Бывший диетолог принца Гарри рассказала о «секретном оружии королевских особ»

7 июля 2021 г. 7:28 Бывший диетолог принца Гарри рассказала о «секретном оружии королевских особ»
Фото: Steve Parsons / Reuters

Диетолог Габриела Пикок (Gabriela Peacock), помогавшая худеть принцессе Беатрис, принцу Гарри и другим членам британской королевской семьи, назвала способ приучить себя к правильному питанию за 14 дней. Об этом сообщает издание People.

Свой метод эксперт изложила в книге «К прекрасному самочувствию за две недели». По словам Пикок, она поняла, что обязана ее написать во время пандемии COVID-19, когда прекратились очные встречи с клиентами. Принцесса Беатрис лично одобрила книгу, заявив, что предложенный Габриелой подход действительно работает.

В книге Пикок говорит, что ужин должен быть здоровым и самым легким приемом пищи за день. Для более быстрого получения нужного результата она предлагает использовать правильно подобранные пищевые добавки, которые она называет «секретным оружием королевских особ».

Диетолог рекомендует придерживаться интервального голодания по системе 16:8, согласно которой человек ест в течение восьми часов, а потом голодает в течение 16, включая ночные часы. Пикок также рекомендует диету 4:3, которая предполагает потребление не более 500 килокалорий в день три дня в неделю. Оставшиеся четыре дня можно питаться нормально.

По мнению диетолога, обе диеты эффективны и полезны для здоровья. «Эти системы питания предотвращают сердечно-сосудистые заболевания и препятствуют старению. Оба метода хорошо подходят образу жизни моих клиентов», — сказала она.

Пикок убеждена, что необходимо следить за уровнем сахара в крови. Она посоветовала не употреблять фрукты и кофе на голодный желудок, а предварительно съедать порцию белка. Для перекуса диетолог рекомендует выбирать продукты с высоким содержания белка, такие как йогурт с орехами и семечками, ореховое масло с яблоками или протеиновый батончик.

Поскольку у Пикок трое детей, в книге она рассказала, как приучить ребенка к правильной еде. Она поделилась полезными рецептами и посоветовала принцессе Беатрис и принцу Гарри начать знакомить своих детей с правильной едой как можно раньше. «Например, овощи можно мелко нарезать и добавить в привычную еду, если дети не хотят есть их отдельно, а потом постепенно увеличивать размер кусочков», — написала она. По ее словам, важно не забывать поощрять детей и позволять им съедать что-нибудь вкусное.

Ранее сообщалось, что американские диетологи Ванесса Риссето и Тамар Сэмьюэлс развенчали популярные заблуждения о здоровом питании. По их мнению, нет смысла заменять сахар медом и отдавать предпочтение пище без жира. Необходимость выпивать восемь стаканов воды в день и польза красного вина для сердца также оказались мифами.

Источник: lenta.ru

Новости по темам:
диета
Другие материалы рубрики "Диеты"

С проблемой диастаза сталкивается до 60% беременных и родивших женщин. Однако, эта неприятность может случиться со всеми. Хорошая новость: избавиться от диастаза можно с помощью упражнений. 7sisters делится полезным комплексом для всех.

Вы, наверное, замечали, что лишний жир откладывается у разных людей по-разному. У кого-то он в основном на животе или ниже талии и на бедрах. У других лишние килограммы распределены по всему телу. Такие особенности фигуры связаны с гормональным фоном и работой некоторых органов. И самое интересное, что по внешним признакам можно понять, какая стратегия похудения сработает, а какая – нет.

Не стоит ложиться спать на полный желудок. Однако, важно понимать, при каких условиях тенденция последний раз принимать пищу за несколько часов до сна и засыпать голодными — действительно здоровая. И что делать, если голод перед сном вам мешает?

