28 мая 2019 / понедельник / 16:47
| Покупка | Продажа | НБРБ | |
|---|---|---|---|
| USD | 2,5500 | 2,5570 | 2,5475 |
| EUR | 3,1000 | 3,1100 | 3,0986 |
| RUB100 | 3,4100 | 3,4190 | 3,4261 |
Диетолог рассказала, как без вреда для здоровья похудеть после праздников
12 января 2021 г. 8:53
Старший научный сотрудник отделения профилактической и реабилитационной диетологии ФИЦ питания Юлия Чехонина рассказала, как похудеть после праздников без вреда для здоровья. Диетолог отметила, что набрать более четырех килограммов за время новогодних праздников человек не сможет даже при самом насыщенном питании. Вернуться в былую форму поможет привычный рацион.
Кроме того, нужно больше двигаться и отказаться от колбасных изделий, отдавая предпочтение натуральным нежирным мясным продуктам. Разнообразить рацион можно жидкими кашами на молоке и воде. Худеть больше чем на пять килограммов в месяц Чехонина не советует. Так как это приведет к снижению скорости обмена веществ.
Эксперт уточнила, что дневная норма здорового питания включает три белковых блюда. Раз в неделю возможен один разгрузочный день на основе овощей и нежирного мяса. На выходной можно позволить себе любимый десерт, сообщают «Аргументы и Факты». Ранее диетолог посоветовал заменить вопрос «Есть или не есть на ночь?» на вопрос: «Что можно есть на ночь?», сообщает Infox.ru.
По словам специалиста, легкий ужин поможет восстановить силы и обеспечит спокойный и полноценный сон.
Источник: zelv.ru
Другие материалы рубрики "Здоровье"
8 продуктов и блюд, которых стоит избегать
По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 22 января зарегистрировано 234 тыс. 111 человек с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1813 случаев за предыдущие 1804
Чтобы избежать дефицита полезных веществ
По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 21 января зарегистрировано 232 тыс. 298 человек с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1804 случаев за предыдущие 1778
По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 20 января зарегистрировано 230 тыс. 494 человека с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1778 случаев за предыдущие 1356
Шафран известен уже на протяжении долгих веков — и это, пожалуй, единственная специя, стоимость которой незначительно изменилась со времен Средневековья, когда фунт этой пряности можно было обменять на арабского скакуна. Шафран получают из цветов особой разновидности крокуса, который чаще всего выращивают в Иране, Индии и Греции.
Интересное
Читайте также
В мире
Пентагон впервые возглавил афроамериканец
Сенат США утвердил предложенную Джо Байденом кандидатуру Ллойда Остина на пост министра обороны
Песков ответил на вопросы о "дворце Путина", назвав расследование "качественной клюквой"
В Кремле назвали "враньем" сообщения о том, что президент Владимир Путин имеет отношение к каким-либо объектам в Геленджике
Тихановская получила крест от Эстонии
Бывшая кандидат в президенты Белоруссии Светлана Тихановская получила первую иностранную государственную награду — Орден Креста Земли Марии (крест за заслуги перед Эстонией)
Генерал-губернатор Канады — представитель Елизаветы II в стране — ушла в отставку на фоне скандала из-за «токсичной атмосферы» в коллективе
Подчиненные Жюли Пейетт негласно обвинили ее в том, что она публично оскорбляет и унижает их.
Как Пекин пытается задобрить новую администрацию США
"Скатертью дорога!" В язвительной редакционной статье официального информационного агентства "Синьхуа" Пекин не старался быть деликатным, приветствуя уход госсекретаря Дональда Трампа Майка Помпео. Представитель министерства иностранных дел Хуа Чуньин сравнила его с "клоуном апокалипсиса", запретив въезжать на территорию Китая ему и 27 официальным представителям уходящей администрации
В Беларуси
Беларусь и Таджикистан готовятся к очередному заседанию межправкомиссии в Душанбе
Посол Беларуси в Таджикистане Олег Иванов сегодня встретился с министром сельского хозяйства Таджикистана Зиёзода Сулаймоном Ризои.
