28 мая 2019 / понедельник / 16:47
| Покупка | Продажа | НБРБ | |
|---|---|---|---|
| USD | 2,5650 | 2,5780 | 2,5768 |
| EUR | 2,6450 | 2,6500 | 2,6547 |
| RUB100 | 3,3000 | 4,2500 | 4,2483 |
Психолог: как назвал способ справиться с депрессивным настроением после потери работы
19 июля 2022 г. 8:06
Фото: depositphotos.com
После потери работы нужно заново полюбить себя, считает доктор биологических наук, профессор кафедры психологии, психофизиолог Юрий Щербатых. Способ справиться с депрессией после увольнения он назвал в интервью для «Доктор Питер».
Уход с рабочего места для многих людей является триггером к возникновению депрессивных настроений, ухудшению сна и даже может спровоцировать панические атаки, отметил он. По словам психофизиолога Щербатых, преодолеть негативные последствия потери работы возможно, и для этого, в первую очередь, он советует определиться с планами на будущее: «Дотянуть до пенсии на работе с нормальной зарплатой? Найти новую интересную работу? Реализовать себя в другой области? Вариантов может быть великое множество».
Далее, Щербатых дал совет принять себя как личность, которая имеет собственную ценность вне зависимости от наличия или отсутствия работы. Карьерные промахи не могут не сказаться на самооценке, поэтому психолог призвал заново полюбить себя, даже если уважение и любовь оказались потеряны.
Чтобы успешно найти новое рабочее место, эксперт рекомендовал заранее составить список компетенций, знаний и навыков, грамотно оформить резюме и направить все силы на поиск работы. Если переживания по поводу увольнения затянулись, Юрий Щербатых предписал обратиться за помощью квалифицированного психолога, поскольку «каждый человек индивидуален и рекомендации для него могут отличаться».
До этого американский психолог Сет Дж.Гиллихан перечислил способы избежать выгорания на работе. По его мнению, избежать выгорания из-за слишком большого объема работы и задач возможно, если прислушиваться к себе и сформировать личный список правил.
Источник: lenta.ru
Другие материалы рубрики "Психология"
Мы сегодняшние состоим из индивидуального прошлого опыта, как позитивного, так и негативного
Помочь мозгу сохранять подвижность можно, отказавшись от вредных ритуалов
Мудрость — это умение сосредотачиваться на настоящем, разбираться в своих чувствах и принимать себя такой, какая ты есть. Мудрые женщины стремятся к развитию.
Психолог рекомендовал бороться с тревогой
Актриса Дарья Погодина делится своим опытом с WomanHit.ru
Поиск верного баланса между работой и личной жизнью не является новой проблемой в нашем обществе, однако она имела тенденцию к усилению из-за пандемии новой коронавирусной инфекции. Теперь люди все чаще стали задумываться о характере своей работы, ее значении и цели, а также о том, как это влияет на качество их жизни. Новые исследования показали, что люди увольнялись или планировали это сделать в ближайшее время в рекордном количестве в 2021 году, по-видимому, размышляя о том, что было сказано выше.
Интересное
Читайте также
В мире
Страны ЕАЭС намерены подписать соглашение о сотрудничестве регуляторов туруслуг
Коллегия Евразийской экономической комиссии одобрила проект соглашения об административном сотрудничестве регуляторов туристических услуг стран Евразийского экономического союза.
Bloomberg: Байден может объявить о выдвижении на второй срок после промежуточных выборов в Конгресс
Президент США Джо Байден собирается объявить о намерении баллотироваться на второй срок после промежуточных выборов в Конгресс, которые пройдут в ноябре.
США призвали обеспечить оперативный доступ сотрудникам МАГАТЭ на Запорожскую АЭС
Посещение инспекторов МАГАТЭ Запорожской АЭС должно произойти в ближайшее время.
Глава МАГАТЭ Гросси сообщил об отсутствии "немедленной угрозы" ядерной безопасности на ЗАЭС
В настоящее время нет "немедленной угрозы" ядерной безопасности на Запорожской атомной электростанции.