Известный факт, что здоровый кишечник — это здоровье всего организма! Существует несколько специальных систем питания, которые направлены именно на это. Одна из них — это ГАПС диета. Диетолог-нутрициолог подробно рассказывает, в чем суть и польза этой диеты.

Не все сувениры из отпуска вызывают улыбки. Речь идет о набранных килограммах за время отдыха на курорте.

Шесть ошибок при выборе завтрака могут саботировать цели по снижению веса, заявили британские диетологи, добавив, что если через пару часов после еды худеющий чувствует голод, вздутие живота или даже усталость, возможно, пришло время изменить первый прием пищи.

Интересное
Читайте также
В мире
В Хорватии вводят новые ограничения на курортах Власти Хорватии решили ужесточить контроль за распространением COVID-19 на курортах Адриатического побережья
В Забайкалье из зоны подтопления эвакуировали более 600 человек Эвакуация более 600 человек проведена из зон подтопления в Забайкалье
Хаос в мире из-за дельта ковида нарастает Индонезия, Иран и Франция пережили тревожный всплеск заболеваемости коронавирусом во вторник — тогда правительства поспешили вакцинировать население в попытке опередить высокозаразный дельта-вариант.
В Иране во время демонстрации произошла стрельба По меньшей мере один человек погиб, еще семеро получили ранения в результате стрельбы во время демонстрации в провинции Лорестан на западе Ирана
В Узбекистане стартует президентская кампания Сегодня, 23 июля, будет дан старт кампании по выборам президента Республики Узбекистан.

Все материалы

В Беларуси
В Витебской области обработаны все заросшие борщевиком Сосновского земельные участки В Витебской области работы по борьбе с борщевиком Сосновского проведены на всей территории его произрастания площадью почти 3,7 тыс. га, что на 5% превышает данные по размеру засоренных им земель на начало 2021 года
На Гомельской ТЭЦ-2 завершили капитальный ремонт энергоблока №2 На Гомельской ТЭЦ-2 завершили капитальный ремонт энергоблока №2
В пункте пропуска "Каменный Лог" из-за ремонта затруднено движение В пункте пропуска "Каменный Лог" на белорусско-литовской границе из-за ремонта затруднено движение.
С 1 января 2022 года в Беларуси будут принимать карты российской платежной системы «Мир» В рамках интеграции российской системы и внутренней белорусской БЕЛКАРТ банки страны обязаны обеспечить обслуживание карт «Мир» «во всех платежных терминалах
Где в Беларуси санэпидслужба не советует купаться На ближайшие выходные синоптики прогнозируют все еще по-летнему теплую погоду, благоприятную для отдыха на природе, у водоема. Между тем далеко не на всех реках и озерах Беларуси сейчас можно купаться. Список мест, где этого делать пока нельзя, опубликован на сайте Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья

Все материалы

Бизнес
Центробанк России резко поднял ключевую ставку Центробанк резко поднял ключевую ставку на один процентный пункт — до 6,5 процента годовых
В России за год увеличился спрос на услуги доставки еды и продуктов В России в июле увеличился спрос на услуги по доставке готовой еды и продуктов в сравнении с аналогичным периодом прошлого года
Россияне назвали вещь важнее высокой зарплаты Возможность работать удаленно или по гибридному графику оказалась для россиян предпочтительнее высокой зарплаты, особенно важна эта вещь для людей старше 34 лет
7 убеждений самых лучших и эффективных руководителей Успешный руководитель умеет менять своих сотрудников к лучшему. Они видят в них больше талантов, чем в себе самих. Они помогают научиться им увидеть весь свой потенциал. Хорошие руководители заслуживают доверие и восхищение своими действиями. Итак, какие убеждения присущи самым лучшим и эффективным боссам?
Скажи, кто твой друг: как завести полезные профессиональные связи Коммуникация — залог успешной карьеры и счастливой жизни