От местных легенд до глобальной концепции - конкурс городских идей пройдет в Гомеле
Первый открытый конкурс городских идей #Гомельидейный, посвященный Дню Гомеля-879, стартует 25 января. Об этом сообщил на брифинге начальник управления идеологической работы, культуры и по делам молодежи Гомельского горисполкома Николай Светогор
"Великий камень" и Национальный аэропорт Минск подписали меморандум о сотрудничестве
Китайско-белорусский индустриальный парк "Великий камень" и Национальный аэропорт Минск подписали меморандум о сотрудничестве
С 1 марта в Беларуси начнет действовать новый КоАП. Какие изменения коснутся нарушителей ПДД
На Национальном правовом интернет-портале 22 января опубликован обновленный Кодекс об административных правонарушениях, который вступит в силу с 1 марта
На торгах 22 января доллар и евро подорожали, российский рубль подешевел
На торгах на Белорусской валютно-фондовой бирже 22 января доллар и евро подорожали, российский рубль подешевел
Бизнес
О некоторых вопросах определения таможенной стоимости при импорте товаров
Налоговая база для расчета «ввозного» налога на добавленную стоимость (далее – НДС) при импорте товара зависит от его таможенной стоимости.
Prada разорвали контракт с китайской актрисой Чжэн Шуан из-за скандала вокруг суррогатного материнства
Итальянский бренд Prada объявил об окончании сотрудничества с китайской актрисой Чжэн Шуан после развернувшегося в соцсетях скандала. Актриса пробыла амбассадором бренда всего девять дней.
Уоррен Баффет возглавил рейтинг самых щедрых миллиардеров США по версии Forbes. За всю жизнь он направил на благотворительность $42,8 млрд
Участниками списка также стали Билл и Мелинда Гейтсы, Джордж Сорос, Марк Цукерберг и другие
Знаменитый Евростар «сошел с рельсов» и идет к банкротству
Знаменитый поезд Eurostar, соединяющий через туннель Великобританию со странами Европы, может разориться в течение нескольких месяцев из-за падения количества пассажиров на 95%. Речь идет об уровне падения с марта 2020 года, когда в Великобритании началась пандемия
Бизнес в пандемию: на чем можно заработать во время мирового кризиса
Хотите увеличить имеющийся капитал или пополнить нулевой кошелек — действенные способы для разных ситуаций. Как же мы ждали конца 2020 года, и что изменилось? Мир по-прежнему пребывает в шоке: в Великобритании обнаружили новый вирус, в США разруха из-за политической нестабильности, а Китай до сих пор винят в причинах всех бед.
Спорт
Утвержден календарь футбольного сезона-2021 в Беларуси
Футбольный сезон в Беларуси стартует 2 марта. В этот день борисовский БАТЭ и солигорский "Шахтер" разыграют Суперкубок страны
Тренер "Реала" Зинедин Зидан подхватил коронавирусную инфекцию
Тест на коронавирусную инфекцию главного тренера испанского футбольного клуба "Реал" Зинедина Зидана дал положительный результат
Логинов завоевал золото на этапе Кубка мира по биатлону
Российский биатлонист Александр Логинов завоевал золото в индивидуальной гонке на седьмом этапе Кубка мира, который проходит в итальянском Антхольце
Будущее Зидана — под вопросом. «Реал» с позором покинул Кубок Испании
«Сливочные» потерпели унизительное поражение от клуба из третьего дивизиона
Испанские гандболисты победили немцев на ЧМ в Египте
Сборная Испании обыграла команду Германии на втором этапе чемпионата мира по гандболу в Египте
Авто
Microsoft вложила $2 млрд в компанию, которая разработала автомобиль без руля и педалей
Помимо Microsoft в Cruise вложились Honda и другие инвесторы, что увеличило оценочную стоимость компании до $30 миллиардов.
