Как максимально использовать сентябрьскую перезагрузку

18 сентября 2022 г. 11:01 Как максимально использовать сентябрьскую перезагрузку
Фото: iStock

В сентябре есть что-то похожее на перезагрузку. Это действительно имеет смысл, если подумать о том, как много меняется, когда мы переходим от лета к осени. 

Дни становятся темнее, холоднее и влажнее, когда листья начинают опадать с деревьев. Мы прощаемся с залитыми солнцем махинациями и переходим к более медленному темпу жизни, когда дети возвращаются в школу, подростки поступают в университет, а корпоративные рабочие места просыпаются от летнего оцепенения.

Поскольку вокруг нас так много перемен, это идеальное время, чтобы внести изменения в свою собственную жизнь. Может быть, мы хотим избавиться от вредных привычек , которые приобрели летом, вернуться к более стабильному распорядку дня или проверить свое здоровье перед наступлением зимы. 

Что бы вы ни чувствовали, работа с временами года может стать ключом к более эффективному личностному росту; Эксперты сходятся во мнении, что сентябрь — лучший месяц для принятия решений, чем январь. 

Помимо постановки целей, мы попросили экспертов дать совет, как извлечь максимальную пользу из этой сентябрьской перезагрузки. 

Личное ТО  

Прощание с весельем и расслаблением лета может показаться спуском с трехмесячного максимума.

Тем не менее, этот сдвиг дает прекрасную возможность переоценить, где вы находитесь и что будет важно для вас в ближайшие месяцы, — говорит доктор Елена Турони, психолог-консультант и соучредитель психологической клиники Челси . 

Тем не менее, если ваша мотивация снизилась после лета, Елена предлагает вспомнить ситуации, с которыми вы не справлялись. Вместо того, чтобы ругать себя, считайте это возможностью «устранения неполадок». Спросите: как можно было бы по-другому поступать в таких ситуациях в будущем? 

Клинический гипнотерапевт и психотерапевт Жаклин Карсон отмечает, что избавление от привычек требует работы над нашим подсознанием, чтобы мы действительно верили, что можем что-то изменить.

Кроме того, нам нужно думать не только об изменениях, но и о том, как мы будем их поддерживать. Например, как вы будете поддерживать утреннюю рутину, когда солнце начинает садиться позже, а время отхода ко сну затягивается?

Она добавляет: «Мы — существа привычки, и мы всегда будем придерживаться рутины и программ, которые облегчают нам жизнь, даже если они нам не подходят. 

«Создание изменений может потребовать некоторых усилий, особенно если они выводят нас за пределы нашей зоны комфорта». 

Помогли ли летние каникулы вам понять, что вам нужно сменить карьеру, но вы не знаете, как этого добиться? Али Абдал, преподаватель на Skillshare , говорит, что упражнения на визуализацию очень полезны. 

«Вопросы вроде «какой я хочу, чтобы моя идеальная неделя выглядела через 5 лет?» и «Как я хочу, чтобы моя идеальная неделя выглядела на следующей неделе?» помочь вам понять ваши цели и более взвешенный подход к их достижению», — говорит он. 

Кроме того, спросите себя, чего вы абсолютно не хотите делать в этом идеальном будущем. «Понимание того, почему вы все еще выполняете задачу, которую не хотите делать, часто может предоставить вам решение, необходимое для достижения вашей цели», — добавляет он. 

Это может быть идеальное время, чтобы попробовать онлайн-курс на такой платформе, как Skillshare, или выделить время в своем календаре, чтобы сосредоточиться на том, как вы можете внести эти изменения в свою рабочую жизнь.

Дело не только в работе 

Помимо постановки целей , это также может быть прекрасным временем, чтобы заняться полезными увлечениями, которые выпали из поля зрения в летнем хаосе. 

Это работает для Каиро Фергюсон, ведущего писателя JourneyJunket , поскольку ее самые загруженные рабочие месяцы приходятся на лето. 

Так что теперь она собирается просмотреть некоторые документальные фильмы Netflix, которые она пропустила, и вернуться к своему домашнему курсу вышивки крестиком, который неизбежно потерял фокус летом. 

«Это, безусловно, самый расслабляющий и дешевый способ перезагрузки, который я нашел; после напряженного периода», — добавляет она. 