В США раскритиковали администрацию Байдена за многомиллиардную помощь Киеву
Американское издание Washington Examiner опубликовало статью, в которой раскритиковало Белый дом за многомиллиардную помощь Украине, когда госдолг США уже превысил $30 трлн.
В Беларуси
Широкая денежная масса в Беларуси за июль снизилась на 0,1%
Широкая денежная масса в Беларуси, которая включает наличные деньги в обращении, средства населения и предприятий на счетах в банках, на 1 августа составила Br53,851 млрд, снизившись по сравнению с показателем на 1 июля на 0,1%.
В Гродненской области 22 экипажа намолотили свыше 2 тыс. т зерна каждый
22 экипажа в Гродненской области намолотили свыше 2 тыс.
Заявки на участие в "АрМИ-2022" подали 297 команд из 37 стран
Восьмые Армейские международные игры пройдут с 13 по 27 августа на территории 12 государств.
Закладчики психотропов в Бресте получили на троих 35 лет колонии
Суд Ленинского района Бреста приговорил курьера-закладчика психотропов к 13 годам колонии.
Соревнования расчетов беспилотных летательных аппаратов проходят под Борисовом
С 10 по 12 августа на базе филиала "Институт переподготовки и повышения квалификации" Университета гражданской защиты МЧС под Борисовом проходят соревнования расчетов беспилотных летательных аппаратов.
Бизнес
Какие знака Зодиака добиваются успеха в бизнесе
Проверьте, может быть, и вы — прирожденный руководитель успешной корпорации
Санкт-Петербург заинтересован в наращивании поставок белорусской техники и лифтов
Санкт-Петербург заинтересован в наращивании поставок белорусской пассажирской, коммунальной, специальной техники и лифтов, сообщили в Министерстве промышленности Беларуси.
Как открыть свой бар и почему сейчас это востребовано
Только кажется, что в Москве сегодня много баров
Бизнес-идея: VR-картинг
После появления очков виртуальной реальности Oculus Rift выявилось множество не совсем очевидных сфер для их применения.
Бизнес-идея: игровая комната для мужчин
Оригинальный подарок всем мужчинам.
Спорт
Рублев завершил участие на турнире в Монреале
Андрей Рублев проиграл в стартовом для себя матче на турнире в Монреале (Канада).
НОК Беларуси рассмотрел вопросы по освещению Олимпиады-2024
В штаб-квартире Национального олимпийского комитета Беларуси сегодня состоялось заседание комиссии по коммуникациям в пресс-службе НОК.
ФИФА перенесла начало чемпионата мира по футболу в Катаре
Начало чемпионата мира по футболу в Катаре перенесли
Надаль сыграет на турнире в Цинциннати
Испанец Рафаэль Надаль подтвердил, что сыграет на турнире серии «Мастерс» в Цинциннати (США), который пройдут с 14 по 21 августа.
Клубы РПЛ выбрали нового медиапартнера Кубка России
Клубы российской Премьер-лиги проголосовали за новых партнеров Кубка России по футболу.
Авто
Электрические пикапы Ford F-150 Lightning получили новые цены — прибавка достигла $8500
Высокая популярность классических пикапов Ford F-150 в США в былые годы даже позволяла им считаться самой популярной моделью в мире, но запуск электрической версии Lightning не обошёлся без трудностей. На этой неделе компания Ford Motor возобновила приём заказов от участников электронной очереди, но уже по более высоким ценам, которые выросли на $6000 или $8500, в зависимости от комплектации.
Смогут ли Беларусь и Россия создать свой собственный легковой автомобиль? Мнение министра Минпрома
Министр промышленности Петр Пархомчик по итогам заседания Совета Министров о функционировании экономики в условиях санкций и мерах по их преодолению под председательством Президента Беларуси Александра Лукашенко рассказал журналистам, когда Беларусь и Россия смогут создать свой собственный легковой автомобиль.
Новый Citroen C5 X 2022 года: цены и характеристики французского флагмана
Citroen фокусируется на комфорте, чтобы победить премиальных соперников с новым кроссовером C5 X
В Китае начали работу полностью беспилотные такси Baidu
В понимании китайских регуляторов степеней беспилотности такси может быть несколько. По крайней мере, если в апреле власти Пекина разрешили функционирование такси без водителя за рулём, то страхующий испытатель был должен находиться на переднем пассажирском месте, чтобы вмешаться в процесс управления в случае необходимости. С этого понедельника в двух городах КНР разрешена коммерческая эксплуатация такси, в которых вообще отсутствует ответственный за управление человек.
