3 гуны, которые характеризуют наш разум. Как их сбалансировать с помощью питания?
Гуна в переводе с санскрита значит «качество». Всего их три: Саттва, Раджас и Тамас, они характеризуют деятельность мозга, поведение и характер человека. Когда все три находятся в гармонии и балансе, то человек способен проживать счастливую жизнь, его проблемы легко решаются, а справляться с негативными эмоциями становится намного проще. В разбалансированном состоянии Гун может появлятьсятревога,слабость, апатия, изнеможение и упадок сил, что в дальнейшем приведёт к недомоганиями и заболеваниям.
Гуна Саттва
Энергия гармонии, равновесия и вдохновения. Именно она даёт просветление, благодаря ей человек становится чище и совершает больше благородных поступков. Находясь в этом состоянии, усиливается интуиция, поэтому нет необходимости остерегаться происходящего.
Как понять, что вы находитесь в состоянии Саттва?
В ваших действиях присутствует уверенность и непоколебимость, вы можете справляться с негативными эмоциями и направлять их в нужное русло, а не подавляете. Как правило, такие люди знают, для чего они пришли в этот мир и исполняют своё предназначение несмотря ни на что.
Если вы не испытываете такого ощущения, приблизиться к Саттве можно и с помощью изменения рациона. Пища, которую предпочитают люди, находящиеся в гунеблагодарности,оздоравливает организм, увеличивает продолжительность жизни, очищает сознание и прибавляет сил. По Аюрведе к таким продуктам относятся молочные продукты, рис, пшеницы, фрукты, овощи, то есть — вегетарианская пища.
Pexels
Гуна Раджас
Её можно описать несколькими словами: алчность, бесконечные материальные желания и проявление корысти. В момент, когда Раджас преобладает, человек с головой погружается в зарабатывание денег, прилагает чрезмерные усилия и не может остановиться вдостижении материальных целей.Как правило, все действия при этом приносят страдания и разочарования.
Как выйти из Раджаса?
Научитесь благодарить за всё, что происходит в вашей жизни. И за опыт, и за счастье. Направьте свои силы в благотворительность, совершайте больше благих дел и находите радость в повседневной рутине. К тому же, чрезмерно горькая, кислая, солёная, сухая и очень горячая пищу только разжигает Раджас. Считается, что такие продукты — это источник горя, страдания и болезней.
Гуна Тамас
Оказавшись под влиянием третьей гуны, человек становится невежественным, погружается в негативные эмоции с головой, утрачивает разум и живет в иллюзиях. Такие люди способны достичь многого в жизни, но просто ленятся прилагать усилия, что может привести к упущенным шансам и разочарованию к концу жизни.
Можно ли снизить влияние Тамаса?
Да! Как и любое другое проявление негатива в жизни человека. Главное — осознать и признаться самому себе, что вы проживаете не ту жизнь, которую желаете. А дальше — начать трудиться телом, чувствами и умом. Не бездельничайте, иначе погрузитесь в тамасичное состояние еще глубже.
Еда, которая становится привычной тем, кто находится под влиянием Тамаса — несвежая, высохшая, с содержанием большого количества ненатуральныхингредиентов,либо приготовленная из остатков. Приверженцы йогический питания стараются не употреблять такую пищу, так как она отрицательно воздействует не только на желудок и здоровье, но и на душу.