Поскольку стоимость жизни ложится тяжким бременем на всех нас, а холодная погода делает сидение в парке с друзьями гораздо менее привлекательным, Джеймс Милфорд также призывает вас оставаться на связи с другими. 

«Ищите способы оставаться на связи. Если проблема в деньгах, поищите занятия, которыми вы можете заниматься с другими бесплатно», — предлагает он. «Используйте технологию для регулярных виртуальных встреч с друзьями и семьей. Может быть, вы заведете новое хобби или даже поработаете волонтером в общественных проектах, чтобы наладить контакт с другими и поднять себе настроение».

Чтобы предотвратить хандру после лета, Джеймс рекомендует планировать занятия, хобби или творческие проекты и записывать их в свой дневник. «Если вы поместите их в свой дневник, они станут для вас приоритетными, точно так же, как если вы поместите работу в наш дневник, вы придадите ей важность», — объясняет он. 

При всем при этом не позволяйте более холодным и темным месяцам мешать вам улучшать настроение благодаря упражнениям и пребыванию на природе. 

Когда все кажется безнадежным, Джеймс предлагает попробовать печально известную практику благодарности .

Для непосвященных это обычно делается путем вспоминания трех вещей, за которые вы благодарны в тот день. Речь идет не о том, чтобы заставлять себя быть токсичным позитивом , когда все объективно сложно, а о том, чтобы обращать внимание на то, что идет хорошо или приносит нам радость. 

«Это могут быть действительно важные вещи или небольшие моменты — важно тренировать наш разум замечать то, что хорошо для повышения умственного и эмоционального равновесия», — заключает он. 

Советы, чтобы перезагрузить свой разум от тренера Никки Оуэн

  1. Сделайте 5 глубоких вдохов с открытым ртом — это доставляет огромное количество кислорода в кровь и расслабляет мышцы.
  2. Устройте 20-секундную истерику! Представьте себе, что вы бьете боксерский мяч в течение 20 секунд, чтобы высвободить связанные со стрессом гормоны для мгновенного повышения уровня дофамина.
  3. Если вы изо всех сил пытаетесь сконцентрироваться, загрузите бинауральные ритмы, которые синхронизируют ваши мозговые волны в дзен-подобное состояние спокойствия.
  4. Задержите дыхание до тех пор, пока вам комфортно, чтобы стимулировать блуждающий нерв и помочь вам почувствовать больше любви и сострадания.

Сентябрьский сброс для занятых родителей

Когда дети вернулись в школу, вырисовывается новый распорядок. У 43-летней Кэтрин из Оксфорда, управляющего директора daysout.com, есть несколько советов, как внести коррективы. 

  • Мозг выбрасывает все, что у меня на уме – буквально все, вплоть до мельчайших деталей – по-видимому, это заставляет ваш мозг думать, что эти вещи больше не вызывают такого беспокойства, поскольку они «вышли».
  • Наведите порядок — мой телефон (ненужные приложения, списки дел), мое рабочее место, моя машина, моя спальня, чтобы не было беспорядка. 
  • Рассортируйте мой календарь на месяц или около того вперед, создайте реалистичные ежедневные задачи максимум из трех дел или одну еженедельную «главную лягушку», на которой мне действительно нужно сосредоточиться.
  • Получите две ранние ночи в неделю.
  • Попросите о помощи — особенно с жонглированием обратно в школу — ослабьте мою бдительность и попросите друзей и семью помочь с логистикой и разделить нагрузку.
  • Побалуйте себя одним новым косметическим продуктом, обычно средством по уходу за кожей, которое заставит меня чувствовать себя немного лучше.
  • Быстро проверьте финансы — кредиты, кредитные карты, пенсии, инвестиции и убедитесь, что все в порядке.

Обновляем дом к осени

Мы все слышали о весенней уборке, но сентябрь — идеальное время, чтобы провести генеральную уборку в доме и даже сменить мебель. 

«Расхламление высвобождает вашу энергию», — рассуждает Хейли. Для дополнительного уюта добавьте одеяла, купите или сделайте осенний венок и найдите свечи и гирлянды, предлагает она.

Ваш домашний декор выглядит немного устаревшим? Команда Thomas Sanderson делится некоторыми способами, которыми вы можете изменить свой домашний декор, чтобы встретить новый сезон. 

«Вы можете принять сезонные изменения, окрасив стены в осенние оттенки, такие как корица, шоколад и тыква», — говорит Томас. 