Электрохетчбек MG4 с китайскими корнями попытается покорить британцев ценой в $31 тыс.
Бренд MG объявил цену полностью электрического хэтчбека MG4 с запасом хода до 281 мили (452 км) по циклу WLTP, который поступит в продажу в Великобритании в сентябре. Стоимость MG4 начинается с £25 995 ($31 400), что делает его одним из самых доступных электромобилей на этом рынке.
Технологии
Что не стоит публиковать в соцсетях
Социальные сети давно стали частью нашей жизни, но правила поведения в виртуальной реальности для многих остаются неведомы
Apple iPhone 14 подорожают относительно предшественников в среднем на 15 %
В сентябре, если непредсказуемая макроэкономическая и геополитическая ситуации не внесут свои коррективы, компания Apple должна представить смартфоны очередной серии, которые должны продаваться под индексом «14». Рост расходов и общая инфляция могут подтолкнуть её к повышению цен, да и спрос в премиальном сегменте концентрируется на более дорогих моделях, поэтому с каждого проданного iPhone компания может получать на 15 % больше, чем в серии iPhone 13.
Что такое электронная сим-карта (e-sim) и зачем она нужна
Блогер посоветовала покупать e-sim для экономии на роуминге
Посмотрите, как энергия океанических волн превращается в электричество
Австралийский стартап Wave Swell Energy запустил свое инновационное устройство под названием UniWave200 на острове Кинг, Тасмания, для преобразования энергии океанских волн в электричество.
Lenovo представила рабочие станции на базе Ryzen Pro 5000 и Ryzen Pro 6000
Компания Lenovo расширила свой ассортимент предложений новыми рабочими станциями — настольной ThinkStation P358, а также мобильными ThinkPad P15v и ThinkPad P14s. В основе первой используются процессоры Ryzen Pro 5000. А мобильные системы оснащаются чипами серии Ryzen Pro 6000.
Туризм
Самые популярные страны для отдыха у россиян в августе
OneTwoTrip: самыми популярными странами для отдыха у россиян в августе стали
Россиянин отдохнул в Турции и возмутился «жлобством» местных жителей
Автор блога на «Яндекс.Дзен» пожаловался на очереди и «жлобство» в аэропорту Антальи
В Шенген вступает ещё одна страна
В Шенгенскую зону может вернуться еще одна то-ли страна, то-ли не страна, но однозначно «спорная точка» Европы — Гибралтар, за принадлежность которого спорят «шенгенская» Испания и Великобритания, вышедшая из ЕС. При этом возврат и присоединение Гибралтара к безграничной Шенгенской зоне Европейского союза к концу этого года «может повысить будущие перспективы туризма». Об этом заявил министр туризма и бизнеса Гибралтара Виджай Дарьяньяни,
ООН рассказала о ситуации в международном туризме
Международный туризм продолжает демонстрировать признаки восстановления и набирает обороты, приходя в себя после воздействия пандемии Covid-19. В некоторых регионах возврат туристов превышает 350% к прошлому году, однако доковидный уровень не достигнут пока нигде. Об этом говорится в докладе Всемирной туристской организации при ООН (UNWTO).
Названы способы экономии во время путешествий
Названы способы экономии во время путешествий по ОАЭ, Египту и Мальдивам
Недвижимость
Многофункциональная спортивная площадка открылась в Слуцке
Многофункциональная спортивная площадка с разнообразными тренажерами открылась в Слуцке.
"Брестоблимущество" выставило на торги три объекта историко-культурной ценности
Комитет "Брестоблимущество" выставил на электронные торги в августе-сентябре три объекта историко-культурной ценности, сообщили в комитете.
В Италии дорожает аренда жилья
В июле 2022 года арендная плата за жильё в стране увеличилась на 1,6% в месячном и на 6,7% в годовом исчислении.
