28 мая 2019 / понедельник / 16:47
| Покупка | Продажа | НБРБ | |
|---|---|---|---|
| USD | 2,5500 | 2,5540 | 2,5540 |
| EUR | 3,0860 | 3,0930 | 3,0845 |
| RUB100 | 3,4500 | 3,4580 | 3,4528 |
5 продуктов, которые можно есть на ночь без вреда для фигуры
10 января 2021 г. 11:23
Каждый из нас слышал о том, что вся пища, которую мы съедаем после 18:00, обязательно откладывается в лишний вес. На самом деле, это далеко не так. Такое правило работает, если вы ложитесь спать в 8−9 вечера, но современный ритм жизни нам это редко позволяет. Поэтому главное — не есть за два-три часа до сна, и тогда никакого вреда для фигуры ужин не принесет, если вы знаете меру. Но даже для тех случаев, когда поесть хочется прямо перед сном, собрали 5 продуктов, от которых вы точно не потолстеете.
Грибы
Принято считать, что грибы — тяжелая пища, которая долго переваривается. На самом деле, это совсем не так: просто зачастую мы готовим их с большим количеством масла и специй, а сами по себе грибы считаются диетическим продуктом. Отличным решением для вечернего перекуса могут быть, например, запеченные или вареные шампиньоны.
Цитрусы
Цитрусовые содержат огромное количество витамина С, который, как известно, укрепляет иммунитет и повышает защитные свойства организма. Но мало кто знает, что он также стимулирует пищеварение, а клетчатка в составе апельсинов, мандаринов и грейпфрутов быстро насыщает организм и утоляет аппетит.
Сельдерей
Сельдерей — это один из тех волшебных продуктов, которые обладают отрицательной калорийностью. То есть организм тратит на их переваривание больше энергии, чем содержится в них самих. Таким образом, получается невозможное: вы едите и худеете. На ночь вы можете попробовать есть сельдерей как в свежем виде, например, с хумусом, так и в различных салатах.
Орехи
В качестве вечернего перекуса орехи хороши тем, что они быстро и надолго утоляют голод, заодно насыщая организм большим количеством витаминов и минералов. Однако не забывайте, что орехи имеют высокую калорийность — поэтому слишком сильно на них налегать все-таки не стоит.
Белая рыба
В отличие от лосося или форели, белая рыба менее жирная, поэтому станет отличным вариантом позднего ужина для тех, кто следит за фигурой. В рыбе содержится огромное количество необходимых организму микроэлементов, которые улучшают пищеварение, состояние кожи и нервной системы, а также повышают иммунитет.
Источник: bazaar.ru
Другие материалы рубрики "Здоровье"
По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 19 января зарегистрировано 228 тыс. 716 человек с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1356 случаев за предыдущие 1899
Большинство людей никогда даже не слышали о существовании витамина К. Он действительно менее популярен, чем витамины А, С, Е и витамины группы В, но от этого не менее важен. Это очень мощное питательное вещество, без которого не обходятся важнейшие процессы, протекающие в нашем организме.
В Европейском союзе хотят к лету 2021 года вакцинировать минимум 70% взрослого населения
По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 18 января зарегистрировано 227 тыс. 360 человек с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1899 случаев за предыдущие 1924
Один из важнейших органов постоянно нуждается в нашей поддержке. Однако образ жизни классического городского жителя редко позволяет печени расслабиться: жирная пища, алкоголь и индивидуально непереносимые продукты постепенно замедляют и ухудшают работу печени. Что же делать? Бежать за дорогим препаратом? Не спешите. Существует несколько способов помочь своей печени натуральными продуктами, а какими — мы сейчас расскажем.
