Симптомы повышенного холестерина

Холестерин – это вещество, которое является структурным сочетанием жиров и стероидов. В организме человека он играет важную роль, являясь строительным материалом для мембран клеток и гормонов. Около 80% холестерина образуется в печени и только 20% поступает в организм с пищей (мясо, птица, рыба, молочные продукты).

Высокий уровень холестерина — состояние, характеризующееся переизбытком этого воскообразного вещества, которое вырабатывается в печени. И хотя холестерин необходим для строительства здоровых клеток, большое его количество может нарушить баланс и вызвать множество серьёзных проблем.

К сожалению, симптомы проявляются только тогда, когда повышенный холестерин «уже нанёс вред» здоровью, предупреждает медицинская компания DocDoc, работающая на базе искусственного интеллекта.

Когда холестерин закупоривает сосуды, в связанных с ними частях тела может появиться боль.

«Например, если закупорились сосуды на ногах, то боль может появиться во время ходьбы», — отмечают в компании.

По данным медицинского портала, «симптомы могут проявляться только после того, как организму уже был нанесён вред».

Пройдите обследование

Ждать, когда появятся симптомы, — это неправильных подход, поскольку повышенный холестерин характеризуется отсутствием проявлений.

Высокий уровень холестерина можно определить только с помощью регулярных анализов крови.

«Врач может назначить анализы крови при подозрении на высокий уровень холестерина», — говорят эксперты британской Национальной службы здравоохранения.

Они поясняют: «Это может быть из-за возраста, веса или другого состояния (например, повышенное давление или диабет)».

Если вы никогда не проходили обследование и вам за 40, у вас лишний вес или в вашей семье у кого-то был повышенный холестерин или проблемы с сердцем, то эксперты рекомендуют обратиться к врачу, чтобы он назначил анализы крови.

 

Мониторинг уровня холестерина можно осуществить двумя способами: анализом крови из вены или из пальца.

Врач в первую очередь порекомендует изменить образ жизни, чтобы снизить риск сердечного приступа и инсульта.

В британской медицинской страховой компании Bupa говорят, что отказ от курения — один из самых важных шагов.

«Если вы курите, то в крови меньше хорошего холестерина», — предупреждают в компании.

Диеты для снижения высокого уровня холестерина как таковой не существует, но здоровое питание может помочь.

«Постарайтесь заменить насыщенные и трансжиры ненасыщенными жирами, где только возможно», — рекомендует Bupa.

Насыщенные жиры содержатся в сливочном масле, сале, топлёном масле, жирном мясе и сыре.

Согласно рекомендациям британских органов здравоохранения:
—среднестатистический мужчина в возрасте от 19 до 64 лет должен потреблять не более 30 грамм насыщенных жиров в день;
—среднестатистическая женщина в возрасте от 19 до 64 лет должна потреблять не более 20 грамм насыщенных жиров в день.

Хорошими источниками ненасыщенных жиров являются растительные масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное, рапсовое, ореховое и масла из семян.

Другие источники ненасыщенных жиров:
—авокадо, орехи и семена;
—паста из растительных масел, например, подсолнечного или оливкового;
—жирная рыба.

«Жирная рыба — хороший источник здоровых ненасыщенных жиров, особенно таких, как омега-3», — отмечают эксперты благотворительной организации HeartUK.