Залог долгой и счастливой жизни — здоровый иммунитет. Это сложная многоуровневая система защиты и поддержания оптимального баланса организма с внешней средой. И приема мультивитиминов и БАДов вовсе недостаточно, чтобы поддерживать его функционал. Мы спросили у Валерии Николаевны Молчановой, директоранаучно-образовательного центра X-Clinic, врача-терапевта, врача интегративной и персонализированной медицины, о самых действенных способах поддержания иммунитета.
Начнем с симптомов. Как понять, что что-то не так:
частые и длительные простудные или вирусные заболевания (более 2−3 раз в год), не всегда заболевание протекает с высокой температурой, неспособность организма поднять температуру до высоких цифр (38−39) свидетельствует о снижении защитных механизмов — высокая температура «убивает» вирусы и бактерии и тем самым способствует выздоровлению
постоянная или часто возникающая слабость, утомляемость
периодически возникающие боли в мышцах или костях
плохая регенерация (порезы долго заживают)
часто рецидивирующая герпес-вирусная инфекция
грибковые поражения
увеличенные и болезненные лимфоузлы
Одна из самых главных и частых причин иммунодефицита – стресс. Он является главной причиной большинства проблем со здоровьем современного человека, особенно в мегаполисе. Нервные катаклизмы блокируют все защитные системы и механизмы в организме, в том числе и работу иммунной системы. Добавим к этому недосыпание — организм не успевает восстанавливать ресурсы.
К важнейшим факторам можно отнести и неправильное питание — из-за дефицита нутриентов (витаминов, микроэлементов, аминокислот) не хватает строительных «кирпичиков» для построения клеток иммунной системы, не хватает необходимых компонентов для правильного функционирования — ферментов, коферментов, цитокинов. Кроме того, плохая экология, отсутствие должного и своевременного отдыха и вредные привычки. Но стресс бывает разным. Чтобы с ним бороться, нужно понять в чем проблема.
Одним из главных направлений лечения и профилактики является нейродиагностика и нейротерапия стрессиндуцированных состояний. Поэтому первым делом нужно исследовать стрессоустойчивость и провести диагностику функционального состояния нервной системы. Как вегетативная и центральная нервная система справляются со стрессом? Есть ли дисбаланс между симпатической и парасимпатической нервными системами?
Как реагирует сердечно-сосудистая система? Откуда тревожность? Почему плохой сон? Почему депрессивные настроения или панические атаки? Все это, к счастью, можно выявить с помощью картирования головного мозга, то есть исследования электрической активности головного мозга и то, как мозг выполняет основные функции: внимание, способность к концентрации, принятие решений, обработка информации. На основании этих данных mind-терапевт составляет нейро-терапевтическую программу по коррекции и профилактике нарушений ЦНС.
Что входит в нейротерапию:
— Биоакустическая коррекция — «музыка» собственного мозга. Это физиопроцедура, при которой электрическая активность головного мозга преобразовывается в акустические колебания — некий музыкальный ряд, который слышит сам пациент. Хороший гармонизирующий эффект и выравнивание ритмов мозга.
— Аудио-визуальная стимуляция — физиопроцедура с воздействием на зрительный и слуховой анализатор цветом и звуком с различными частотными характеристиками, способствующая восстановлению баланса активирующих и возбуждающих механизмов мозга.
— Нейросоник — низкочастотная вибрационная терапия — процедура обеденного перерыва — вибрирующая анатомическая кушетка и медитативная расслабляющая музыка, воздействующие в резонансе и дающие глубокий релаксирующий и восстанавливающий эффект.
— Нейрофидбэк — нейротренинг или нейроигра с использованием БОС (биологической обратной связи) для того, чтобы «разорвать старые патологические рефлексы центральной нервной системы» и сформировать новые нейронные связи для более осознанного и адекватного восприятия реальности.
Последние два пункта особенно важны в борьбе со стрессом, так что подступиться к нейротерапии можно самостоятельно именно с них. И не забывайте про регулярные медицинские чекапы!