Разбираемся в принципах осознанных сновидений
Интересное
Читайте также
В мире
В ВОЗ рассказали о будущем коронавируса после пандемии
После пандемии коронавирус, вероятно, станет эндемическим и с низким уровнем угрозы
Тихановская захотела вернуться в Белоруссию
Бывшая кандидат в президенты Белоруссии Светлана Тихановская провела онлайн-встречу с послами ОБСЕ и предложила взять на себя организацию диалога по решению политического кризиса в стране
Банки стали давать россиянам меньше денег
Уровень одобрения кредитов российскими банками в период пандемии коронавируса сократился до трехлетнего минимума
Суд Таиланда посадил женщину на 43 года за оскорбление короля
Суд в Таиланде приговорил женщину к 43 с половиной годам тюремного заключения по статье об оскорблении короля и монархии
Алексея Навального поместили в трехместную камеру СИЗО "Матросская тишина"
Алексей Навальный, арестованный на 30 суток, помещен в трехместную камеру карантинного отделения СИЗО федерального подчинения "Матросская тишина"
В Беларуси
На торгах 19 января доллар подешевел, евро и российский рубль подорожали
На торгах 19 января доллар подешевел, евро и российский рубль подорожали
С 20 января сетевую воду в шести районах столицы будут окрашивать флуоресцеином
Окрашивание сетевой воды флуоресцеином в Ленинском, Заводском, Московском, Партизанском, Центральном и Октябрьском районах Минска будут производить с 20-22 января по 30 апреля
После проверки две фирмы по оказанию услуг маршрутных такси перечислили в бюджет более 40 тыс. рублей налогов
Две фирмы по оказанию услуг маршрутных такси в Витебске после проверки перечислили в бюджет более 40 тыс. рублей налогов
Поезда городских линий из Минска продлили за Дзержинск и Смолевичи
Президент Беларуси Александр Лукашенко 18 января подписал указ №19, который вносит изменения в указ от 25 апреля 2012 года №202 "О мерах по развитию перевозок пассажиров железнодорожным транспортом общего пользования"
Доклад Президенту Заместителя Премьер-министра Александра Субботина и Министра лесного хозяйства Виталия Дрожжи
Президент Беларуси Александр Лукашенко принял 19 января с докладом Заместителя Премьер-министра Александра Субботина и Министра лесного хозяйства Виталия Дрожжу
Бизнес
Меняются требования к правилам внутреннего контроля, осуществляемого организаторами азартных игр и налоговыми консультантами
Постановлением Министерства по налогам и сборам от 19 ноября 2020 г. № 17 вносятся изменения в ряд ведомственных постановлений по вопросам внутреннего контроля
Самое время сейчас: фестиваль рекламы "БЕЛЫЙ КВАДРАТ"
Один из крупнейших креативных фестивалей в Европе –– международный фестиваль маркетинга и рекламы «White Square» в 2021 году пройдет
9-11 июня и уже открыл основной этап приема конкурсных работ.
В Беларуси хотят пересмотреть наказание для бизнеса за экономические проступки
В Беларуси предлагается пересмотреть основания для привлечения бизнеса к уголовной и административной ответственности
«Ораторское искусство и постановка голоса», практический курс Дмитрия Смирнова
Практический курс Дмитрия Смирнова (16.02-18.03.21)
Названы самые высокооплачиваемые вакансии на удаленке
Одними из самых высокооплачиваемых должностей оказались backend-разработчик и оператор кол-центра
Спорт
Рейдеборн, Хольцер и Холланд признаны лучшими игроками недели в КХЛ
Комиссия по определению лучших хоккеистов чемпионата КХЛ назвала лауреатов восемнадцатой недели турнира в четырех номинациях, сообщает официальный сайт лиги.
Минск лишился права на проведение чемпионата мира по хоккею 2021 года
Минск лишился права на проведение матчей чемпионата мира по хоккею 2021 года. Об этом ТАСС сообщил источник, позднее эту информацию подтвердила Международная федерация хоккея (IIHF).