Борис Джонсон и его жена Кэрри выставили на продажу дом в южном Лондоне
Борис Джонсон выставил на продажу свой дом за 1,6 миллиона фунтов стерлингов
Перечень работ по содержанию объектов благоустройства населенных пунктов скорректирован в Беларуси
В Беларуси скорректирован перечень работ по содержанию объектов благоустройства населенных пунктов.
Леди
7 признаков неухоженной женщины: станьте лучшей версией себя
Эти детали способны испортить впечатление, даже если на создание образа вы потратили много времени и усилий
Как убрать лишнюю кожу после похудения
Проблема избыточных тканей знакома всем, кто резко сбросил вес. О действенных способах ее решения рассказывает пластический хирург Юрий Качина
3 оттенка помады, о которых стоит забыть после 40
Какие цвета будут провальными в макияже
Знаки Зодиака, которым всегда идет красный цвет
Кому можно смело выбирать дерзкие оттенки
7 истин, о которых должна помнить современная женщина
Пессимизм — не лучший мотиватор, но чтобы построить счастливую жизнь, ее стоит воспринимать реалистично. Особенно это касается женщин, ведь они взрослеют под влиянием множества стереотипов. В материале собрали несколько истин, о которых стоит помнить современной женщине, чтобы взять жизнь в свои руки.
Шоу-бизнес
Стало известно, с кем Жерар Пике изменил Шакире
По словам источника, спортсмена привлекла молодость 23-летней студентки
Никому не скажу! Порошина, Лобода и другие звезды, которые скрывают отцов своих детей
Эти знаменитые мамы не готовы раскрывать тайны личной жизни
Шоумен Иван Ургант окончил карьеру ведущего
Звездный шоумен Иван Урганат покинул Россию практически сразу после начала специальной операции на Украине
Мария Шукшина пытается получить три квартиры стоимостью около 200 миллионов рублей
Знаменитость приобрела элитную недвижимость в самом центре Москвы
Ани Лорак не собирается выступать в России
На сайте певицы появился список городов, куда она прилетит с концертами
Здоровье
Медик из США Хосе Ромеро сообщил о сотнях заболевших полиомиелитом в Нью-Йорке
В Нью-Йорке, возможно, уже сотни случаев заболевания вирусом полиомиелита.
Что поражает больше всего коронавирус в теле человека
Инфекционист назвал основной мишенью коронавируса
Кто такие ипохондрики и какие болезни они ищут
Ипохондриками обычно называют людей, которые очень мнительны по отношению к собственному здоровью, порой даже придумывают себе несуществующие болезни и недуги.
«Круг жизни», международный конгресс в Минске и онлайн (19-21.08.2022)
Если вы заинтересованы в долголетии и сохранении здоровья, у вас есть уникальная возможность в одном месте: посетить большое количество мастер-классов, круглых столов, авторских семинаров и презентаций известных мастеров и специалистов различных оздоровительных направлений.
В России за истекшие сутки на 11 августа выявили 25 815 новых случаев COVID-19, умерло от коронавируса 52 человека
Всего в стране с начала эпидемии подтвердили 18 796 472 случая COVID-19
Происшествия
В Минской области оперативники задержали учредителей наркомаркета
В Минской области оперативники задержали учредителей наркомаркета.
В результате ДТП в Солигорском районе погиб пассажир автокрана
На 137 км автодороги Минск – Микашевичи при повороте налево 19-летний водитель автокрана МАЗ не учел особенности транспортного средства, в результате чего произошло опрокидывание авто
Сантехнику на Br800 тыс. пытались незаконно ввезти в Беларусь
Сантехнику стоимостью более Br800 тыс. пытались незаконно ввезти в Беларусь, сообщает БЕЛТА со ссылкой на Брестскую таможню.
Один человек погиб и более 40 пострадали при столкновении автобуса с грузовиком в Турции
В турецком городе Ушак пассажирский автобус врезался в грузовик, в результате один человек погиб, 43 пострадали.
В Барановичах при пожаре в гараже сгорел автомобиль
В Барановичах в гараже сгорела легковушка в МЧС.
