Покупка | Продажа | НБРБ | |
---|---|---|---|
USD | 2,6100 | 2,6400 | 2,5432 |
EUR | 2,7900 | 2,8100 | 2,6454 |
RUB100 | 3,3000 | 3,9000 | 4,1545 |
Эмоциональная свобода позволяет человеку быть собой, жить счастливую и свободную жизнь. Но как прийти к такому стабильному состоянию? И возможно ли это?
Порой мы оказываемся в ситуациях, когда негативные эмоции захлёстывают нас и уже нет места для рациональных и правильных решений. В такие моменты мы можем обидеть родного человека словами или действиями, только вот исправить это уже будет сложно. Поэтому мы собрали несколько рекомендаций, которые помогут избавиться от негатива и впредь не позволять ему «делать» поспешных выводов.
Некоторые люди не могут понять, что они чувствуют прямо сейчас. Поэтому первый шаг к эмоциональной свободе — это узнать себя, понять, какие чувства вы испытываете в разных ситуациях и какую ответную реакцию выдаёт организм. У некоторых из нас в стрессовых ситуациях появляется дрожь в теле, сжимаются мышцы или начинает болеть голова. Это первые признаки того, что вы испытываете негативные эмоции.
В следующий раз, когда окажетесь в стрессовой ситуации, не рубите с плеча, остановитесь, дайте себе паузу и постарайтесь понять и услышать своё тело. Оно вам точно даст понять, что ему плохо.
Pexels
Порой мы склонны закрыть глаза на неуважение или плохое обращение, стараемся как можно быстрее забыть полученный удар и двинуться дальше. Не стоит так делать! Вы просто закапываете свои собственные негативные эмоции, которые впоследствии «вырастут» в проблемы со здоровьем.
Принять себя — это не только про внешность, а еще и про подружиться со своими плохими эмоциями, разрешите себе чувствовать обиду, злость, ярость и вину. Скажите оппоненту, что он вас обидел и теперь вы чувствуете себя подавленно, поделившись своими эмоциями с другим, вам станет легче. Только делать это стоит очень аккуратно — без повышения голоса и битья посуды, все проблемы можно решить спокойной беседой.
Конечно, можно вспоминать всю жизнь, что вас кто-то обидел в прошлом. Но такой камень на плечах с годами будет становиться всё тяжелее и тяжелее. Обида, злость и другие негативные эмоции разрушают будущее и не позволяют жить счастливо «здесь и сейчас».
Поэтому, приняв и прожив негатив, постарайтесь отпустить его и не тянуть за собой.
Любую жизненную ситуацию рассматривайте как опыт. Да, иногда сложно, дайте себе время погрустить, но потом посмотрите на произошедшее с другой стороны. Ничего в жизни не происходит просто так — любая ситуация (даже плохая!) поможет вам двинуться дальше и проживать жизнь счастливо.
Pexels
Не зря в термине «эмоциональная свобода» присутствует слово «свобода», разобравшись со своим эмоциями и научившись ими управлять, вы действительно сможете жить свободно. Чтобы обрести эмоциональную свободу, понадобиться время, ресурсы и ваше собственной желание, но оно действительно стоит того!
Автор: Инга Давтян
Источник:
7sisters.ru
Конфликты и споры нередко возникают из-за неспособности слышать собеседника, неумении поставить себя на его место, недопонимания в отношениях.
Вот несколько советов о том, как проявить самый важный в жизни каждого человека акт социализации – дружбу.
Психолог: многие люди испытывают трудности с созданием здоровых отношений
Портал Мобайл Бизнес предоставляет промокод на скидку 10% в тренинговом центре Сталкер
Не каждое утро кажется нам добрым, особенно если оно сопровождается множеством дел и забот. Вместе с тем, это самое важное время, чтобы зарядиться оптимизмом и задать настроение на весь день.
Решиться на борьбу с собственным страхом может быть сложнее, чем снова и снова сталкиваться с ним лицом к лицу.