермеров, заявил в эфире Первого национального канала Белорусского радио Чрезвычайный и Полномочный Посол Беларуси в Кыргызстане Андрей Страчко.
Нескользящую основу для ковровых покрытий из термопластичного каучука будут производить в Витебске
Сегодня во время визита главы "Беллегпрома" Татьяны Лугиной открыли новый участок на производственной площадке ОАО "Витебские ковры", где будет производиться нескользящая основа для ковровых покрытий из термопластичного каучука.
Из-за пандемии COVID-19 убытки Alibaba выросли в четвёртом финансовом квартале на 140 %
Китайский гигант электронной коммерции Alibaba сообщил результаты работы в четвёртом квартале 2022 финансового года, завершившемся 31 марта. Последние три месяца прошедшего финансового года Alibaba закончила с убытками в размере $2,9 млрд, что на 140 % больше суммы убытка, понесённого компанией в аналогичном квартале годом ранее.
Богатейшие наследники России
Юсуф Алекперов назван Forbes богатейшим наследником России
Спорт
Александра Саснович вышла в 1/8 финала открытого чемпионата Франции по теннису
Белорусская теннисистка Александра Саснович вышла в 1/8 финала открытого чемпионата Франции.
Прогноз на финал Лиги чемпионов по футболу
Такие забирают трофей
Ферстаппен выиграл Гран-при Испании
Гонщик команды «Ред Булл» Макс Ферстаппен стал победителем шестого этапа «Формулы-1» сезона-2022 — Гран-при Испании.
Российская чемпионка Европы по шахматам будет выступать за Польшу
Российская шахматистка Алина Кашлинская будет выступать на международных турнирах под польским флагом, сообщается в профиле спортсменки на сайте Международной шахматной федерации (FIDE).
Мюллер рассказал, кто выиграет Лигу чемпионов
Нападающий «Баварии» Томас Мюллер поделился ожиданиями от предстоящего финала Лиги чемпионов, в котором встретятся «Ливерпуль» и мадридский «Реал».
Авто
Volkswagen всё ещё не теряет надежды обойти Tesla на рынке электромобилей к 2025 году
Возглавляющий Tesla Илон Маск (Elon Musk) и генеральный директор Volkswagen Герберт Дисс (Herbert Diess) поддерживают приятельские отношения, и первая из компаний во многом является ориентиром для немецкого автогиганта, намеревающегося весьма активно переходить на электротягу. Даже при наличии текущих трудностей, Volkswagen не теряет надежды к 2025 году обойти Tesla по количеству продаваемых электромобилей.
Maserati MC20 Folgore впервые будет выпущен как кабриолет Cielo
Maserati представит свой грядущий полностью электрический суперкар MC20 Folgore в качестве кабриолета
Joby Aviation получила первый сертификат для оказания услуг аэротакси — осталось ещё два
Калифорнийский разработчик электрических летательных аппаратов с вертикальными взлётом и посадкой (eVTOL) Joby Aviation получил первый сертификат Федерального управления гражданской авиации (FAA), позволяющий компании оказывать услуги по перевозке пассажиров на регулярной коммерческой основе. Но для фактического начала работы потребуются ещё два документа.
Новый Volkswagen Golf R 20 Years представлен как самый мощный серийный Golf за всю историю
Volkswagen представил новый вариант Golf R под названием «20 Years edition», созданный в ознаменование рождения своего бренда R Performance два десятилетия назад
Электрический Mercedes-Benz Gelandewagen продемонстрировал способность разворачиваться на месте
Использование электропривода для вращения колёс открывает перед производителями автомобилей новые возможности. Кто-то старается реализовать подруливание колёсами задней оси на крупных внедорожниках, чтобы облегчить маневрирование, прочие стремятся извлечь выгоду из возможности независимо подавать тягу на каждое из колёс. В последнем случае машина может разворачиваться на месте, и такую функцию Mercedes-Benz реализует для своего электрического внедорожника EQG.
Технологии
Airbus открыла в Великобритании центр разработки водородных технологий для авиалайнеров
Известный производитель авиалайнеров Airbus запускает в Великобритании очередную площадку для разработки водородных технологий для авиатранспорта следующих поколений. Ещё один Zero Emission Development Centre (ZEDC) уже начал работать над развитием водородной энергетики.
Дебютировал смартфон Samsung Galaxy M13 с тройной камерой и батареей на 5000 мА·ч
Компания Samsung расширила ассортимент смартфонов среднего уровня, анонсировав модель Galaxy M13 под управлением операционной системы Android 12 с фирменной надстройкой One UI Core 4.1.