Компания Mercedes-Benz представила электрокроссовер EQA (ВИДЕО)
Компания Mercedes-Benz 20 января официально представила полностью электрический кроссовер EQA, который стал первой моделью в новой "зеленой" линейке автомобилей Mercedes-Benz EQ
У Tesla появился крупный конкурент
Немецкая Audi AG и китайская FAW подписали соглашение о запуске совместного проекта по производству электромобилей. Об этом сообщается на сайте Audi. Таким образом, у Tesla появился новый крупный конкурент
Хэтчбек Geely GS в этом году масштабно обновится
Текущий GS для КНР (на фото) един в двух лицах. Версия попроще (слева) идёт с турбочетвёркой 1.4 (141 л.с., 235 Н•м) и вариатором, а умеренный гибрид доступен с турботройкой 1.5 (177 л.с., 255 Н•м), семидиапазонным «роботом». Размеры одинаковые: 4440×1833×1573 мм, между осей 2700.
Беларусь готова выпускать полностью свой электромобиль - глава НАН
Беларусь готова выпускать полностью свой электромобиль. Об этом сообщил председатель Президиума Национальной академии наук Владимир Гусаков
Технологии
Chrome 88 доступен. Без Flash и FTP, но с лучшей поддержкой паролей
Браузер Chrome дождалась очередного обновления. Google начал обновление своего программного обеспечения до версии с номером 88.
Осмотр транспортного средства с применением инспекционно-досмотрового комплекса занимает 10 минут - ГТК
Неинтрузивные технологии контроля позволяют быстро проверить содержимое транспортных средств без необходимости разгрузки товара, таким образом подтвердить или опровергнуть результаты оценки рисков
«Повышает ударную мощь авиации в несколько раз»: первый серийный истребитель Су-57 передан в авиационный полк ЮВО
Первый серийный истребитель пятого поколения Су-57 передан в один из авиаполков Южного военного округа. Ожидается, что до конца года ВС РФ получат ещё четыре таких машины
Илон Маск объявил конкурс на 100 миллионов долларов
Основатель компаний Tesla и SpaceХ Илон Маск пообещал заплатить 100 миллионов долларов создателям наилучшей технологии по улавливанию и хранению углекислого газа
Китайский суперпоезд – его скорость 620 км/ч
В городе Чэнду в провинции Сычуань был представлен прототип современной высокоскоростной железной дороги. Представители прессы могли своими глазами увидеть интерьер самого быстрого коммерческого поезда.
Туризм
Франция решила не открывать горнолыжные курорты
Франция по сути «списала» горнолыжный сезон 20/21 на своих курортах, отменив последнюю вероятную дату открытия подъемников. Правительство страны в среду заявило, что 1 февраля горнолыжные подъемники на курортах Франции будут по-прежнему закрыты.
Мальта: туристов пустим после 70% вакцинации
Ещё одна средиземноморская курортная страна прогнозирует, что нормальная жизнь и восстановление единого рынка и туризма станут возможны только к концу лета – благодаря достижению порогового уровня вакцинации. А именно, министр здравоохранения Мальты Крис Фирн, заявил, что на средиземноморском архипелаге планируется вакцинировать 70% населения к концу сентября.
Costa Cruise спустила на воду новый лайнер: круиз начнется только в конце 2021 года
Несмотря на все потери, которые несет коронавирусный кризис круизной отрасли, компания Costa продолжает обновление своего флота и «анонсировала» новый лайнер. Речь идет о лайнере нового поколения Costa Toscana, который был спущен на воду на верфи Meyer в финском городе Турку. Лайнеру предстоят финальные работы, а сама передача нового лайнера флоту Costa запланирована на декабрь 2021 года.
В ЕС назвали вопрос введения ковид-паспортов преждевременным
Евросоюз считает преждевременной дискуссию о ковид-паспортах. В настоящий момент речи не идёт о том, чтобы сделать сертификат о вакцинации обязательным условием для туризма.
В Финляндии с февраля ожидают волну банкротств туркомпаний, как и в России
В конце января туристическая индустрия Финляндии рискует столкнуться с волной банкротств. Такую оценку озвучило местное агентство Helsingin Sanomat. Пока пандемия не привела к этим проблемам лищь благодаря временному изменению законодательства, принятому прошлой весной, которое ограничивает кредиторов подачей заявления о банкротстве должника.