ФИФА поддержала отказавшегося выступать за сборную Белоруссии игрока ЦСКА
Международная федерация футбола (ФИФА) поддержала нападающего ЦСКА Илью Шкурина, который отказался выступать за сборную Белоруссии
Решение по сроку дисквалификации Месси примут 19 января
Стало известно, когда будет принято решение по дисквалификации форварда «Барселоны» Лионеля Месси
Белорусы сыграют со словенцами на гандбольном чемпионате мира в Египте
Гандболисты сборной Беларуси сегодня завершат первый этап 27-го чемпионата мира в Египте
Авто
В мире появился новый автогигант
Автопроизводители PSA Group (Peugeot-Citroen) и Fiat Chrysler Automobiles (FCA) завершили сделку по слиянию. В результате появился один из крупнейших автопроизводителей в мире — Stellantis NV
Сколько можно стоять на холостом ходу без ущерба для любимого автомобиля
Вокруг холостого хода автомобиля ходит множество споров, которые то и дело порождают разнообразные ошибки и откровенные мифы. Каждый водитель хотя бы раз слышал о том, что простоя на холостом ходу не очень-то полезно для двигателя машины
9 автомобилей, которые в Германии считаются самыми надежными
Автомобили из Германии пользуются большой популярностью у водителей со всего мира. Их любят за узнаваемый привлекательный дизайн, отличную управляемость, мощные моторы, хорошее качество сборки
Китайцы показали кроссовер Mocha с расходом топлива 1,4 литра
Китайский концерн Great Wall показал первые фотографии кроссовера Wey Mocha. На рынок модель выйдет в двух версиях: обычной и заряжаемо-гибридной. Местные журналисты выяснили, что для бензин-электрической версии заявлен расход топлива 1,4 литра на 100 километров пробега. Полные характеристики раскроют 20 января.
На выставке CES 2021 показали водородный гиперкар Hyperion XP-1
В рамках технологической выставки CES 2021 в Лас-Вегасе американская компания Hyperion представила водородный гиперкар Hyperion XP-1
Технологии
США испытают «ракету-уничтожитель», которой пугали ВМФ РФ
Пентагон рекомендует испытать противокорабельную ракету в условиях, приближенных к боевым
Смартфон, которой опасаются Xiaomi и Huawei
Он отлично сделан, имеет потрясающий экран и одну из лучших камер среди смартфонов. Речь идет о X51 5G, смартфоне Vivo. Vivo является шестым по величине производителем мобильных устройств в мире.
WhatsApp уже заявил о внесении изменений в политику конфиденциальности
WhatsApp недавно решил изменить политику конфиденциальности и, тем самым, вызвал негодование во всем мире. Теперь компания получила первую жалобу, и это в одном из своих крупнейших рынков.
Samsung Samsung Galaxy S21 с невероятной концепцией rollable Samsung Stick!
Комбинируя технологии, которые не выходят за рамки возможностей, Samsung Galaxy Stick, возможно, наилучшим образом использует гибкий дисплей. Он полностью сворачивает, делая Samsung Galaxy Stick, пожалуй, самой интересной концепцией смартфона в этом сезоне.
Apple планируют выпустить айфон-раскладушку
Компания Apple работает над выпуском первого айфона-раскладушки. Об этом сообщает информационное агентство Bloomberg со ссылкой на близкий к Apple анонимный источник.
Туризм
«Упал - отжался»: иностранных туристов на Бали полиция теперь не штрафует, а заставляет отжиматься
В соцсетях «прославились» воспитательные меры, которые полиция индонезийского курортного острова Бали решила применять к туристам - злостным нарушителям «масочного режима» и других антиковидных правил.
За первые 2 недели 2021 года на Мальдивы улетели 10 000 российских туристов
За первые две недели 2021 года Мальдивы посетили 40 тыс. туристов, из них почти четверть или 10 тыс. составили российские. Такую официальную информацию представило Министерство туризма страны.
В Анталии конная полиция устроила проверку документов у туристов
Сотрудники конной турецкой полиции организовали рейды по набережным и пляжам Анталии. Проверяли документы у всех попавшихся на пути, попадались в основном российские туристы, так как турки боятся штрафов за нарушение комендантского часа в выходные дни и сидят по домам, сообщают турецкие СМИ.
Венеция запускает глобальную слежку за каждым туристом и его шагом
Пока каналы и площади Венеции свободны от туристов, а многим легендарным достопримечательностям угрожает закрытие, местные власти готовят город к «штатному» режиму существования – чрезмерному количеству не всегда адекватных туристов. В городе на воде презентовали систему Smart Control Room, которая отслеживает поведение туристов, и должна контролировать количество посетителей в пик сезона.
Российские туристы проголосовали за лучшую авиакомпанию, и это оказался вовсе не Аэрофлот
Авиакомпания «S7» выиграла у «Аэрофлота» в рейтинге на звание лучшего перевозчика у часто летающих пассажиров. Рейтинг составил сервис FrequentFlyers, а основой для него послужили живые отзывы туристов, воспользовавшихся услугами перевозчиков в ушедшем коронавирусном году. Причем, что интересно, участниками голосования стали более 3000 человек, из которых 40.5% сумели даже в 2020 году совершить не менее 10 перелетов.