Все материалы

Спорт
«Каролина» обменял претендента на «Колдер Трофи» в «Детройт» Один из претендентов на приз «Колдер Трофи» вратарь Алекс Неделькович перешел из «Каролины» в «Детройт»
«Краснодар» приостановил продажу билетов на первый домашний матч РПЛ Первый домашний матч «Краснодара» в новом чемпионате России может пройти без болельщиков.
В Токио проходит церемония открытия XXXII летних Олимпийских игр На Японском национальном стадионе в Токио проходит торжественная церемония открытия XXXII летних Олимпийских игр
Гонорары российских спортсменов за медали Олимпиады Министр спорта России Олег Матыцин назвал гонорары российских спортсменов за медали Олимпиады
В Токио началась церемония открытия Олимпийских игр На Национальном стадионе японской столицы началась торжественная церемония открытия XXXII летних Олимпийских игр

Все материалы


Авто
Преображённый Porsche Macan нарастил отдачу моторов Обновлённый нос демонстрирует вставку в цвет кузова. В 14 оттенков (не считая отдельной палитры Porsche Exclusive Manufaktur) добавлены Papaya Metallic и Gentian Blue Metallic, плюс Python Green для Macan GTS с пакетом GTS Sport.
В России автомобилистов начнут штрафовать по дорожным камерам за выключенные фары С осени 2021 года камеры в автоматическом режиме будут фиксировать выключенные габаритные огни и неработающие фары ближнего света
Mercedes-Benz планирует с 2025 года полностью перейти на выпуск электромобилей Немецкий автопроизводитель Mercedes-Benz планирует с 2025 года полностью перейти на выпуск автомобилей на электродвигателях
Фирма Novitec добавила мощности и тяги гибриду Ferrari SF90 Фирма Novitec добавила мощности и тяги гибриду Ferrari SF90
Everrati Superformance GT40 превратил легенду в электрокар Все машины, попадающие в руки Everrati для конверсии, также и реставрируются. Потому покупатель получает «старый новый» электрокар. Но есть второй путь — электрификация точной реплики исторической модели.

Все материалы

Технологии
Ученые составили полную карту внутреннего строения Марса Ученые впервые составили полную карту внутреннего строения Марса. Они опирались на данные зонда InSight
DuckDuckGo Email Protection – новый сервис для защиты конфиденциальности электронной почты DuckDuckGo много раз доказывал, что может создавать продукты, не требующие от пользователя совместного использования своих данных.
Intel раскрыла вероятную дату выпуска Windows 11 После официальной презентации Windows 11 нам не известна конкретная дата выпуска новой операционной системы от Microsoft, однако документы, опубликованные Intel, проливают свет на этот вопрос.
Марсоход Perseverance начал поиски признаков жизни на Красной планете Марсоход НАСА Perseverance закончил тестирование инструментов, и приступил к выполнению своей основной задачи - поиску признаков жизни на Красной планете. Об этом сообщается на сайте американского космического агентства. Такую информацию сообщает РИА Новости.

Все материалы

Туризм
Цена билета на скоростные поезда Москва - Минск будет зависеть от заполняемости и даты покупки Система динамического ценообразования внедрена с 23 июля при проезде в дневных скоростных поездах №717/718 и №721/722 Москва - Минск
Мальдивы введут туристический налог. На выезд Вместо существующих аэропортовых сборов.
Таиланд планирует выдавать 10-летние визы богатым иностранцам В список «счастливчиков» также попадут пенсионеры и высококвалифицированные специалисты.
В Канаде проведут лотерею для приглашения родственников в страну В сентябре пройдёт розыгрыш приглашений для спонсорства переезда в страну родителей, бабушек и дедушек.
Супер кэшбэк по ОАЭ от компании «АэроБелСервис»! Акция от партнеров туроператора в Объединенных Арабских Эмиратах.