Недвижимость
Цены на жильё в Швеции начали год с быстрого старта
В первой половине января квартиры в Стокгольме подорожали на 2,3% по сравнению с декабрём.
В каких районах Минска чаще покупали квартиры в декабре. Обзор аналитиков
Аналитики зафиксировали рост продаж на столичном рынке жилья в конце 2020 г.
Конец 2020 г. отметился резким падением цен на жилье в Минске — аналитики
Конец 2020 года отметился резким падением цен на жилье в Минске. Сильнее всего в декабре подешевели квартиры в Дражне, в районе Института культуры и Козлова — Ботанической
В Израиле удвоился спрос на дома с садом
Вместе с тем, предложений стало меньше, даже в отдалённых регионах.
Мэтт Дэймон продаёт «тропический» дом в Лос-Анджелесе
Знаменитый актёр просит за свой особняк $21 млн.
Леди
7 новых книг российских писательниц, которые стоит прочесть
Для долгих зимних вечеров. Когда-то в литературе было так мало выдающихся писательниц, но все изменилось! Современные женщины пишут прекрасные книги, претендующие стать новой классикой. Вместе с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook мы собрали список произведений талантливых российских авторов — здесь и реальная жизнь, и мистика, и философия, и тонкий психологизм.
Как "выглядеть дорого": 10 советов от стилистов
С подачи глянца и fashion-блогов выражение «выглядеть дорого» прочно вошло в повседневный лексикон миллионов девушек
Морской vs животный: какой коллаген выбрать
Коллаген — нитевидный белок, который входит в состав всех тканей человеческого организма. Название протеина происходит от греческого слова kolla — «клей». Это неслучайно: основную функцию коллагена многие специалисты сравнивают именно с клеем. Его молекулы образуют длинные тонкие белковые волокна — фибриллы. Они служат для скрепления клеток тканей и связывают наш организм в единое целое.
Как выбрать гель для душа — смотрим состав
Так же внимательно, как мы подходим к выбору косметики для лица, следует подходить и к выбору косметики для тела. Водопроводная вода сама по себе может наносить вред коже, высушивать ее и даже вызывать раздражение. Поэтому состав средств для душа стоит изучать более чем досконально и выбирать только самые безопасные для кожи.
Носите шубу с алым платком, как героиня Кейт Бланшетт в фильме «Кэрол»
О том, с чем носить шубу в этом сезоне, чтобы выглядеть стильно, мы уже подробно объясняли на примере самых модных героинь стритстайла. Но сегодня мы решили вдохновиться яркой киногероиней, чей образ навсегда останется одним из самых запоминающихся в истории кино.
Шоу-бизнес
«Идем со мной, если хочешь жить»: Шварценеггер сделал прививку от Covid-19 и призвал последовать его примеру фразой из «Терминатора»
Актер и бывший губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер сделал прививку от коронавируса и призвал других последовать его примеру фразой из фильма «Терминатор-2». Видео своей вакцинации Шварценеггер опубликовал в твиттере.
Рианна сочетает плащ Bottega Veneta и винтажную норковую шубу Yves Saint Laurent — это гениальное комбо
Кажется, такой счастливой Рианну мы давно уже не видели. Певица с головой погрузилась в страстный роман с рэпером A$AP Rocky, с которым проводила зимние праздники на родном Барбадосе. РиРи даже познакомила возлюбленного с родителями, а тем понравился ее выбор.
Бэкхем с женой раскрыли идею содержимого для нового погреба в своем доме
Бывший футболист Дэвид Бэкхем и его жена, дизайнер Виктория Бэкхем, построят винный погреб, в котором будут храниться семь тысяч бутылок
Хорьки, пони и акробаты на батуте. Стали известны подробности новой программы Белгосцирка
Новая постановка шоу «Остров желаний» будет уже в третий раз представлена белорусскими артистами
Джастин Тимберлейк наконец подтвердил, что стал отцом во второй раз и раскрыл имя ребенка
Летом прошлого года Джастин Тимберлейк и Джессика Бил принимали поздравления с рождением второго ребенка. Однако сами звездные супруги не спешили комментировать эту новость. О беременности актрисы никто не знал: в этом ей помогла пандемия.