Недвижимость
Очередникам из крупных городов предложат строиться в малых без очереди
В течение нынешней пятилетки в Беларуси планируют реализовать принцип обратной миграции в малые и средние города
Самый высокооплачиваемый актёр Голливуда продаёт поместье в убыток
Дуэйн Джонсон по прозвищу «Скала» готов расстаться с огромной «конной» фермой на окраине штата Атланта за $7,5 млн. Это на $1,5 млн меньше той цены, которую звезда заплатила за объект чуть более года назад.
В Саудовской Аравии появится город, полностью свободный от автомобилей
Около одного миллиона человек будут жить без машин и шумных улиц, но в окружении природы.
Авторынок под Минском продают за более чем 43,9 млн рублей
Лот с авторынком, известным как «Малиновка», представлен на сайте Центра промышленной оценки
Определены лучшие этажи для покупателей квартир
Для покупателей квартир, в дальнейшем планирующих перепродажу объекта, лучшими представляются этажи с третьего по десятый
Леди
Носите шубу с алым платком, как героиня Кейт Бланшетт в фильме «Кэрол»
О том, с чем носить шубу в этом сезоне, чтобы выглядеть стильно, мы уже подробно объясняли на примере самых модных героинь стритстайла. Но сегодня мы решили вдохновиться яркой киногероиней, чей образ навсегда останется одним из самых запоминающихся в истории кино.
Какие принципы медленной моды стоит внедрить в свой гардероб
Понятие «медленная мода» получило широкое распространение в последние несколько лет. Произошло это на волне популярности осознанного образа жизни и тренда на озабоченность проблемами экологии.
Семь способов преобразить свой офисный стиль
До сих пор при словосочетании «дресс-код» всплывают унылые образы героев из сериала «Офис»? Мы докажем, что деловая одежда тоже может быть стильной. Главное уметь правильно ее сочетать (и не проводить все время на удаленке)
Как составить эффектный зимний образ: 6 модных идей
Больше не нужно жертвовать стилем ради тепла
Как отстричь челку, чтобы выглядеть моложе
В этом году из-за долгого заточения дома многие звезды ударились в эксперименты со внешностью: перекрашивали волосы, убирали длину и даже самостоятельно отстригали челку (например, Белла Хадид и Джессика Альба). Челка — не самый однозначный вариант прически, который чаще всего считается «детским» и забывается после школьных лет.
Шоу-бизнес
Идеальное черное пальто и сумка, которая подходит ко всему: Анджелина Джоли выбирает вечные ценности
Учимся выбирать «вечные» вещи и не выглядеть скучно в черном
Пон Чжун Хо возглавит жюри Венецианского кинофестиваля в 2021 году
Режиссер «Паразитов» станет первым корейцем во главе жюри фестиваля
Леди Гага, Джей Ло и Том Хэнкс: кто еще выступит на инаугурации Джо Байдена
Четыре года назад ради своей инаугурации Дональд Трамп пытался заручиться поддержкой звезд первой величины, но у него ничего не вышло. Селин Дион, Элтон Джон и другие селебрити категорически отказались выступить в честь избранного президента Америки. Зато теперь музыкальная составляющая инаугурации нового президента Джо Байдена выглядит более многообещающей.
Брюс Уиллис может появиться в новой части «Крепкого орешка»
Голливудский актер Брюс Уиллис ведет переговоры о возвращении к роли офицера полиции Джона Макклейна в новом фильме франшизы «Крепкий орешек».
Арми Хаммера отказался от съемок ромкома с Дженнифер Лопес из-за скандальной секс-переписки
В Голливуде разгорелся новый сексуальный скандал. На этот раз под шквал сторонников новой этики попал Арми Хаммер. В сеть попали предположительно интимные переписки актера с несколькими женщинами, в которых он фантазирует на тему сексуального насилия и каннибализма. Этот инцидент послужил причиной увольнения со съемок нового фильма под названием Shotgun Wedding, где он должен был сыграть вместе с Дженнифер Лопес.
