похудение

Международный лицензированный Zumba® Fitness и Strong Nation™ инструктор, дипломированный фитнес тренер с 18-летним стажем, магистр по физической реабилитации, автор методики безопасного похудения, лауреат Zumba премии «Прорыв…

Привычка формируется 21 день. Примерно за это время мне удалось научитьсяинтервальному голоданию. Сегодня мой период без еды составляет в среднем 19 часов. Прием пищи — в 11 утра и в 16.00. Организм привык, выработался рефлекс, голод…

Похоже, выражения «ЭТО у меня в генах» и «ЭТО у меня в крови», вполне могут иметь научное обоснование. Так, опыт британских и американских ученых показал, что люди, которые пытаются похудеть, но не видят результатов, возможно, генетически…

Доктор Эрик Берг поможет определить ваш тип телосложения и как с ним грамотно сжигать лишний жир. Почему важно знать свой тип телосложения? Лишний вес – это результат серьезного нарушения обмена веществ. Но вот причина…

Потеря веса требует терпения и непростой работы — в этом случае достижение желаемой цели вполне реально. При большом излишнем весе потребуются физические нагрузки и, самое главное, здоровое питание. О том, как похудеть правильно и…

Теплая вода с лимонным соком (и даже без него) — мощный инструмент для поддержания стройности и борьбы с потреблением лишних калорий. Этот напиток положительно влияет на обмен веществ и состояние кожи. Похудеть с помощью горячей воды и…

Выбор правильного напитка и контроль за количеством выпитого могут помочь обуздать аппетит и сократить количество калорий. О том, какие напитки самые полезные для снижения веса, рассказала диетолог и кандидат медицинских наук Елена…

Хотя фрукты считаются полезными для здоровья, некоторые из них не входят в список продуктов, которые помогут эффективно похудеть, потому что они чрезмерно сладкие или содержат большое количество калорий. Врач-диетолог и эндокринолог Виктор…

Актриса Наталия Антоноварешила показать своим поклонникам, как она выглядела 13 лет назад. Фотографию, на которой артистка весит под 90 килограммов, звезда разместила на своем личном аккаунте в Instagram. «На 1 фото мне 33 года, вешу под…

Не все сувениры из отпуска вызывают улыбки. Речь идет о набранных килограммах за время отдыха на курорте. Согласно наблюдениям ученых Университета Джорджии, избыточный вес уходит гораздо медленнее, чем держится загар на коже после отпуска.…