Все материалы

Недвижимость
В США существенно упал спрос на ипотеку Ставки скачут, а предложение всё ещё невелико.
Исследование: немцы мечтают о переезде из больших городов Чаще всего задумывается о смене места молодёжь и семьи.
В Дубае за неделю заключили сделок с недвижимостью на $1,44 млрд Июль может стать третьим рекордным месяцем подряд.
ПО СТАРОЙ ЦЕНЕ покупайте новую квартиру! Продажи стартуют в готовом доме "Прага" в Minsk World! Лето – последний шанс купить квартиру выгодно! Осенью – подорожание! Новый готовый дом "Прага" в квартале "Центральная Европа" – место, где хочется жить! В самом сердце многофункционального комплекса Minsk World, в двух минутах ходьбы от станции метро и через дорогу от будущего парка! Этот район – настоящая мечта!
В Бенидорме наконец достроили самый высокий жилой дом в Европе Стоимость апартаментов стартует от €257 тыс.

Все материалы


Леди
Есть только один способ женщине за 45 выжить на рынке труда Российский рынок труда, безусловно, имеет свою специфику
4 трендовые формы солнцезащитных очков на лето 2021 Выбираем хитовые модели для защиты глаз
10 привычек, от которых у нас появляются морщины Каждая женщина хочет всегда оставаться привлекательной и молодой. Но порой внешность портится из-за наших собственных ошибок и оплошностей. В статье рассматриваются привычки, из-за которых могут возникать морщины.
Что такое стиль «богатой девочки» и на что он похож Разбираемся на примерах звезд, как выглядеть дорого и непринужденно
Плюсы и минусы уходовых процедур на дому: чего стоит опасаться Врач-косметолог Владимир Ивкин рассказал WomanHit.ru, какие какие процедуры не рекомендуется проводить дома и почему

Все материалы

Шоу-бизнес
ЖЕНИХ ДОЧЕРИ СЕРГЕЯ ШОЙГУ РАССКАЗАЛ, КТО У НИХ РОДИТСЯ Ребенок появится на свет в конце сентября
Олег Меньшиков планирует сократить половину труппы своего театра Артисты собираются бороться с этой несправедливостью
Стилист Зверев намерен бороться за место в Госдуме от Бурятии Стилист, шоумен и актер Сергей Зверев в четверг подал документы на участие в предстоящих выборах в Госдуму в избирком Бурятии
Татьяна Навка высказалась об уставшем виде мужа Анастасии Заворотнюк Петр Чернышев почти каждый день выходит на лед, чтобы играть в спектаклях
Zivert получила гонорар в размере 12 тысяч евро и отказалась выступать Звезда в течение месяца не выходила на связь с организаторами корпоратива

Все материалы

Здоровье
В Беларуси на 23 июля за сутки выявили 1 103 случая заражения Covid-19 (за предыдущие 1 069), 11 пациентов скончались По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 23 июля с начала эпидемии зарегистрировано 438 тыс. 767 человек человека с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1 103  случая за предыдущие 1 069
В России выявили 23 811 новых случаев коронавируса За сутки зарегистрировано 795 летальных исходов
Кардиоцентр откроют в Могилевской областной больнице в ноябре Кардиохирургический и кардиотерапевтический корпусы Могилевской областной клинической больницы планируют сдать в ноябре этого года.
Новый метод лечения рака молочной железы Новый метод лечения рака молочной железы убивает от 95 до ста процентов опухолевых клеток
Более 8% населения Минской области привились двумя компонентами вакцины от COVID-19 В Минской области двумя компонентами вакцины от COVID-19 привились более 8% населения. Об этом корреспонденту БЕЛТА рассказали в главном управлении по здравоохранению Миноблисполкома.