Здоровье
В Беларуси на 19 января за сутки выявлено 1356 случаев заражения COVID-19 (за предыдущие сутки 1899 случаев), 10 пациентов скончались
По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 19 января зарегистрировано 228 тыс. 716 человек с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1356 случаев за предыдущие 1899
Зачем нам нужен витамин К
Большинство людей никогда даже не слышали о существовании витамина К. Он действительно менее популярен, чем витамины А, С, Е и витамины группы В, но от этого не менее важен. Это очень мощное питательное вещество, без которого не обходятся важнейшие процессы, протекающие в нашем организме.
В ЕС к лету хотят вакцинировать не менее 70% взрослых
В Европейском союзе хотят к лету 2021 года вакцинировать минимум 70% взрослого населения
В Беларуси на 18 января за сутки выявлено 1899 случаев заражения COVID-19 (за предыдущие сутки 1924 случая), 9 пациентов скончались
По информации Минздрава в Беларуси по состоянию на 18 января зарегистрировано 227 тыс. 360 человек с положительным тестом на коронавирус за последние сутки выявлено 1899 случаев за предыдущие 1924
Природный фильтр: 4 способа эффективно очистить печень
Один из важнейших органов постоянно нуждается в нашей поддержке. Однако образ жизни классического городского жителя редко позволяет печени расслабиться: жирная пища, алкоголь и индивидуально непереносимые продукты постепенно замедляют и ухудшают работу печени. Что же делать? Бежать за дорогим препаратом? Не спешите. Существует несколько способов помочь своей печени натуральными продуктами, а какими — мы сейчас расскажем.
Происшествия
В Гомеле завершено расследование дела о вербовке женщин для занятия проституцией
Гомельский городской отдел Следственного комитета завершил расследование уголовного дела в отношении 39-летнего жителя Гомеля, который вербовал женщин для занятия проституцией
В Карачаево-Черкесии на лыжную трассу сошла лавина, один человек погиб
Снежная лавина сошла на горнолыжную трассу в районе поселка Домбай в Карачаево-Черкесии. Один человек погиб
Завершено расследование уголовного дела о хищении имущества на сумму более 400 тысяч рублей
Следственным управлением УСК по Гродненской области завершено расследование уголовного дела о хищении путем злоупотребления служебными полномочиями на сумму более 400 тысяч рублей
Бензин, минеральное масло, самодельное зажигательное устройство
Прокуратура Чериковского района направила в суд уголовное дело в отношении местного жителя Х., которому инкриминированы хулиганство, в том числе злостное и особо злостное, а также незаконные действия в отношении предметов, поражающая сила которых основана на использовании горючих веществ
Информация о чрезвычайных ситуациях в Беларуси за сутки на 18 января
Произошли: 52 чрезвычайные ситуации техногенного характера. Уничтожены 4 строения, 2 единицы техники. Повреждены 44 строения, 5 единиц техники. Погибли на пожарах 3 человека. Спасен на пожаре 1 человек
Фотолента
Дизайн интерьера пятикомнатной квартиры в стиле эклектика
Дизайн интерьера пятикомнатной квартиры 147 кв. м - это уютная и лёгкая эклектика. В дизайне сложно проследить последовательные стилистические тенденции, каждая комната в квартире дышит уютом: в этом доме живут тепло и улыбки.
Regency core — самый модный стиль сезона
Regency core — самый модный стиль сезона: что это такое и причем тут «Бриджертоны»
Почему весной мы будем наряжаться, как на бал
Топ-10: Самые сексуальные теннисистки мира на сегодняшний день
Теннис является тем видом спорта, в котором присутствует жёсткая конкуренция. Это один их тех индивидуальных видов спорта, как бокс или фехтование, где нет товарищей по команде. Игрок должен превзойти самого себя, полностью выложиться и сражаться с противником до тех пор, пока не одержит победу, как гладиатор. В сфере женского тенниса есть много спортсменок, которые доказали, насколько талантливыми и несокрушимыми они могут быть при наличии ракетки в руках.
АЗИЗА заинтриговала романтическими фото с молодым кавалером
Певица опубликовала домашние фото и видео, где показала что она проводит досуг в обществе молодого мужчины, которого представила как итальянца, хотя он неплохо говорит по-русски и исполняет песни на двух языках.