Глава Nokia: многие люди откажутся от смартфонов в пользу умных очков и вживляемых чипов к 2030 году
Генеральный директор занимающейся производством телекоммуникационного оборудования компании Nokia Пекка Лундмарк (Pekka Lundmark) заявил, что коммерческое использование сетей связи шестого поколения (6G) начнётся в 2030 году. При этом он отметил, что к тому времени, вероятнее всего, многие люди откажутся от использования смартфонов, отдав предпочтение носимой электронике и вживляемым чипам.
Представлены защищённые смарт-часы Amazfit T-Rex 2 с временем работы до 24 суток
Компания Huami, которая кроме прочего выпускает популярные фитнес-браслеты Mi Band по заказу Xiaomi, анонсировала умные наручные часы T-Rex 2 под собственным брендом Amazfit. Новинка получила защищённое исполнение и рассчитана на туристов, спортсменов и пользователей, ведущих активный образ жизни.
Google отключил в России часть серверов, ускоряющих загрузку контента
РБК: Google уведомила российских провайдеров об отключении серверов Google Global Cache
Туризм
Сколько стоит тур в балканские страны и как туда добраться
Недельный тур в Албанию с перелетом в июне начинается
О возможности сэкономить на отдыхе в новых отелях Турции
TourDom: туроператоры назвали Cullinan Golf & Resort самым интересным отелем в Белеке
Анекс открывает продажу туров ещё в 2 страны ЮВА
Две популярные у туристов страны ЮВА - Индонезию с её курортным островом Бали, а также Малайзию - добавил в свой ассортимент туров российский туроператор ANEX Tour. Согласно информации туроператора, полететь на острова Бали и Лангкави можно будет регулярными рейсами в составе пакетных туров из Москвы и регионов. Стартовая цена отдыха - от 83 тыс. на человека.
На Пхукете для туристов открылся громадный аквапарк: объявлены цены на входные билеты
В минувшую субботу на курортном острове Пхукет открылся крупнейший в Таиланде тематический аквапарк Andamanda, который отражает тайскую культуру и мифологию.
Предпочтительные направления авиапутешествий в июне
Россияне при выборе заграничного направления в июне чаще всего бронируют
Недвижимость
Состоятельные россияне массово переезжают в Дубай: они открывают новые фирмы и скупают недвижимость
Продолжающиеся события на Украине и в мире всё больше и больше подстегивают состоятельных российских специалистов переезжать в Дубай, благоприятный для бизнеса эмират Персидского залива, который предлагает спасение от воздействия западных санкций. В ОАЭ деловые туристы скупают жилье и открывают фирмы на выгодных условиях. Такие действия сигнализируют о долгосрочном пребывании россиян в Дубае.
Цены на жильё в Израиле выросли более чем на 16%
В марте 2022 года цены на жильё в стране поднялись на 16,3% в годовом исчислении. Это стало самым значительным ростом с 2010 года.
Иностранные покупатели недвижимости вернулись в Доминиканскую Республику
Это произошло, когда страна снова открыла свои границы и приостановила действие большинства ограничительных мер, связанных с пандемией.
Индекс цен на жильё в Турции подскочил на 110%
Всплеск происходит на фоне роста инфляции, которая по состоянию на апрель достигает 20-летнего максимума и составляет почти 70%, чему способствует рост цен на энергоносители и сырьевые товары.
ЕЦБ предупредил о возможном падении цен на жильё в странах ЕС
В своём Обзоре финансовой стабильности регулятор отметил высокие риски коррекции цен на жильё в том случае, если ставки по ипотечным кредитам будут расти быстрее, чем инфляция.
Леди
4 ошибки нанесения тонального крема, которые вы часто совершаете
А у вас получается создать идеальное покрытие?
Как подобрать макияж к одежде: 6 правил
Секрет удачного образа заключается в гармоничном сочетании не только одежды, аксессуаров и прически, но и макияжа. Аккуратный и актуальный макияж преобразит твой образ и подчеркнет достоинства лица.
7 мифов о старении: почему пора перестать бояться возраста
Кажется, активная и счастливая жизнь заканчивается после 60 лет, но ученые уверены: это лишь навязанные стереотипы
10 вещей, которых стоит избегать, если у тебя редкие волосы
Редкие и тонкие волосы требуют особого и тщательного ухода. Многие привычки и средства, которые мы используем для укладки и заботы о волосах, могут им навредить.