«Разный цвет на каждой стене прихожей наполнит ваш дом осенним духом уже при первом входе».

Что касается освещения, вам нужно будет заменить лампочки с холодным тоном на теплый, чтобы привнести тепло и создать золотой оттенок в комнате. 

«Ваш светлый абажур имеет решающее значение для передачи этого оранжевого освещения, поэтому попробуйте абажур с деревянными креплениями или темный абажур, чтобы создать идеальное свечение в жуткий сезон», — добавляет он. 

Наконец, вернемся к одеялам: максимально используйте время, проведенное на диване, с текстурированными одеялами и большими пушистыми подушками. 

Томас говорит: «Слоение одеял и несоответствие подушек придает вашей гостиной размер, а это именно то, что вам нужно для создания уютной обстановки».

Добавьте эти ароматические свечи или потрескивающий огонь, и вас окутает облако осеннего уюта, которое поможет вам перезагрузиться после летних месяцев. 

Перезагрузите свою диету

Слишком часто мы думаем, что «перезагрузка» должна означать, что мы садимся на диету. А что, если лето было наполнено праздничными угощениями, барбекю и пикниками? Осень – пора супов и сытных блюд. 

Учитывая стоимость жизни, также пришло время познакомиться с периодической готовкой, чтобы у вас было что-то дешевое, сытное и вкусное, что вы могли бы приготовить за считанные минуты для этих вялых дней. 

Хейли рекомендует готовить «вкусные, приправленные специями и полезные блюда, такие как тушеное мясо и супы».

Она добавляет: «Овощи, такие как морковь и сладкий картофель, помогают обуздать тягу к сладкому, которую мы можем получить, когда погода меняется. Чечевица и бобы дешевые и сытные.

Если летом ваши планы здорового питания были поставлены на паузу, осень — идеальное время для перезагрузки диеты, но это не означает очищения соком и ограничения, — говорит доктор Кейтлин Холл, главный диетолог и руководитель отдела клинических исследований в myota . 

Она говорит: «Наоборот, все дело в том, как разнообразить свои блюда, добавляя разнообразные свежие, красочные и сезонные ингредиенты».

Любимые осенние продукты доктора Кейтлин включают кабачки, пастернак и чили, которые идеально подходят для добавления в сытные, недорогие домашние супы. 

«Добавьте в суп питательные злаки, такие как перловая крупа или лебеда, и добавьте ложку натурального йогурта или кефира, чтобы увеличить потребление клетчатки и поддержать кишечные бактерии», — добавляет она. 

Чтобы понравиться сладкоежкам, попробуйте отличный сезонный десерт, например, яблоки, запеченные с грецкими орехами, медом и корицей. 

Сезонное питание лучше для окружающей среды (поскольку продукты не доставляются к нам через весь мир), в то время как продукты, богатые клетчаткой, способствуют развитию полезных кишечных бактерий. 

«Они помогают нам производить противовоспалительные молекулы, которые имеют решающее значение для поддержания вашего тела в отличном состоянии», — отмечает доктор Кейтлин. 

Источник: metro.co.uk

Новости по темам:
осень советы психолога
Другие материалы рубрики "Психология"

Эксперты изучили положение планет и готовы поделиться важной информацией

Адаптация пройдет легче, если вы позаботитесь о себе

Это реально полезный гайд с картинками, где вы найдете много работающих упражнений и советов

Как же понять, чего хочешь именно ты

Как показывают социологические опросы, сильных людей принято наделять особой харизмой, чувством такта, независимостью мышления. Это лидеры по натуре, которые умеют признавать свои слабости, не боятся нести ответственность за принятые решения, идти против мнения толпы. Что говорят маститые психологи? Делимся идеями Абрахама Маслоу, который изучал психологию волевых личностей, чтобы помочь своим пациентам раскрыть внутренний потенциал.

