Психолог: как настроится на работу после отпуска

0 18

Когда приходит время выходить на работу, начинается послеотпускной синдром. Большинство с трудом втягиваются в рабочий процесс и порой даже хотят сменить рабочее место. Как настроить себя на работу после отпуска.

У отпуска есть главный недостаток – он заканчивается. А первые дни и даже недели на работе могут быть настолько тяжелыми, что перечеркнут весь отдых.

Способом включения рабочего режима после выхода из отпуска поделилась в беседе с «Мослентой» психолог Светлана Ладейщикова. По ее словам, стресс после отпуска неизбежен, но его можно минимизировать.

«Следует позитивно настроиться, позвонить своим коллегам, узнать, что происходит на работе и подготовить себя морально», — сказала психолог.

Она советует поискать мотивацию: финансовую, карьерную, психологическую или другую. Тогда мозг сам вернет себе рабочие кондиции и справится со стрессом. При этом важно найти рабочий баланс между «надо» и «хочу».

«Даже самая лучшая творческая работа содержит в себе рутину и дела, которые просто надо делать», — сказала специалист.

 

Ранее психолог раскрыла способ настроиться на работу после длинных выходных.

Эксперт порекомендовала заранее подготовить одежду с вечера перед выходом на работу. Кроме того, полезным будет приготовить обед и составить расписание на утро. «Проснитесь пораньше, чтобы успеть насладиться своим завтраком и чашечкой чая или кофе, настроиться на день и спокойно собраться», — посоветовала Головкина, отметив, что важно создавать позитивный настрой самостоятельно.

Психолог подчеркнула, что не стоит упрекать себя за медлительность и погрешности в работе после длинных выходных. «Мы не машины, чтобы выдавать идеальный результат постоянно. Не ругайте себя и не прессуйте, это очень важно. Чем больше вы будете давить на себя, тем меньше мотивации у вас останется, работать станет тяжелее, настроение будет испорченное», — пояснила специалист, посоветовав начинать день с легких задач.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.