Начнем с симптомов. Как понять, что что-то не так:
- частые и длительные простудные или вирусные заболевания (более 2−3 раз в год), не всегда заболевание протекает с высокой температурой, неспособность организма поднять температуру до высоких цифр (38−39) свидетельствует о снижении защитных механизмов — высокая температура «убивает» вирусы и бактерии и тем самым способствует выздоровлению
- постоянная или часто возникающая слабость, утомляемость
- периодически возникающие боли в мышцах или костях
- плохая регенерация (порезы долго заживают)
- часто рецидивирующая герпес-вирусная инфекция
- грибковые поражения
- увеличенные и болезненные лимфоузлы
Одна из самых главных и частых причин иммунодефицита – стресс. Он является главной причиной большинства проблем со здоровьем современного человека, особенно в мегаполисе. Нервные катаклизмы блокируют все защитные системы и механизмы в организме, в том числе и работу иммунной системы. Добавим к этому недосыпание — организм не успевает восстанавливать ресурсы.
К важнейшим факторам можно отнести и неправильное питание — из-за дефицита нутриентов (витаминов, микроэлементов, аминокислот) не хватает строительных «кирпичиков» для построения клеток иммунной системы, не хватает необходимых компонентов для правильного функционирования — ферментов, коферментов, цитокинов. Кроме того, плохая экология, отсутствие должного и своевременного отдыха и вредные привычки. Но стресс бывает разным. Чтобы с ним бороться, нужно понять в чем проблема.