Почему нужно пить воду на натощак
У многих людей утро начинается с кофе или чая. Но приверженцы здорового образа жизни все-таки предпочитают стакан чистой воды. И здесь появляется вопрос: какая вода принесет пользу, а какая вред организму?
Скажем сразу, что воду, которая была оставлена в стакане с вечера, категорически пить нельзя.
Во-первых, она теряет за несколько часов свою свежесть.
Во-вторых, можно даже сказать, что эта вода считается испорченной, потому что в открытый стакан попадают крупицы пыли. Вы их можете даже не заметить, а они в это время сформировали там жизнь благодаря микробам, которые были на них.
В-третьих, есть вероятность того, что пока вы отдыхаете, состав воды в стакане может измениться. Около 0,13% такой воды может превратиться в угольную кислоту. Конечно, для человеческого организма это не безопасно.
Полезные советы
Вы уже поняли, каким образом поступать нельзя. Но если вы решили пить воду утром, как лучше это делать?
1. Как только вы проснулись, постарайтесь в течение 10 минут выпить стакан свежей воды.
2. К воде есть несколько требований: она должна быть чистой, некипяченой, негазированной. Лучше использовать фильтрованную, бутилированную, родниковую и талую воду.
3. Конечно, утром нужно позавтракать. Но делать это лучше через 45 минут после того, как вы выпили стакан воды.
Польза от воды натощак
1. Выведение шлаков и токсинов из организма
Во время ночного отдыха организм человека запускает восстановительные процессы и расщепление токсинов. Теплая вода утром помогает очистить стенки кишечника и желудка от вредных веществ.
2. Снижение веса
Если вы на регулярной основе будете пить по одному теплому стакану воды утром, то ваш обмен веществ ускорится на 20-30%, это доказано учеными. Конечно, в связи с этим будет происходить снижение веса от того, что калории сжигаются быстрее.
3. Улучшение работы системы пищеварения
Благодаря всего одному стакану натощак, стимулируется выработка желудочных ферментов и перистальтика кишечника, снижается кислотность желудочного сока.
4. Усиление иммунитета
Прием воды утром оказывает благотворное влияние на лимфатическую систему. Поэтому организм становится менее восприимчивым к инфекциям и различным микробам.
5. Улучшение настроения
Для нервной системы регулярное употребление воды утром оказывает положительный эффект. Поэтому уходит раздражительность, вы засыпаете быстрее и качество сна улучшается, тонус организма становится выше и эмоциональное состояние находится на подъеме.