Все материалы

Происшествия
Двое оршанцев оборудовали помещение для выращивания конопли Двое оршанцев оборудовали помещение для выращивания конопли
Тайник с 2 тыс. табачных стиков обнаружили в грузовом тягаче брестские таможенники В пункте пропуска "Мокраны" пресечена попытка переместить крупную партию табачных стиков в тайнике грузового автомобиля
Чрезвычайные происшествия в Беларуси за прошедшие сутки За прошедшие сутки в Беларуси произошло 24 чрезвычайные ситуации техногенного характера
В Мостовском районе легковушка вылетела с моста и перевернулась - две женщины в больнице В Мостовском районе легковушка вылетела с моста в кювет. В аварии пострадали два пассажира
Могилевчанин убил и поджег женщину - дело направлено в суд Прокуратура Могилевской области направила в суд Ленинского района областного центра уголовное дело об убийстве и покушении на уничтожение имущества.

Все материалы


Фотолента
Всемирный фестиваль бодиарта 18-22 июля состоялся 24-й ежегодный Всемирный фестиваль бодиарта (World Bodypainting Festival, WBF), объединяющий мастеров жанра со всего мира
Лесные хижины, куда можно сбежать от повседневной суеты (30 фото) Ни Интернета, ни соседей — только километры и километры деревьев, озёр, холмов и чистого воздуха
Фотографии-победители конкурса "Мир воды" от GuruShots Популярная онлайн-платформа GuruShots, предлагающая пользователям структурированный способ демонстрации своих работ и одновременно получения при этом признания членов сообщества со всего мира, инициировала конкурс фотографий, посвящённый воде, под названием "Мир воды" (World of Water)
Леониду Агутину - 53 “Я горжусь тобою, сын!”, написал Агутин-старший в день рождения своего сына
10 футболистов, из-за которых стоит смотреть футбол на Олимпиаде В Токио поедет несколько по-настоящему звездных игроков

Все материалы

Статьи
Заявления о похищении людей НЛО обосновали ученые Люди, которые считают, что их когда-то похищали инопланетяне, вероятно, находились в осознанных снах, т. е. могли управлять содержанием сновидений.
Почему современные отношения стали столь непрочными и нестабильными? Современные отношения становятся всё более непрочными, нестабильными и безответственными. Начало любых отношений – это всегда в некотором роде лотерея. Если вы действительно задались целью поиска долгосрочного партнера, вы рискуете испытать немалое разочарование, поскольку обнаружите, что современные люди абсолютно не хотят прикладывать к отношениям каких-либо усилий.
Мирей Матьё – 75 22 июля исполнилось 75 лет Знаменитой французской певице Мирей Матьё
Топ-10: Интересные факты про чихуахуа, которые вы могли не знать Порода чихуахуа — это порода, которую зачастую либо любят, либо терпеть не могут
14 интересных фотографий, знакомящих с повседневной жизнью в Южной Корее Когда мы думаем про Южную Корею, на ум, скорее всего, приходят три вещи: макияж, ТВ-шоу и еда

Все материалы

Дети
Что должен знать и уметь будущий первоклассник: готовим ребенка к школе Многие родители задаются вопросом: нужно ли готовить ребенка к школе
Белорусская государственная академия авиации начнет готовить пилотов с этого года В Белорусской государственной академии авиации 20 июля началась вступительная кампания. В этом году проводится набор на совершенно новую специальность - "летная эксплуатация воздушных судов гражданской авиации"
«Букидс 2.0». Большой семейный фест возвращается с новой программой Семейный фестиваль «Букидс» возвращается с новой программой. В ботаническом саду 14 и 15 августа юные гости мероприятия смогут ознакомиться с разными профессиями и попробовать себя в них

Все материалы

Природа
Новые места произрастания лишайников нашли в Беловежской пуще Ученые обнаружили в Национальном парке "Беловежская пуща" новые места произрастания лишайников, занесенных в Красную книгу. Такая информация опубликована на официальном сайте нацпарка
Проливные дожди вызвали наводнение на северо-востоке Турции На северо-востоке Турции проливные дожди вызвали наводнение. Река Архави вышла из берегов, затоплены многие дороги, десятки сел отрезаны от большой земли

Все материалы