Здоровье
Что нельзя есть на завтрак
8 продуктов и блюд, которых стоит избегать
В Беларуси на 22 января за сутки выявлено 1813 случаев заражения COVID-19 (за предыдущие сутки 1804 случая), 9 пациентов скончались
По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 22 января зарегистрировано 234 тыс. 111 человек с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1813 случаев за предыдущие 1804
Какие витамины и минералы нужно пить, если вы не едите мясо
Чтобы избежать дефицита полезных веществ
В Беларуси на 21 января за сутки выявлено 1804 случая заражения COVID-19 (за предыдущие сутки 1778 случаев), 9 пациентов скончались
По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 21 января зарегистрировано 232 тыс. 298 человек с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1804 случаев за предыдущие 1778
В Беларуси на 20 января за сутки выявлено 1778 случаев заражения COVID-19 (за предыдущие сутки 1356 случаев), 9 пациентов скончались
По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 20 января зарегистрировано 230 тыс. 494 человека с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1778 случаев за предыдущие 1356
Происшествия
На нефтепредприятии в Татарстане произошел взрыв
Взрыв произошел на одном из нефтяных предприятий Татарстана, сообщает газета "Известия".
Два автомобиля горели в Гомеле и один в Ельском районе
Три автомобиля горели за минувшие сутки, сообщили в Гомельском областном управлении МЧС.
Мужчина угрожал милиционерам причинить телесные повреждения бегая за ними с заведенной газонокосилкой
Докшицким районным отделом Следственного комитета завершено расследование уголовного дела о насилии и угрозе применения насилия в отношении сотрудников органов внутренних дел в целях воспрепятствования их законной деятельности
В Беларуси за сутки произошло 380 ДТП
За минувшие сутки в Беларуси произошло 380 ДТП
Авария на теплосетях в Минске: без горячей воды и тепла остались жители Московского района
Очередная авария на теплосетях в Минске: без горячей воды и тепла остались жители Московского района столицы. Ремонтные бригады до сих пор устраняют повреждение тепломагистрали.
Фотолента
В Дубае может появиться вращающийся небоскрёб
Башня Squall Tower обеспечит каждому из своих обитателей панорамный вид на эмират, позволяя любоваться из окна и городом, и океаном, сообщает издание Yanko Design. Проект предполагает центральную ось с вертолётной площадкой на крыше и три отдельных сегмента в форме ленты, которые закручиваются вокруг центра и соединяются с ним посредством нескольких ответвлений.
Костюм из пластика, пуговицы-самолеты и 3D-куртки в мужской коллекции Louis Vuitton
Путешествия во времени и пространстве
Инаугурация 46-го президента США Джо Байдена. Фоторепортаж
20 января в Вашингтоне состоялась торжественная церемония инаугурации 46-го президента США Джо Байдена и приведения к присяге вице-президента Камалы Харрис
Джей Ло в белом тотал-луке, а Леди Гага в цветах американского флага: символичное выступление звезд на инаугурации Джо Байдена
Джо Байден официально стал 46-м президентом Америки. Политик принял присягу в Вашингтоне, а вместе с ним в должность вступила и Камала Харрис, первая женщина на посту вице-президента страны. Именно Камала первой принесла присягу, а до этого на сцену поднялась Леди Гага, исполнившая национальный гимн США.
