Как противостоять негативным мыслям
Волноваться свойственно всем. У каждого есть переживания, с которыми он не может ничего поделать. Нужно уметь справляться со своими эмоциями.
Как избавиться от основных токсичных мыслей, способных сделать человека несчастным на пути к мечте «Мосленте», дала актриса театра и кино Дарья Погодина.
«Беспокоиться о том, что вы не совершенны во всем, — пустая трата времени. Вместо этого думайте о жизни как о непрерывной эволюции, в которой все постоянно меняется, а также не бойтесь совершать ошибки. Не ошибается только тот, кто ничего не делает», — сказала она.
По ее мнению, надо избавляться от чувства некомпетентности. Люди часто недооценивают себя и не чувствуют себя на 100 процентов готовыми при появлении новых возможностей, говорит актриса.
Кроме того, Дарья Погодина рекомендует не сравнивать себя с другими, а быть единственным конкурентом самому себе. Принимать конструктивную критику нужно, но при этом необходимо игнорировать негатив и не позволять плохим мыслям управлять эмоциями.
Ранее основные признаки токсичных отношений перечислила «Мосленте» психолог, невролог Эрстея Дэйс. Она объяснила, что токсичность можно сравнить в энергетическим вампиризмом.
«В таких отношениях вы прилагаете максимум усилий, чтобы соответствовать несуществующему идеалу партнера и прощаете ему плохое поведение. Вы испытываете тревогу и страх за будущее, а также каждый раз убеждаете себя в том, что скоро все изменится», — сказала она.
Основными признаками токсичности отношений эксперт назвала негатив от совместного времяпровождения, ощущение эмоционального истощения, критику и обвинения от партнера без повода. Если он не поддерживает интересы и хобби, отказывается брать ответственность за свои поступки, перекладывает все заботы на вас и устраивает эмоциональные качели — это также признаки проблемы, добавила психолог.
«К такому поведению склонны люди, которые воспитывались в семьях с абьюзивной моделью отношений у родителей. Если вы задались вопросом: “Что с моими отношениями не так?”, понаблюдайте и сделайте правильные выводы. Примите необходимые меры для своего психического и физического здоровья», — посоветовала специалист.