бессонница

Сбежать от стресса и расслабиться — одна из самых сложных задач в современном мире. Кто-то справляется с ней с помощью спорта, другие выбирают медитацию, а миллионы людей по всему миру совершенно влюблены в странные записи и видео с…

Если вас часто мучает бессонница из-за того, что вы поздно вечером переели или наоборот не можете улечься на голодный желудок, то пора задуматься о введении в рацион продуктов, помогающих заснуть. Врач-диетолог, доктор медицинских наук…

Просыпаюсь посреди ночи и не могу уснуть – распространенная жалоба. Иногда факт того, что человек просыпается по ночам, свидетельствует о бессоннице, в других случаях — это нормальная ситуация, рассказал агентству “Прайм”…

Совместный сон считается высшим проявлением доверия и близости. В некоторых парах даже принято наказывать манипулированием «Уйду спать на диван». Но на самом деле раздельный сон очень полезен для отношений и каждого из партнеров по…

Польза практики «тратака»подтверждена научно: оказывается, простым неподвижным созерцанием живого пламени свечи можно творить чудеса. Например, активировать те зоны головного мозга, которые считаются угасшими или уснувшими (в силу возраста,…

Все знают, что символика снов очень странная. Например, кот снится к ссоре, собака — к дружбе, рыба — к беременности. А вот чистая вода — символ любви. Как научиться трактовать свои сны, в какие из них можно верить, а когда стоит просто…

Сегодня тренды правильного питания говорят о том, что за 3-4 часа до сна есть нежелательно. Хороший ужин с белком и клетчаткой — и все. Но если у вас проблемы с засыпанием, это правило можно нарушить. Что съесть перед сном, чтобы заснуть?…

Несколько месяцев назад соцсети взорвал необычный лайфхак — люди делились историями о том, как банановый чай помог им заснуть, несмотря на стресс или проблемы со сном. Рецепт уникального напитка был прост: нужно было промыть банан под…

Побороть бессонницу можно, изменив привычки и распорядок дня. Об этом написала британская газета Daily Express со ссылкой на специалистов из медклиники Mayo Clinic. Об этом сообщает РИА Новости. "Качество сна важнее,…

Миллионы людей в соцсетях обсуждают салатную воду: это несложно проверить по тегу #lettucewater. Почему этот напиток также называют чаем и действительно ли он может помочь наладить здоровый сон? Люди, которые страдают бессонницей, успевают…