Восточные мотивы, вечная классика и кеды на шпильке: лучшие выходы в свет Татьяны Навки
Жена пресс-секретаря президента РФ фигуристка Татьяна Навка ведет активный светский образ жизни и всякий раз демонстрирует новые наряды, сочетая женственность и модные тренды. Подписчики замечают, что «Ей все идет потому что спорт великая сила» - дескать, на безупречной спортивной фигуре одежда любого покроя сморится выигрышно. А сама Татьяна намекает, что виноват «шикарный фотограф» - ведь зачастую фотографирует ее супруг Дмитрий Песков
Статьи
Самые популярные породы кошек в мире
С самых давних времен, коты занимали далеко не последнее место в человеческой жизни. В быту у крестьян эти интересные животные помогали бороться с мышами и другими мелкими вредителями. А при дворах богатых. кота было принято считать символом достатка и благополучия. Ведь там где есть кот, там есть что есть хозяевам. А значит дела у них идут хорошо.
Капуста+яблоко+апельсин
14 дней минус 7 кг.
И капуста, и яблоко являются локальными плодами, которые легко найти на наших рынках. Апельсины тоже найти несложно, все вместе эти три компонента помогут Вам разгрузиться и улучшить самочувствие. Витаминов в продуктах, пролежавших всю зиму, не содержится. Поэтому очень эффективным будет начало диеты именно сейчас, когда все имеются указанные плоды нового урожая.
Почему прохладное жилье делает нас стройными
Тот, кто хочет похудеть, должен меньше есть и больше двигаться - об этом знают все. Однако есть еще одна возможность повлиять на вес нашего организма: температура помещения, в котором мы находимся. Тот, кто зимой лишь умеренно отапливает жилье и офис, активно борется с лишними килограммами
Плюсы и минусы солнечных батарей в частном доме: 10 самых важных фактов, которые нужно учесть
Какие преимущества и недостатки установки солнечных панелей для домашней электростанции, основные проблемы, с которыми столкнётся владелец бытовой фотоэлектрической установки
Очень большие деньги делают людей еще более довольными, чем большие деньги
До сегодняшнего дня исследователи счастья исходили из того, что субъективная удовлетворенность не растет после достижения определенного уровня дохода. Новое исследование ставит это под сомнение. Важно также и то, на что тратятся деньги
Дети
Как отношения с отцом влияют на выбор партнера и как это исправить
Часто при выборе партнера женщина не понимает, почему наступает на одни и те же грабли. Принято считать, что отец — это первый мужчина в жизни девочки. Утверждение несколько прямолинейно и чревато неправильным толкованием.
Лучшие учащиеся профсоюзных спортшкол Брестской области получат стипендии
Брестское областное объединение профсоюзов назначило специальные поощрительные выплаты учащимся спортивных школ на первое полугодие 2021 года, сообщил директор областного спортивного клуба ФПБ Федор Калинкевич.
Турнир "Снежный снайпер" соберет в Новогрудке около 200 юных биатлонистов
Около 200 юных биатлонистов соберет в Новогрудке областной этап турнира "Снежный снайпер" на призы Президентского спортивного клуба.
Протестировали единую платформу для дистанционного обучения школьников. Кому еще она пригодится
Единый информационно-образовательный ресурс для школьников заработал в тестовом режиме с 1 января
Участниками региональных соревнований "Снежный снайпер" в Гомеле станут 350 юных спортсменов
Областные соревнования среди детей и подростков по биатлону "Снежный снайпер" на призы Президентского спортивного клуба пройдут в Гомеле с 21 по 22 января и с 25 по 28 января, сообщили организаторы состязаний.
Природа
В субботу 23 января до плюс трех без осадков
До 3 тепла осадков не ожидается
В Греции произошло землетрясение магнитудой 4,6
Землетрясение магнитудой 4,6 произошло сегодня на острове Крит в Греции, сообщает Европейско-Средиземноморский сейсмологический центр.
Два дикобраза появились в Могилевском зоосаде
Два дикобраза появились в Могилевском зоосаде. Новых жителей посетители смогут увидеть весной, сообщил заведующий учебной лабораторией зоосада Иван Нижников.
В пятницу 22 января днем до 2 тепла без осадков
Днем от 0 до + 2 осадков не ожидается
В Таиланде сильное загрязнение воздуха зафиксировали в 200 районах
Уровень загрязнения воздуха в ряде районов Таиланда сегодня в несколько раз превысил допустимую отметку.
