Покупка | Продажа | НБРБ | |
---|---|---|---|
USD | 2,5500 | 2,5540 | 2,5540 |
EUR | 3,0860 | 3,0930 | 3,0845 |
RUB100 | 3,4500 | 3,4580 | 3,4528 |
Каждый из нас слышал о том, что вся пища, которую мы съедаем после 18:00, обязательно откладывается в лишний вес. На самом деле, это далеко не так. Такое правило работает, если вы ложитесь спать в 8−9 вечера, но современный ритм жизни нам это редко позволяет. Поэтому главное — не есть за два-три часа до сна, и тогда никакого вреда для фигуры ужин не принесет, если вы знаете меру. Но даже для тех случаев, когда поесть хочется прямо перед сном, собрали 5 продуктов, от которых вы точно не потолстеете.
Грибы
Принято считать, что грибы — тяжелая пища, которая долго переваривается. На самом деле, это совсем не так: просто зачастую мы готовим их с большим количеством масла и специй, а сами по себе грибы считаются диетическим продуктом. Отличным решением для вечернего перекуса могут быть, например, запеченные или вареные шампиньоны.
Цитрусы
Цитрусовые содержат огромное количество витамина С, который, как известно, укрепляет иммунитет и повышает защитные свойства организма. Но мало кто знает, что он также стимулирует пищеварение, а клетчатка в составе апельсинов, мандаринов и грейпфрутов быстро насыщает организм и утоляет аппетит.
Сельдерей
Сельдерей — это один из тех волшебных продуктов, которые обладают отрицательной калорийностью. То есть организм тратит на их переваривание больше энергии, чем содержится в них самих. Таким образом, получается невозможное: вы едите и худеете. На ночь вы можете попробовать есть сельдерей как в свежем виде, например, с хумусом, так и в различных салатах.
Орехи
В качестве вечернего перекуса орехи хороши тем, что они быстро и надолго утоляют голод, заодно насыщая организм большим количеством витаминов и минералов. Однако не забывайте, что орехи имеют высокую калорийность — поэтому слишком сильно на них налегать все-таки не стоит.
Белая рыба
В отличие от лосося или форели, белая рыба менее жирная, поэтому станет отличным вариантом позднего ужина для тех, кто следит за фигурой. В рыбе содержится огромное количество необходимых организму микроэлементов, которые улучшают пищеварение, состояние кожи и нервной системы, а также повышают иммунитет.
Источник: bazaar.ru
По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 19 января зарегистрировано 228 тыс. 716 человек с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1356 случаев за предыдущие 1899
Большинство людей никогда даже не слышали о существовании витамина К. Он действительно менее популярен, чем витамины А, С, Е и витамины группы В, но от этого не менее важен. Это очень мощное питательное вещество, без которого не обходятся важнейшие процессы, протекающие в нашем организме.
В Европейском союзе хотят к лету 2021 года вакцинировать минимум 70% взрослого населения
По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 18 января зарегистрировано 227 тыс. 360 человек с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1899 случаев за предыдущие 1924
Один из важнейших органов постоянно нуждается в нашей поддержке. Однако образ жизни классического городского жителя редко позволяет печени расслабиться: жирная пища, алкоголь и индивидуально непереносимые продукты постепенно замедляют и ухудшают работу печени. Что же делать? Бежать за дорогим препаратом? Не спешите. Существует несколько способов помочь своей печени натуральными продуктами, а какими — мы сейчас расскажем.
Разбираемся в принципах осознанных сновидений