Врач-диетолог назвала три продукта, продлевающие жизнь

Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, можно скорректировать собственный рацион так, чтобы повысить шансы на долголетие. О трех продуктах, продлевающих жизнь, рассказала врач-диетолог из Великобритании Федерика Амати.

1. Продукты с клетчаткой. «Клетчатка считается главным компонентом нашего меню, и каждое последующее исследование доказывает этот факт», – уточнила эксперт. «Клетчатка — основа здорового кишечника, а достаточное получение этого компонента снижает риск ранней смертности, появления рака, диабета второго типа, а также тревожных расстройств», — заметила специалист. При недостаточном получении клетчатки из продуктов, доктор порекомендовала употреблять ее в виде порошка.
2. Масло. Еще одним главным компонентом здорового питания, продлевающего жизнь является оливковое масло первого отжима. Кстати, оно является важным ингредиентом в Средиземноморской диете, которая признана самой эффективной диетой в мире и для долголетия, и для здоровья. «Существующие научные работы, определившие пользу этого продукта для здоровья, ошеломительны», – заявила Амати. Как заявила специалист, масло функционирует в качестве антиоксиданта, что ведет к сокращению воспалительных процессов в организме. Воспаление, собственно, является причиной болезней сердца, диабета, рака, артрита и болезньи Крона.

3.  

   Зелень и листовые овощи. По словам эксперта третьим ключевым компонентом, определяющим продолжительность жизни, является зелень и овощи. Эти растительные продукты содержат полифенолы, которые «противодействуют окислительному стрессу» в организме.

Правильное и сбалансированное питание — это способность защитить и укрепить организм от опасных заболеваний, сокращающих продолжительность жизни.