Почему к одним людям финансы приходят легко, а другие, сколько ни бьются, вечно в долгах? Оказывается, причина отсутствия материального достатка — в наших собственных «вредных» мыслях и установках

Интересное
Читайте также
В мире
НАТО концентрирует у границ России и Беларуси сотни танков, БТР, HIMARS и ПВО. Видео Сотни танков, а также БТР, артсистем и РСЗО HIMARS были замечены на границе с Россией и Беларусью
На учениях ОДКБ в Казахстане впервые отработают ликвидацию ЧС биологического характера На учениях Коллективных сил ОДКБ в Казахстане, которые начались 26 сентября, впервые отработают задачи и мероприятия по ликвидации последствий чрезвычайной ситуации биологического характера
Politico: ЕC планирует запретить ввоз из России стальной продукции, драгоценных камней и металлов Евросоюз намерен запретить ввоз из России некоторых видов продукции из стали, драгоценных камней и металлов, а также экспорт в Россию определенных полупроводников.
Как мобилизованные будут получать выплаты от государства Юрист рассказал о праве мобилизованных на выплаты от государства
США пообещали организовать противодействие во всем мире вхождению частей Украины в состав РФ Вашингтон сообщил о намерениях препятствовать, в том числе и через ООН, присоединению частей Украины к России.

Все материалы

В Беларуси
Экс-сотрудницу Белтелерадиокомпании Ксению Луцкину осудили на 8 лет тюрьмы Бывшую сотрудницу Белтелерадиокомпании осудили на 8 лет тюрьмы
Малоритский международный марафон соберет любителей бега 1 октября В Малорите 1 октября пройдет День города - одним из центральных событий праздника станет XXXIX Международный марафон, сообщила главный специалист Малоритского райисполкома Анна Коротинская.
Тепло в жилфонд Гомельской области начнут подавать с 1 октября В Гомельской области тепло в домах станет с 1 октября.
Нацбанк восстановил лицензию ТК Банка на привлечение вкладов физлиц Правление Национального банка приняло решение о восстановлении действия специального разрешения (лицензии) ЗАО "Банк торговый капитал" на банковскую деятельность в части привлечения денежных средств физических лиц во вклады (депозиты) в управлении информации и общественных связей Национального банка.
На торгах 28 сентября доллар подорожал, евро и российский рубль подешевели На торгах на Белорусской валютно-фондовой бирже 28 сентября доллар подорожал, евро и российский рубль подешевели

Все материалы

Бизнес
Инвестпроект по производству комбикормов для ценных пород рыб планируют реализовать в Жабинке ОАО "Жабинковский комбикормовый завод" намерен реализовать инвестиционный проект, сообщил председатель Жабинковского райисполкома Вадим Кравчук.
На Кипре наблюдается устойчивый спрос на офисы Благодаря этому цены на офисные помещения остаются стабильными с 2020 года.
Малый и средний бизнес сформировал почти 40% поступлений в бюджет Могилевской области Субъекты малого и среднего бизнеса за 8 месяцев этого года сформировали почти 40% поступлений в бюджет Могилевской области.
Как в России зарабатывают на поделке белорусских продуктов Названы белорусские продукты которые подделывают в России чаще всего
Убытки и прибыль белорусских предприятий за первую половину 2022 года Некоторые предприятия Беларуси начали отчитываться за первую половину 2022 года

Все материалы

Спорт
Белорус Александр Павловец помог "Оренбургу" обыграть "Динамо" в Кубке России Футболисты "Оренбурга" одержали волевую викторию над московским "Динамо" в матче группового этапа розыгрыша Кубка России.
Белорусский теннисист Илья Ивашко вышел в четвертьфинал турнира в Софии Белорусский теннисист Илья Ивашко вышел в четвертьфинал турнира категории АТР-250 в Софии с призовым фондом 534,5 тыс.
Профессиональные спортсмены из России начали попадать под мобилизацию 28 сентября стало известно, что повестку получил 37-летний футболист Динияр Билялетдинов
Канадское правительство призвало хоккеистов страны покинуть Россию и Беларусь МИД Канады обратился к хоккеистам, выступающих за российские и белорусские клубы Континентальной хоккейной лиги, покинуть эти страны
НОК Беларуси будет расширять сотрудничество с Приморским краем РФ Белорусская делегация во главе с президентом Национального олимпийского комитета Виктором Лукашенко ознакомилась со спортивной инфраструктурой Приморского края в пресс-службе НОК.

