Диетолог назвал два фрукта, ведущих к набору веса

Хотя ни один фрукт не является нездоровым по своей природе, важно рассматривать фрукты в контексте сбалансированной и здоровой диеты. Переедание некоторых фруктов, особенно с высоким содержанием сахара, может быть неправильным для людей с определенными заболеваниями или диетическими ограничениями. О фруктах и ягодах, представляющих препятствие при снижении веса, рассказал диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев, передала «Москва 24».

Как отметил специалист, к опасным фруктам при похудении относятся бананы (100 ккал) и виноград (63 ккал) на 100 граммов. Несмотря на то, что виноград содержит важные витамины и антиоксиданты, также в нем много сахара и мало клетчатки. Бананы сами по себе тоже весьма полезный фрукт, богатый калием, но из-за из-за большего количества углеводов, сахара и калорий на порцию может повлечь неприятные последствия в виде набора веса при частом употреблении.

Поэтому съедать рекомендуется не больше одного среднего банана в день. А выбирая виноград, лучше отдавать предпочтение темным сортам, т. к. они содержат меньше калорий. По словам Жиляева, при выборе бананов лучше обращать внимание на зелено-желтые плоды, поскольку именно они содержат больше пищевых волокон, клетчатки и меньше сахара.