8 стильных образов с плиссированной юбкой
Наряды с плиссированной юбкой — лучшее сочетание изысканности и уличного стиля. Они могут быть разной длины: от мини до макси. Это дает возможность выбрать модель, которая подойдет именно тебе.
Шоу-бизнес
Ваенга перестала скрывать свою беременность
Елена станет мамой во второй раз
В Париже публика проводила овациями Анну Нетребко
Зал аплодировал в течение нескольких минут
Ольга Дроздова — о Меладзе и Лободе: «Там достучится до них Боженька»
Актриса надеется, что уехавшие звезды вернутся в Россию
Полина Гагарина: «Уж замуж невтерпеж. Я сказала „да“»
Полина в течение двух лет состоит в отношениях с Владимиром Чиняевым
Телегин назвал себя жертвой домашнего насилия
Подписчики Ивана считают, что в абьюзе он обвиняет бывшую жену Пелагею
Здоровье
ВОЗ не рекомендует из-за оспы обезьян вводить ограничения на поездки
Глава департамента по обеспечению глобальной готовности к особо опасным инфекциям ВОЗ Сильви Бриан заявила, что организация не советует вводить ограничительные меры на поездки из-за распространения оспы обезьян.
В России за истекшие сутки на 27 мая выявили 4 619 новых случаев COVID-19, умерли от коронавируса 94 человека
Всего в стране с начала эпидемии подтвердили 18 315 292 случая COVID-19
В России за истекшие сутки на 26 мая выявили 4 700 новых случаев COVID-19, умерли от коронавируса 91 человек
Всего в стране с начала эпидемии подтвердили 18 310 673 случая COVID-19
Медицинский городок начнет работать в одном из торговых центров Гродно
В Гродно на территории торгового центра 26 мая откроется медицинский городок.
Врачи назвали 5 правил питания для здоровых костей и лечения остеопороза
Здоровье костей определяет несколько факторов. Один из них – разнообразное и сбалансированное питание. Придерживаясь принципов здорового питания в преклонном возрасте не придется лечить остеопороз. Однако если болезнь все же настигла, есть правила, которые облегчат самочувствие больных. О них подробно рассказали врачи из клиники Мэйо в США – одного из крупнейших частных медицинских и исследовательских центров мира.
Происшествия
В Гродно годовалый ребенок выпал из окна: следователи проводят проверку
В Гродно годовалый ребенок выпал из окна, следователи проводят проверку.
За 2 дня лишил сбережений 7 пенсионеров: в Минске задержали курьера телефонных мошенников
В столице задержан курьер телефонных мошенников.
Нетрезвый водитель сбил семилетнего мальчика в Жодино
В Жодино нетрезвый водитель сбил семилетнего мальчика со ссылкой на УГАИ УВД Миноблисполкома.
В Гомеле водитель легковушки сбил четырех пешеходов: суд вынес приговор
Суд Советского района Гомеля постановил приговор по уголовному делу о нарушении ПДД, повлекшем по неосторожности причинение тяжких телесных повреждений четырем пешеходам.
В Ратомке мотоциклист не справился с управлением и въехал в опору линий электропередач
В Ратомке мотоциклист не справился с управлением и въехал в опору линий электропередач в ГАИ УВД Минрайисполкома.
Фотолента
Музеул Тровантилор - заповедник живых камней
Музеул Тровантилор — природный заповедник, преобразованный в музей под открытым небом. Это охраняемая территория с невероятным количеством «Живых камней», уникальных и загадочных скал, способных расти, двигаться и даже «размножаться».
«Дворец-Пузырь» Пьера Кардена на Французской Ривьере
Palais Bulles — это невероятное сооружение, одно из самых необычных в мире. Это совершенно необычный дом, созданный из множества пузырей и округлых форм, соединенных вместе в великолепном лабиринте. Этот шедевр был построен между 1975 и 1989 годами венгерским архитектором Антти Ловагом для французского промышленника. Затем он был продан известному ныне покойному дизайнеру Пьеру Кардену, который использовал его в качестве своей летней резиденции, а также проведения некоторых из своих самых зрелищных показов мод.
