фитнес

Найдите человека, не желающего оставаться здоровым всю жизнь. Думаю, таких нет. Гораздо труднее найти людей, что-то предпринимающих для достижения этой благородной цели. Кто-то отговаривается нехваткой денег, кто-то нехваткой времени.…

После активных занятий спортом возникает сильное чувство голода: это легко объяснимо, потеряв калории, организм стремится их восполнить. Но, чтобы результат от занятий радовал, важно знать, как питаться после тренировок. Диетологи считают,…

Какой должна быть эффективная тренировка? Многие представляют себе активное кардио, со сбившимся дыханием, прыжками, бегом. Но специалисты считают, что статические упражнения могут приносить не меньше пользы, при этом не оказывая такой…

Слово «диета» вызывает у многих девушек исключительно негативную реакцию, даже если они тщательно следят за своим здоровьем и контролируют собственный вес. Причина проста: любая диета предполагает какие-либо ограничения, а подавить в себе…

Тренировки с Синди Кроуфорд — это не просто «ностальгия по 90-м». Ролики с моделью до сих пор популярны на YouTube, хотя сегодня 56-летняя супермодель немного изменила режим занятий. Она не придерживается диет, любит танцы на пилоне — и…

Одна из последних наиболее популярных диет для похудения – интервальное голодание. Но что, если пойти еще дальше? Будет ли такой подход еще более эффективным и безопасным? Сегодня дефицита в диетах нет. Зайдите в Интернет и поищите новые…

Если обычный фитнес-клуб вам открывать не хочется, то можете рассмотреть такое направление как фитнес на плотах. Упражнения здесь выполняются на специальной надувной доске, напоминающей SUP-сёрф. Состоит она из мягкой высокопрочной…

Современные тренажеры учитывают анатомию и двигательные привычки человека, дают достаточную нагрузку на все виды мышц и помогают эффективно стройнеть. Какие тренажеры самые эффективные? Среди тренажеров можно выделить сложные продуманные…

Могут ли одни упражнения быть эффективнее других? Да — и это имеет особое значение, если вы планируете радикальную борьбу с лишним весом. Мы попросили эксперта рассказать о том, какие упражнения обязательно должны быть в графике занятий…

Так хочется оставаться стройной, красивой, остроумной и веселой подольше. Но отражение в зеркале порой показывает вовсе не то, что хотелось бы увидеть. А в голову иногда лезут такие мысли, что становится очень не по себе. Кроме комплексов и…