Покупка | Продажа | НБРБ | |
---|---|---|---|
USD | 2,6080 | 2,6140 | 2,6105 |
EUR | 3,1100 | 3,1200 | 3,1197 |
RUB100 | 3,5000 | 3,5090 | 3,5091 |
Большинство людей никогда даже не слышали о существовании витамина К. Он действительно менее популярен, чем витамины А, С, Е и витамины группы В, но от этого не менее важен. Это очень мощное питательное вещество, без которого не обходятся важнейшие процессы, протекающие в нашем организме.
Витамин К — необходимое питательное вещество для нашего организма. Он укрепляет кости, способствует выработке кальция и других «строительных материалов» организма. Кроме того, он является важнейшим элементом, контролирующим процесс свертывания крови. Этот витамин бывает двух видов: К1 и К2. Первый содержится в растительных продуктах, второй — в продуктах животного происхождения. Так чем именно полезен этот витамин?
Предотвращает развитие заболеваний сердца. Если для костей кальций необходим, то для кровеносных сосудов он губителен. Витамин К2 предотвращает накопление кальция в артериях, что обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
Улучшает здоровье зубов. Белок остеокальцин — главный защитник зубов от кариеса и других повреждений, и он активизируется в организме только в тандеме с витамином К.
Укрепляет кости. Со временем наши кости теряют часть неорганических веществ и становятся более хрупкими. При достаточном количестве витамина К наш организм начинает активно синтезировать кальций, который укрепляет их, уменьшая риск переломов.
Конечно, витамин К можно принимать в виде БАДов, но гораздо лучше получать его из пищи. Помните, что витамин К — жирорастворимый, то есть для его усвоения организмом обязательны жиры. И если съесть тарелку шпината (который очень богат витамином К), не добавив к нему продукт, содержащий жиры, даже малейшая частичка витамина не усвоится.
Вот список продуктов с самым высоким содержанием витамина К:
Они отлично сочетаются с продуктами, содержащими омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Совместив их в одном блюде, вы получите не только прекрасное вкусовое сочетание, но и огромную пользу для организма.
Источник: bazaar.ru
Весь 2021-й будем жить с коронавирусом. Всемирная организация здравоохранения заявила, что пандемия может закончится только в начале следующего года, но сам вирус останется с планетой «надолго»
Исследование российской вакцины "Спутник V" в Аргентине показало выработку антител к COVID-19 у 100% добровольцев.
По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 5 марта с начала эпидемии зарегистрировано 293 тыс. 103 человека с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1 482 случая за предыдущие 1 174
Одно из опаснейших осложнений после COVID-19 — нарушение свертываемости крови, которое нужно отслеживать и корректировать лекарственными средствами.
Залог долгой и счастливой жизни — здоровый иммунитет. Это сложная многоуровневая система защиты и поддержания оптимального баланса организма с внешней средой. И приема мультивитиминов и БАДов вовсе недостаточно, чтобы поддерживать его функционал.
По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 4 марта с начала эпидемии зарегистрировано 291 тыс. 621 человек с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1 174 случаев за предыдущие 1 311