Лучшие образы гала-ужина amfAR 2022
Вечером 26 мая звезды перебрались из Канн в Антиб, чтобы принять участие в благотворительном гала-вечере amfAR, традиционном празднике в рамках главного киносмотра. Вот какие наряды выбрали гости жемчужной ковровой дорожки
Красная дорожка каннской премьеры «Элвиса» База Лурмана
Одна из самых громких премьер 75-го Каннского кинофестиваля — байопик База Лурмана «Элвис» с Остином Батлером в главной роли — собрала небывалое количество звездных гостей на одной ковровой дорожке
Для новой рекламной кампании Burberry Жизель Бюндхен пришлось раздеться
Тайна раскрыта: после загадочных публикаций в соцсетях креативного директора Burberry наконец стало ясно, что главная звезда новой рекламной кампании — Жизель Бюндхен
Статьи
Советы для пар, чтобы избежать споров
Спорить со своей второй половинкой — это нормально, это может быть даже полезно
Слухи: Sony и режиссёр «Района № 9» снимут полнометражный фильм по Gran Turismo
Портал Deadline со ссылкой на собственные источники сообщил, что по мотивам эксклюзивной гоночной франшизы Gran Turismo от PlayStation собираются снять полнометражный фильм.
Слухи: Sony и режиссёр «Района № 9» снимут полнометражный фильм по Gran Turismo
Портал Deadline со ссылкой на собственные источники сообщил, что по мотивам эксклюзивной гоночной франшизы Gran Turismo от PlayStation собираются снять полнометражный фильм.
10 фактов об американских школьниках, которые удивляют весь мир
Современная система среднего образования сложилась в США почти 100 лет назад, во времена Великой депрессии: именно тогда было принято решение, что дети будут учиться в школах 12 лет вместо 8, чтобы не конкурировать со взрослыми на рынке труда.
Кондиционер в квартире: секреты правильного использования
Кондиционер в современных квартирах – уже давным-давно не редкость, более того, с наступлением жары он превратился для многих людей в самый что ни на есть настоящий предмет первой необходимости! Вот только использовать кондиционер без вреда для здоровья получается не всегда и не у всех. Как же правильно пользоваться этим бесценным помощником, чтобы получать от него максимум пользы?
Дети
Простые способы уложить ребенка спать
Пользовательница TikTok показала лайфхак, который «изменил ее жизнь»
Фестиваль "Міхасёвы прыгоды" 2 июня познакомит ребят с современными белорусскими писателями
Фестиваль детской книги "Міхасёвы прыгоды" пройдет 2 июня в Государственном литературно-мемориальном музее Я.
Стобалльники прошлых лет — о том, кем стали, разочаровались ли в профессии и зачем нужно набрать максимум на ЦТ
Регистрация для участия в ЦТ заканчивается 1 июня
Вузовские олимпиады появятся в 2023 году в Беларуси
В Беларуси в 2023 году появятся вузовские олимпиады, которые сыграют большую роль в профориентационной работе.
Ребенок едет с нами! 6 важных правил ответственного родителя в путешествии
Важная памятка для мам и пап на отдыхе
Природа
Туристов предупредили о сильнейшей жаре, которая накроет Турцию уже в выходные
Турция попадет под влияние экстремально жаркой погодной системы уже в ближайщие выходные – такой прогноз опубликовало Главное управление метеорологии Турции. Согласно последним данным, температура воздуха будет значительно выше нормы сезона на многих популярных турецких курортах: например, в Анталии столбик термоментра поднимется до +36°C и есть вероятность, что даже выше. Соответственно, море у берегов уже прогреется до комфортных температур.
Сильный ветер и кратковременные дожди ожидаются в Беларуси 28 мая
Оранжевый уровень опасности из-за ветра объявлен в Беларуси 28 мая в Республиканском центре по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды Минприроды.
Кратковременные дожди и сильный ветер ожидаются в Беларуси 28 мая
Оранжевый уровень опасности из-за ветра объявлен в Беларуси 28 мая
Массивные чёрные дыры встречаются в карликовых галактиках чаще, чем предполагалось — это поможет понять происхождение Млечного Пути
Считается, что сверхмассивные чёрные дыры находятся в центрах большинства галактик, включая Млечный Путь и играют важную роль в их жизни. Группа исследователей из Университета Северной Каролины установила, что массивные чёрные дыры в центрах карликовых галактик встречаются гораздо чаще, чем считалось ранее. Это может пролить свет на определённые аспекты происхождения Млечного Пути и самой чёрной дыры в центре нашей галактики.
Оранжевый уровень опасности из-за порывистого ветра объявлен в Беларуси 27 мая
Оранжевый уровень опасности из-за порывистого ветра объявлен в Беларуси на 27 мая.