По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 19 апреля с начала эпидемии зарегистрировано 345 тыс. 110 человек с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 887 случаев за предыдущие 1 300
Ученые Оксфордского университета решили провести эксперимент, который поможет определить, на каком уровне иммунитет защищает организм от повторного заражения COVID-19.
Резидент "Сколково" компания "Рапид БИО" совместно с компанией "Авивир" зарегистрировала первый в России экспресс-тест для обнаружения вируснейтрализующих антител после вакцинации от коронавируса.
«Спутник» – сегодня это слово обозначает не только летательный аппарат, который позволил человеку выйти за пределы земной атмосферы, но и несет с собой надежду на победу в борьбе с ковидом, чтобы снова снять оковы, на этот раз – изоляции
Северный флот начал учения в Арктике
В Минобороны России сообщили, что в Арктике начались учения с участием боевых кораблей, атомных и дизельных подлодок, а также системы ПВО
Соловей: основная ставка в сфере пассажирских перевозок - на улучшение качества обслуживания
Ситуацию в сфере пассажирских перевозок в Гомельском регионе рассмотрели сегодня на аппаратном совещании в облисполкоме. В числе приоритетных задач для перевозчиков и единого оператора перевозок председатель облисполкома Геннадий Соловей назвал улучшение качества обслуживания пассажиров, обновление парка транспорта, минимизацию затратных механизмов, оптимизацию сети маршрутов.
В Беларуси стартовала Неделя белорусского предпринимательства
VI Неделя белорусского предпринимательства проходит с 19 по 25 апреля. Об этом на пресс-конференции сообщил председатель высшего координационного совета СЮЛ "Республиканская конфедерация предпринимательства" Андрей Копыток.
Как Сальвадор Дали разрабатывал логотип Chupa Chups
Логотип Chupa Chups — один из самых узнаваемых брендов для взрослых и детей во всем мире. Многие не знают, что логотип создал испанский художник-сюрреалист Сальвадор Дали.
iPhone 13 Product Red появился на рендерах (видео)
Apple представит свои последние телефоны только через несколько месяцев. Однако уже ходят слухи о iPhone 13 Product RED. Теперь мы можем взглянуть на этот смартфон на рендерах.
Vivo – новый лидер китайского рынка смартфонов. Oppo переместился на второе место
Специалисты Counterpoint Research подготовили сводный отчет о рынке смартфонов в Китае за последние несколько недель. Данные охватывают период с середины февраля по 28 марта. За это время на подиуме произошли существенные изменения. На его первом месте оказался Vivo.
Футуристический вертолет S-97 Raider в действии
Американская армия стремится выбрать новый разведывательно-боевой вертолет. За контракт борется футуристический вертолет Raider X, который только что появился в виде прототипа. Во время специального шоу машину наблюдали в действии солдаты и официальные лица армии США.
Туристам пообещали вернуть страховые деньги за Турцию
Страховые компании пообещали вернуть часть денег туристам, которые не смогут попасть в закрытые Турцию и Танзанию. Речь правда идёт об очень малой их части - деньги вернут за полисы страхования выезжающих за рубеж (ВЗР).
Испания готовится к полному краху туризма
Несмотря на рост числа коронавирусных инфекций и сбои в программе вакцинации в Испании, госсекретарь по туризму заявил, что страна изо всех сил работает над восстановлением национального туристического сектора. «Мы не можем позволить себе еще одно одно лето, какое было в 2020 году», - заявил Фернандо Вальдес на конференции в Мадридском университете Небриха.
В Ростуризме предложили вывозить российских туристов из Турции за 10 тысяч
Ввести для застрявших из-за закрытия Турции туристов вывозные рейсы за умеренную цену в пределах 10 тыс. рублей предложил руководитель оперативного штаба при Ростуризме Дмитрий Давыденко. Сейчас он занимается решением проблемы с возвращением россиян на родину после ограничения авиасообщения с Турцией.