Все материалы


Авто
Южная Корея инвестирует $66 млрд в производство электромобилей — их выпуск нарастят более чем в 10 раз к 2030 году Южнокорейские власти намерены ускорить производство электромобилей, чтобы увеличить долю моделей местных компаний на мировом рынке более чем вдвое к 2030 году — до 12 %. Страна намерена стать одним из ведущих производителей подобного транспорта в мире.
Новый Bentley Bentayga EWB 2022 обзор Удлиненный роскошный внедорожник Bentley Bentayga EWB приходит на смену Mulsanne в качестве нового флагмана бренда
Новый БМВ Х1 2022 года обзор BMW X1 третьего поколения действительно ощущается как еще одна сильная эволюция в сторону более округлого небольшого внедорожника премиум-класса
Электрическая версия внедорожника Mercedes-Benz G-Class выйдет в 2024 году Электрический внедорожник Mercedes-Benz G-Class (G-Wagen) поступит в продажу в середине 2024 года, сообщил председатель правления компании Ола Каллениус (Ola Källenius) в ходе прошедшего на этой неделе круглого стола с журналистами, пишет Autoblog.
Volvo представит 9 ноября флагманский электромобиль EX90 — он получит множество датчиков и сможет выявить пьяного водителя Volvo объявила о планах представить 9 ноября флагманский электромобиль EX90, призванный заменить полноразмерный бензиновый кроссовер премиум-класса XC90. К 2030 году компания Volvo намерена перейти на выпуск только электрических автомобилей.

Все материалы

Технологии
Первый пассажирский водородный поезд в США будет швейцарским на канадских двигателях — его запустят в 2024 году Власти калифорнийского округа Сан-Бернардино подписали договор на поставку первого в США пассажирского поезда на топливных водородных ячейках. Производством подвижного состава будет заниматься американский филиал швейцарской компании Stadler Rail AG, а двигатели для них поставит канадская компания Ballard Power Systems. Ожидается, что первые водородные поезда поедут по штату Калифорния в 2024 году с перспективой закупки до 25 составов в будущем.
Зонд NASA DART успешно врезался в астероид Диморф — это первый в истории Земли тест планетарной системы защиты Впервые в истории рукотворный космический аппарат врезался в астероид чтобы проверить, можно ли таким образом влиять на траекторию небесного тела — ожидается, что в будущем это поможет защищать Землю от потенциальных угроз из космоса. Зонд NASA Double Asteroid Rendezvous Test (DART) «атаковал» астероид Диморф, находящийся в 11 млн км от нашей планеты.
Презентация флагманов Xiaomi 12T и Xiaomi 12T Pro может состояться 4 октября Уже на следующей неделе состоится анонс флагманских смартфонов серии Xiaomi 12T, которая, как ожидается, включает модели Xiaomi 12T и Xiaomi 12T Pro. По данным надёжного, как утверждает ресурс GSMArena.com, источника, презентация новинок состоится 4 октября. Мероприятие начнётся в 15:00 мск. Впрочем, следует дождаться официального подтверждения компании.
DJI представила профессиональные дроны Mavic 3 Enterprise — версия с тепловизором оценена в €4919 Компания DJI анонсировала серию дронов Mavic 3 Enterprise, предназначенных для профессиональных задач: среди потенциальных покупателей компания видит коммерческие компании, правительственные ведомства, образовательные учреждения и правоохранительные органы. Серия включает модели DJI Mavic 3E и DJI Mavic 3T — последнюю отличает наличие тепловизора.
В Беларуси заблокировали обновление операционной системы Windows 11 Microsoft заблокировал обновление до Windows 11 для белорусов и россиян

Все материалы

Туризм
Названа стоимость отдыха на Шри-Ланке АТОР: стоимость туров на Шри-Ланку на ноябрьские праздники начинается
Путешествуем легко. Как удвоить место в чемодане Блогерша показала на видео способ удвоить место в чемодане и восхитила фанатов
В Анталии температура морской воды и воздуха сравнялись Пока российская столица и многие турецкие города провожают «бабье лето», в курортном регионе Анталия температура морской воды и воздуха «встретилась» на комфортной отметке +28°C, которую застали многие россияне, массово устремившиеся в Турцию после объявления частичной мобилизации в РФ.
На прямых чартерах "Белавиа" в Египет изменены нормы провоза багажа На прямых чартерах "Белавиа" в Египет уменьшены нормы провоза багажа в пресс-службе авиаперевозчика.
Это будет жестоко, долго и некрасиво: «доктор катастрофа» предсказал Великую депрессию, из-за чего туризм остановится В 2023 году большей части населения «цивилизованных стран» будет не до туризма: все страны парализует «долгая и уродливая» рецессия наподобие Великой депрессии 30-х годов прошлого века, которая приведёт к «жёсткой посадке» в экономике. Это будет «жестоко, долго и некрасиво»: такой прогноз озвучил «доктор катастрофа», экономист Нуриэль Рубини, который предсказал финансовый кризис 2008 года. А значит, в целом населению нашей планеты будет явно не до туризма...