Фотолента
Интерьер квартиры площадью 200 кв. м с необычными арт-объектами
200 кв. м с необычными арт-объектами в районе Щукино
"ВОТ ТАК ПОПЕЦ!": БУЗОВА, СОБЧАК, ГЛЮКОZА, РЕШЕТОВА И ДРУГИЕ, КТО СТАРАЕТСЯ УДИВИТЬ "ПЯТОЙ ТОЧКОЙ"
Поп-звезды эстрады в последнее время все больше оправдывают это звание, выставляя “пятую точку” на обозрение аудитории.
Самые продаваемые автомобили 2022 года: 10 самых популярных моделей Великобритании
Последние данные показывают самые продаваемые автомобили в Великобритании в 2022 году
Нежная и наивная коллекция от шанхайского бренда SHUSHU/TONG
Шанхайский бренд SHUSHU/TONG представил свою коллекцию на сезон осень-зима 2022, представляющую нежную и наивно женственную одежду.
Фото победителей конкурса Sports Photography Awards 2022
Абсолютный победитель конкурса - фото Дэвида Грея с тенью бабочки, севшей на кончики пальцев теннисистки Наоми Осака
Статьи
Как ваше поведение портит мужчину рядом с вами: мнение психолога
Иногда мы разрушаем отношения своими же руками
Одна жизнь — один муж: как женятся в Индии и где можно повторить
Почему в далекой загадочной стране нет разводов, и дает небольшую подсказку всем, кто задумывается о браке
Если решились на эмиграцию: полезные советы для быстрой адаптации
Все больше людей или по собственной воле, или благодаря сложившимся обстоятельствам покидают старое место и отправляются в неизвестное плавание. Как сделать это путешествие максимально безболезненным?
Часовню во имя князя Александра Невского в память о воинах-освободителях открыли в Гомеле
В Гомеле открыли часовню во имя святого благоверного князя Александра Невского в память о воинах-освободителях.
Названо помогающее похудеть блюдо
Врач-диетолог назвал помогающее похудеть блюдо
Дети
Минобразования обновило порядок деятельности детских дошкольных учреждений
Министерство образования утвердило новое положение об учреждении дошкольного образования.
Поведение родителей, которое всегда приводит к тревожным расстройствам у детей
Каждый третий взрослый страдает от неврозов
В Беларуси утвержден порядок перевода, отчисления и восстановления обучающихся в детских садах, школах, школах искусств
9 августа 2022 г. принято постановление Совета Министров № 516, которым утверждено Положение о порядке отчисления для перевода, перевода обучающихся и восстановления лиц для продолжения получения образования
Минобразования: нужно активнее развивать молодежные бизнес-инкубаторы и технопарки
Cледует активнее развивать молодежные бизнес-инкубаторы, отраслевые лаборатории, ресурсные центры и технопарки, заявил на пресс-конференции главный специалист управления по делам молодежи Главного управления воспитательной работы и молодежной политики Министерства образования Максим Короваевич.
Родители смогут оставить в магазинах заявку на недостающий размер или модель школьной формы
В магазинах со школьной формой можно будет оставить заявку на недостающий размер или модель для своего ребенка.
Природа
Порядок изъятия дикого кабана и использования полученной от его добычи продукции изменится с 1 октября
Государственная инспекция охраны животного и растительного мира при Президенте Беларуси напомнила об изменениях в порядке изъятия дикого кабана и использования полученной от его добычи продукции.
Кратковременные дожди и до +32°С жары. Синоптики о погоде в выходные и на предстоящей неделе
В Беларуси ожидается до 32 градусов жары в выходные и на предстоящей рабочей неделе.
Кратковременные дожди и до +27°С будет в Беларуси 11 августа
Кратковременные дожди и до плюс 27 градусов будет в Беларуси 11 августа в Республиканском центре по гидрометеорологии, контролю радиоактивного загрязнения и мониторингу окружающей среды Минприроды.
Белгидромет: погода на этой неделе позволит поддерживать хорошие темпы уборочных работ
Погодные условия на этой неделе позволят поддерживать хорошие темпы уборочных работ.
Июль 2022 года стал одним из самых жарких месяцев в Европе за всю историю наблюдений
Европейский континент в прошлом месяце столкнулся с аномальной жарой и засухой со ссылкой на данные европейской спутниковой и метеорологической системы Copernicus.