Туристов пустят по винным дорогам Крыма
Маршруты по винным дорогам Крыма, как вариант отдыха на майские, в том числе – как альтернативу закрывшимся курортам зарубежья – расписали эксперты Роскачества. Первым делом они отметили, что маршруты проверенные: объекты маршрута «Винные дороги Крыма» в 2020 году приняли 500 тысяч туристов. Как сообщили «ТУРПРОМ» в пресс-службе Роскачества, эксперты ведомства совместно с Российским союзом туриндустрии, винными гидами и туроператорами составили ряд рекомендаций для энотуристов, которые касаются как винного туризма в Крыму, так и других регионов.
Звезда «Гарри Поттера» умерла в 52 года
Умерла британская актриса театра и кино Хелен Маккрори. Об этом ее муж Дэмиэн Льюис сообщил в своем Twitter-аккаунте.
Информация о чрезвычайных происшествиях в Беларуси за истекшие сутки на 19 апреля
За прошедшие сутки в Беларуси произошло 19 чрезвычайных ситуаций техногенного характера. Уничтожены 11 строений, 1 единица техники. Повреждены 12 строений, 1 единица техники. Спасены 3 человека, из них на пожаре 1 человек. Травмирован на пожаре 1 человек
Как не стать жертвой киберпреступников
В Витебской области участились случаи хищений денежных средств с использованием платежных банковских карт и социальных сетей
Крыша поехала
Пьяные роботы, битое стекло и кривые стены: как выглядят проекты самого эпатажного архитектора мира
У какого животного самый лучший слух?
Вы когда-нибудь рассказывали аквариумной рыбке о том, как прошел день? Жаловались собаке на то, что вас кто-то обидел? Может быть, вы держали кошку на коленях и рассказывали какую-нибудь историю? Многие животные — отличные слушатели. Но насколько хорошо они на самом деле слышат?
Отель в виде летающей тарелки: ночь в доме инопланетян
В каком самом необычном отеле вы были? Как насчет ночевки в инопланетном космическом корабле? В национальном парке США Джошуа-три вы можете поиграть в настоящую встречу с инопланетянами.
Ученые выявили три этапа старения человека
Исследователи из Стэнфордского университета в США оспорили представление о ежедневном старении человеческого организма и заявили о трех возрастных точках, когда тело ощутимо меняется
Какие вещи и предметы нельзя вывозить из разных стран?
Отправляясь в путешествие, большинство туристов стремится привезти домой всевозможные сувениры на память. И мало кто при этом задумывается о том, что вывоз некоторых предметов и вещей из той или иной страны запросто может обернуться крайне неприятными и непредвиденными последствиями в виде огромных штрафов или даже тюремного заключения!
Как справиться с детской ложью?
Детская ложь – распространенное явление. Конечно, бывает безобидный обман. Но в любом случае, ребенка надо учить говорить правду.
Новые специальности появятся в белорусских вузах
Такому в белорусских вузах ещё не учили. Четыре абсолютно новые специальности предложат абитуриентам в этом году БНТУ, Белгосуниверситет и академия авиации
Травмирующий опыт, полученный в детстве, ухудшает жизнь и здоровье людей во взрослом возрасте
Новое исследование Уппсальского университета в Швеции, опубликованное в журнале Plos One, говорит о том, что неблагоприятный детский опыт (НДО) негативно влияет на жизнь и здоровье людей во взрослом возрасте, в особенности в тех семьях, где оба партнера сталкивались с такой проблемой.
Лавинную опасность объявили в горных районах Камчатки
Повышенная опасность схода снежных лавин объявлена на Камчатке из-за циклона, который подойдет к берегам полуострова 20 апреля, сообщается со ссылкой на пресс-службу краевого управления МЧС.
На Тайване произошло землетрясение магнитудой 5,8
Землетрясение магнитудой 5,8 произошло на Тайване и ощущалось во многих районах этого острова. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на тайваньскую сейсмологическую службу.
Новое открытие ученых – Земля 2,3 млрд лет назад почти потеряла весь кислород
Земля за свои 4,5 млрд лет сильно менялась. Это касалось и атмосферы, и ее насыщения кислородом, которые тоже бывали разными. Сначала этот газ был очень редким, но затем его количество начало увеличиваться. Однако были такие периоды, когда содержание кислорода было очень низким.