Все материалы

Недвижимость
Спрос россиян на жильё в Турции резко вырос на фоне частичной мобилизации Многие из них сначала снимают квартиры, что уже привело к подъёму арендных ставок.
Как приобрести квартиру без кредита? Видео Один из важнейших факторов подъема по социальной лестнице – приобретение собственных квадратных метров
Китай потратит более $500 млрд на спасение рынка недвижимости Согласно оценкам S&P Global, это значительно превышает дефицит финансирования для застопорившихся строительных проектов.
Жилищные условия 1226 многодетных семей Минска улучшатся до конца года 1226 многодетных семей столицы получат возможность улучшить свои жилищные условия до конца года.
В Эстонии пустующие квартиры россиян создают проблемы для рынка С наступлением холодов жилищные товарищества Эстонии обеспокоены количеством пустующих квартир, купленных россиянами, которые теперь не в состоянии либо их содержать, либо оплачивать коммунальные услуги.

Все материалы


Леди
Лунный календарь красоты на октябрь-2022 Запоминайте, когда стоит записываться в салон красоты, а когда лучше дома посидеть, — рекомендации от профессионального астролога
4 цвета в повседневном «луке», которые привлекут удачу Присмотритесь к ним во время следующего шопинга
Пахнуть как Меган Маркл: какие парфюмы предпочитают члены королевской семьи Эти дамы точно знают, как произвести впечатление с помощью аромата
Назван простой способ подогнать платье по фигуре Полная блогерша Эмили Ким показала простой способ, с помощью которого можно подогнать платье по фигуре

Все материалы

Шоу-бизнес
Борис Моисеев оставил крупное наследство Борис Моисеев владел тремя квартирами в Москве, Юрмале и Дубае
Стас Михайлов вслед за Валерией отменил концерты Артист заявил, что он и его команда «приняли непростое, но верное решение»
Екатерина Климова хочет запретить экс-супругу выезд за границу Звезда через суд выясняет вопрос с алиментами, которые не платит Игорь Петренко
Александру Калягину сделали операцию на сердце Хирургическое вмешательство осложнялось рядом хронических заболеваний артиста
Российский певец Борис Моисеев умер на 69-м году жизни Заслуженный артист России Борис Моисеев скончался сегодня в возрасте 68 лет.

Все материалы

Здоровье
Около 20 тыс. человек ежегодно обращаются к медикам после укусов животных Около 20 тыс. человек ежегодно обращаются к медикам после укусов животных, в том числе больных бешенством.
Назван анализ который точнее всего предскажет риск инфаркта Все знают, как опасен высокий уровень холестерина, но смотреть только на общий его уровень не совсем правильно
Могут ли мобилизовать с диабетом Мобилизация на военную службу в России продолжается
Перенесенный COVID-19 повышает риск диабета у детей JAMA Network Open: COVID-19 повысил риск инсулинозависимого диабета у детей

Все материалы

Происшествия
В Минске пешеход оказался под колесами авто Водитель, управляя автомобилем "Ситроен", ехал по ул.
ФСБ России возбудила уголовное дело в связи со взрывами на "Северном потоке" Пресс-служба Генпрокуратуры Российской Федерации сообщила о возбуждении ФСБ уголовного дела об акте международного терроризма в связи со взрывами, которые произошли на газопроводах "Северный поток - 1" и "Северный поток - 2", пишет агентство ТАСС.
На севере Бразилии обрушился мост через реку, есть погибшие На севере Бразилии обрушился мост через реку.
Две попытки угона авто с территории предприятий произошли в Столинском районе В Столинском районе с разницей в три дня произошли похожие случаи попыток угона транспортных средств с территории предприятий в УВД Брестского облисполкома.
Подростки в Гродненском районе похитили у семейной пары более $88 тыс. Подростки в Гродненском районе похитили у семейной пары более $88 тыс.