Топ-10 лучших семейных автомобилей в 2021 году (Фото)
Наиболее удачные семейные машины продаются прямо сейчас? Работники британского журнала AutoExpress.co.ru собрали топ-десятку из разных классов
Статьи
7 пряностей, которые сжигают жировые клетки
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Пряности — лучшие помощники в борьбе с лишним весом. Они стимулируют метаболизм и препятствуют накоплению лишнего жира в области талии и бедер.
10 Фильмов, основанных на реальных событиях
Выражение «фильм основан на реальных событиях», которое мы часто видим в фильмах, на самом деле является довольно сомнительным. Голливуд славится тем, что берёт события, произошедшие на самом деле, и сдабривает их огромной порцией пестрой ерунды, чтобы отвлечь примитивного зрителя от того, насколько завышена цена на билеты в кино.
Пpeимyщecтвa иcпoльзoвaния мpaмopa кaк cтpoитeльнoгo мaтepиaлa
Mpaмop – этo нaтypaльный минepaл, кoтopый иcпoльзyeтcя для oфopмлeния интepьepoв, oтдeлки фacaдoв. Oн oчeнь пoпyляpeн в чacтнoм cтpoитeльcтвe, лaндшaфтнoм дизaйнe.
Самые необычные домашние животные знаменитых писателей и художников прошлого
Многие писатели и художники держали кошек и собак, и иногда их домашние питомцы служили им вдохновением для рассказов или новых картин.
Цитаты великих людей про любовь и про жизнь
Афоризмы, цитаты, выражения, высказываний знаменитых людей древности и современности о любви и о жизни.
Дети
Протестировали единую платформу для дистанционного обучения школьников. Кому еще она пригодится
Единый информационно-образовательный ресурс для школьников заработал в тестовом режиме с 1 января
Участниками региональных соревнований "Снежный снайпер" в Гомеле станут 350 юных спортсменов
Областные соревнования среди детей и подростков по биатлону "Снежный снайпер" на призы Президентского спортивного клуба пройдут в Гомеле с 21 по 22 января и с 25 по 28 января, сообщили организаторы состязаний.
Шашки или шахматы: почему важно научить ребенка логическим играм
Начинать можно уже с 3 лет, а дальше — вперед к победам в соревнованиях и олимпиадам по точным наукам. Дети, как правило, готовы пробовать что угодно, если вы активно с ними взаимодействуете. Не бросайте им доску и фигуры для шашек в ожидании, что они сами выучат правила и начнут играть.
Белорусские школьники завоевали 25 медалей на международной олимпиаде по информатике
Белорусские школьники завоевали 25 медалей на XVII Международной Жаутыковской олимпиаде по информатике. Об этом сообщил тренер школьников по спортивному программированию, педагог дополнительного образования ГУО "Клуб юных пожарных г.Мозыря" Алексей Борунов.
О воспитании детей. Полезные советы родителям.
Практика показывает, что самые хорошие и благополучные дети вырастают у родителей, которые просто живут с ними, любят, уважают, общаются, отстаивают свои собственные права и интересы и не очень много занимаются «воспитанием».
Часто родители говорят, что ребенок «ленивый» или «неуправляемый», «безответственный», «упрямый, «вредный», а то и «бессовестный», «испорченный», «обнаглевший». Чем тут можно помочь? Честно скажу, при таком подходе — ничем.
Природа
В среду 20 января днем до 13 мороза без осадков
Днем -13 градусов осадков не ожидается
Около 13,5 т елей уже забрали из дворов Минска после праздников на переработку
По всему Минску после новогодних праздников проводится сбор елок для их последующей переработки. В первые выходные вывезено более 13,4 т, сообщили столичные перевозчики отходов.
В пустыне на территории Алжира и Марокко выпал снег
Большое количество выпавшего в январе снега по-прежнему остается в ряде регионов Алжира и Марокко. В результате обширные территории превратились в пространства белого цвета с высокими сугробами и сверкающими замерзшими озерами.
У границы Аргентины и Чили произошло землетрясение
Землетрясение магнитудой 6,6 было зафиксировано в понедельник неподалеку от границы Аргентины и Чили.
Во вторник 19 января днем до минус 17 ясно
Днем -15 градусов без осадков