Все материалы


Фотолента
Сдержанная сексуальность и безукоризненная верхняя одежда на показе Tod's весна-лето 2023 Уверены, в этих платьях-рубашках и пальто мы не раз увидим самых стильных мировых it-girls
Ким Кардашьян примерила образ из самой скандальной коллекции Недели моды в Милане Американская знаменитость на время стала еще и дизайнером в стенах знаменитого итальянского бренда, который выпустил с ней коллекцию
Представлен обновлённый электрический хэтчбек Peugeot e-208 с запасом хода в 400 км Состоялась официальная презентация обновлённой версии полностью электрического хэтчбека Peugeot e-208, который стал мощнее за счёт использования нового двигателя, а также получил увеличенный запас хода. Новинка поступит в продажу на территории Европы в следующем году, а её розничная стоимость будет объявлена позднее.
Ускользающая красота. В какой клуб нужно перейти, чтобы выиграть «Золотой мяч»? Статистика показывает, что игроки «Барселоны» выигрывали самую престижную индивидуальную награду европейского футбола чаще, чем любой другой клуб, хотя, конечно, эти цифры значительно искажены тем фактом, что Лионель Месси выигрывал ее семь раз за время своего пребывания на «Камп Ноу» с 2009 по 2021 год.

Все материалы

Статьи
Врач раскрыл плюсы и минусы кето-диеты Кетогенная диета, в которой основным источником энергии являются не углеводы, а жиры, как ни странно, может быть полезна для тех, кто страдает ожирением или диабетом. Такой режим питания помогает снизить уровень сахара в крови и приводит к похудению за счет изменения метаболизма. О всех плюсах и минусах кето-диеты рассказала врач-диетолог и доктор медицинских наук Шарон Джегер.
«Аватар» возвращается на 1-е место в прокате через 13 лет после первоначального релиза В преддверии премьеры долгожданного продолжения «Аватар: Путь воды» первый фильм был выпущен в кинотеатрах, чтобы снова вызвать ажиотаж и интерес к миру Пандоры. Фильм Джеймса Кэмерона вернулся на большие экраны через 13 лет после своего первоначального релиза и занял №1 в прокате после стольких лет.
8 быстрых способов взбодриться, если тянет в сон на работе Когда после обеда чувствуете, что глаза сами закрываются, прибегните к нескольким простым вариантам отогнать дремоту
6 свежих российских сериалов, которые стоит увидеть С развитием онлайн-кинотеатров в России стали снимать все больше сериалов с нетривиальным сюжетом и острыми темами. От историй, основанных на реальных событиях, до сюжета, соединяющего две параллельные реальности — прошлый год и начало этого принесли немало любопытных проектов. Мы расскажем об интересных российских сериалах, которые стоит увидеть.

Все материалы

Дети
Названы даты и стоимость репетиционного тестирования в Беларуси 2022-2023 Как зарегистрироваться на репетиционное тестирование, его стоимость, предметы, где проходит и как подготовиться
Названы признаки травли ребенка в школе На травлю в школе могут указывать
Профессия филолог: где учат и сколько зарабатывают Большая часть индивидуальности человека проявляется в его речи
Священник: как правильно причащать детей? Дети до семи лет причащаются без исповеди, а уже после — как взрослые: сначала должны исповедаться, и только потом идти на причастие
Вы тоже так делаете! 5 привычек родителей, которые портят здоровье детям Иногда желая малышу лучшего, мамы и папы допускают серьезные промахи

Все материалы

Природа
Больше миллиона человек во Флориде остались без света из-за урагана "Иан" Ураган "Иан" оставил без света больше 1 миллиона жителей американского штата Флорида.
Кратковременные дожди и до +18°С ожидается в Беларуси 29 сентября Кратковременные дожди и до плюс 18 градусов ожидается в Беларуси 29 сентября.
Белгидромет: для сева озимых зерновых складываются благоприятные условия Агрометеорологические условия для сева озимых зерновых культур на большей части территории Беларуси складываются благоприятные.
Обрушившийся на Филиппины супертайфун "Нору" затронул почти 61 тыс. человек Супертайфун "Нору" затронул на Филиппинах более 60,8 тыс.
Запрет лова всех видов рыб на зимовальных ямах вводится с 1 октября Запрет лова всех видов рыб на зимовальных ямах вводится с 1 октября в Государственной инспекции охраны животного и растительного мира.

Все материалы